如何選擇硬鞋

以下，是我從Russian Pointe Inc在油兔的頻道上看到的一系列影片。
儘管因為是硬鞋公司所拍攝的，自然會不斷推崇自己的產品，卻不可否認的，它卻有盡到教導消費者的責任。

那麼，我們就來看看，如何選擇一雙適合自己雙腳的硬鞋呢？

第一步驟是選擇硬鞋的Model


延伸閱讀：關於Russian Pointe Inc的硬鞋有以下幾種分類

(圖片來源：http://www.russianpointe.com/pages/pointe_shoes/57.php)
四個系列中又分別有不同型號的硬鞋，例如：spotlight系列中有Lumina, Brava 和 Encore(尚未面市)，Jewels系列中有Almaz, Rubin 和 Sapfir；Classic系列中有Brio, Celesta(備註), Entrada 和 Dolce；Polette系列中有Polette, Polette ¾ and Grande

第二步驟是選擇適合妳的尺寸


第三步驟是幅度/寬度的選擇


第四步驟是鞋面長短的選擇


第五步驟是底板硬度的選擇


此外，它們還教導妳如何保養妳的硬鞋


因為我發現很多學姐及同學的英文能力都非常好，所以不才在下我就不獻拙地翻譯影片的內容了。
由於台灣的市場太小，所以並不可能有太完善的硬鞋可供選擇，我們只能盡可能地，就目前市面上買得到的硬鞋款式，去選擇最接近自己的硬鞋。
希望大家都能找到一雙最舒適又最理想的硬鞋！


備註：TuTu舞蹈精品所售的R-Class應該為Classic系列中的Celesta吧！

我很想優雅的Balancé

在很小的時候學芭蕾，上台表演「花枝」圓舞曲，出場的四個還是八個三拍(忘了~)，都是以Balancé出場。

所以，我很喜歡Balancé這個動作。

學成人芭蕾已經一年半多了，我只有一次在瑞穗老師的課堂上，覺得自己把Balancé優雅地跳好了。
那次，瑞穗老師特別喊了我的名字，跟我說「很好！」
那堂課，美純在，美純也跟我說「很好！」
那是唯一的一次，我對自己的Balancé感到滿意。

我其實很欣賞倢伃老師跳Balancé的動作，與瑞穗老師的優雅略有不同，倢伃老師的Balancé有一種說不出來的動力。

2010年01月28日，溫老師的芭蕾入門課，最後的中跳流動組合中有三個Balancé
因為氣喘發作的原因，所以我真的覺得那個快板的中跳已經讓我非常地吃力了。
音樂很快，很快，快到我來不及做好所有的plié、所有的擦地、回不到好的五位......
當然，我的Balancé就跟「章魚跳著海帶舞」一樣悲慘~>_<~

我有一個壞毛病，就是組合中間做不好，就很容易忘了後面的動作，所以那個Glissade接Pas de chat，基本上我已經是完全不記得的！
所以，我對不起詩涵，因為她被我匆忙想起的Pas de chat給嚇到忘了動作！
嗚嗚嗚~

我真的只是很想先學會優雅地陪人客搖來搖去...噢...不是啦...是優雅地架好大臂搖來搖去呀！

關於~正旁

在瑞穗老師的課堂上，無論是旁點地、旁舉腿或者旁踢，瑞穗老師都會很嚴格地要求「正旁」。
在秋娥老師的課堂上，有一次老師在給組合時，示範到旁的動作時，也強調是「旁」，不是「斜前」。

我覺得：正旁，與turn out有關。

要達到turn out，並不是天生骨盆很平整、內側肌很容易翻出來就可以，妳的臀肌、腿的內側肌都需要不斷地作功，如果沒有經過訓練，如果沒有足夠的肌力，就很難保持完整的turn out！

雖然，閻老師第一次看到我上課時，就說我X型腿；雖然，有多位學姐都說我胯很開。
但我的身體很明白地知道，我其實並不夠turn out，我每次都要花很多的體力去轉開，卻還是轉得不夠理想。

在【關於~拉扯】的筆記裡，已經記過了瑞穗老師課堂上，常給的正旁點地或正旁舉腿平衡的動作是在訓練主力腿。

在2010年1月28日瑞穗老師的課堂上，瑞穗老師在很細地講解她的堅持─她之所以不讓我們點在斜前或著斜前舉腿，因為這樣是練不到的，一定要做在正旁，就算是沒有辦法放手平衡，也要努力地做在正旁─時，我突然領悟到：這個動作的目的，除了訓練主力腿外，同時也是在訓練turn out呀！

我沒有辦法在正旁點地及正旁舉腿時放手平衡，最根本的問題是，我沒有足夠的肌力去維持我的turn out！
在跟著瑞穗老師上課的幾個月後，我發現我現在的肌力有很明顯的進步(開始可以正旁點地放手了^^)，雖然還是不足(正旁舉腿還是放不了手呀>"<)，但是這本來就是得日積月累才練得出來的。

最重要的是：要練，就要練對的！
而，精準地做好正旁的動作，是turn out的必須訓練之一。

我不是天生turn out，因為我還要非常非常努力，才能練到正旁。

應該放寒假

2010年01月27日
因為社區巴士慢了兩分，所以眼睜睜地看著火車消失在鐵路的盡頭，下一班車是26分鐘後(該死的下班車還誤點了3分鐘)，等我趕到舞藝時，媛婷老師已經開始上課了......

說真的，儘管學生塞爆舞藝教室的情況還蠻常見的，但我今天真的嚇傻在A教室門口，一點也不誇張，我從來沒有看過那麼滿的人，差不多有接近40位學生吧？！
蘇姐很熱情地幫我找站的位置，我只好硬著頭皮進去上課......

我不喜歡上人多的課。
第一、因為別人會很擔心被我打到，儘管我會非常小心注意地控制自己動作的力量及距離。
第二、因為第一點，所以我不能完整地把動作做出來。
第三、因為空氣中會有太多的二氧化碳，讓我感覺到呼吸困難。

我不曉得我怎麼熬完這堂課的 ？
但我曉得我的完成度是在自己允許的範圍內，雖然我到中間練習的後段已經頭暈到不行(因為缺氧)......XDDDDD

下一堂是現代課。
人依舊是滿的，科班生超多，看到郁堯老師也來了，我揹著包包嚷著：「啊~我回家算了！」，郁堯老師卻說她不上課。
詩涵在教室裡招喚著我說：「進來上課啦！盈吟老師說要罩妳！」
讓我一下子猶豫了起來......
但轉念一想：現代課，如果人多，被打到或者踢到的機率，遠比芭蕾課要大得許多。
於是開始遲疑......我應該還是回家好了。

正當我差不多要下決心回家的時候，卻遇到了溫老師。
老師看到我，笑著給了一個「我知道妳又要落跑了！我知道妳不敢上現代課！」的表情。

啊~我這個人就是不能被激呀！>"<

今天的組合不難(每次的組合都不難好不好，是我太差了，所以怎麼都跟不上....XDDD)，可能是因為人多，老師減少了很多下地板的動作，讓我覺得沒有那麼恐懼。
雖然還是有看不懂怎麼做的動作，或者看懂了，卻沒有機會讓身體搞懂的動作，但發現自己可以跟得上一部份了，這對我來說，就算是有進步了。(這應該要感謝必勝老師耐心且仔細地教導呀！)

該死的我還是會在「青春，多可愛青春」的重拍而不是and拍起跳。(長嘆~)

人在缺氧的時候，會異常的疲累。
撐不到最後，我決定放棄最後的流動。

才剛剛走到門口，就聽到老師當著全班同學的面說：「妳又要先走了？」
還好像聽到老師在跟同學解釋地說：「她...每次...都先走！」....xdddddd

啊~那個誰、那個誰、還有那個誰都早就先走了，老師不是都沒說什麼，我都已經撐到差不多三點鐘了，幹嘛要這樣針對我啦！(大哭~)

老師難道不知道我在舞藝已經幹過太多丟臉事？！(放聲大哭~)
真的，不需要再這樣敲大鑼打大鼓地幫我做廣告了！(跪地求饒~)

結果，北上的火車大誤點，我又錯過了銜接的社區巴士，於是只好在陽光下呆坐了整整50分鐘，才等到下一班回家的社區巴士......

唉~
我應該要乖乖地在家裡放寒假的！
~_~"

關於~倒腳

2010年01月16日秋娥老師的芭蕾預備課
秋娥老師：「我最不喜歡看到倒腳！」

什麼是倒腳咧？
照片~從缺
(因為我最近太忙了，我的腳又磨破了，所以，請原諒我不打算拍我的腳來殘害大家的視覺....xdddd)

倒腳
以文字來說就是：重心不是平均地分布在妳的五根腳趾上，而是偏前(偏向大腳趾，所以過份地壓迫到妳的足部內側)，或者偏外(偏向小腳趾，所以過份地壓迫到妳的足部外側的部份)。

在瑞穗老師的課堂上，常會聽到瑞穗老師叮嚀：「小趾要貼地！」
就是因為往內倒腳，導致腳的外側略翹起來了。

秋娥老師提到：這樣長期倒腳壓迫的結果，只會讓妳偏倒的那側的腳受傷。

因為曾經被老師指出我穿硬鞋時，重心會往後倒。
所以我會下意識地過份往內側壓。
這就是我的腳板持續痛了半年多卻一直不好的原因。

儘管沒有辦法拍倒腳的照片，我還是決定把我在專卡班上，穿硬鞋明顯倒腳的影片獻醜分享出來。
請原諒我的硬鞋技巧很差，在影片中還不太踮得起來，此外，我的動作還有一大堆的問題......(畢竟我學成人芭蕾也才一年半多的時間！)

影片雖然是只有拍正面(對著鏡子拍，所以左右相反)，看不到清楚的倒腳，但可以聽到老師不斷在提醒我太往前(腳的內側)壓的問題(當然還有一堆其他的問題啦....xddd)