2010/07/06上課筆記

我是從友俞老師的部落格開始認識老師的，後來在瑞穗老師的課堂上遇到友俞老師，她總是會親切地微笑，並曾熱心告訴我錯誤的動作及需要改進的地方；因為常常在臉書上看得到友俞老師的更新與分享，所以覺得友俞老師熱心且平易近人，儘管我從沒有機會上友俞老師的課，卻一直很喜歡友俞老師。

2010年07月04日，我好不容易能從醫院脫身去上我停了許久的芭蕾課，當我拖著疲憊的身體，及還沒有完全轉換過來的情緒，走過天成飯店的車道時，遠遠地看到一位美麗的女子熱情的揮手及溫暖的微笑，雖然她正忙著邊走邊講電話......

是的！那是友俞老師！
友俞老師是我在停了那麼久之後，回去上我最喜歡的芭蕾課時，見到的第一個人。
我不曉得要怎麼去描寫我當時那種突然見到許久不見的親人的喜悅與安慰的驚喜感覺？
只能很笨拙地說：見到她，真的讓我很開心！

之前，我一直沒機會上國年老師的課，所幸2010年06月13日，Ling給了我一個機會，讓我跟了一堂由國年老師任教的(小朋友的私人)課；國年老師自七月份起，在舞藝代多堂媛婷老師的課(延伸閱讀：舞藝7月份課表)，我的芭蕾課卻因為妮爸的住院而完全停擺......

2010年07月06日中午，妮弟好心地來醫院接班，讓我有機會去上國年老師的芭蕾預備課(13:30~15:00)及友俞老師代的硬鞋課(15:00~16:10，需另收費NTD50)。讓我實現：第一次上友俞老師的課，也是第一次上國年老師的課(成人課程)的夢想！

雖然嚴格地來說，這不能算是我第一次上國年老師的課，但我的確還沒辦法完全進入狀況。就我自己來說，我覺得這堂課的組合比跟小朋友一起上課的那堂要略複雜也略長，而一開始老師給組合時，只示範了一遍，所以當老師示範完開始下音樂時，我才驚慌失措地反應過來：「蛤？！瞎咪？！要來了喔？！啊~老師剛剛是做了哪些動作呀？！」所幸，國年老師後面的組合都會講兩次！

記得我連上兩堂謝老師代的基礎入門與初級課的那次，謝老師在給grand battement的組合時，謝老師口述著術語，讓我到中間把桿做示範，而我卻沒辦法馬上反應地做出動作。
當時，我就有一個很深刻的想法：我希望自己有朝一日能做到「老師只要用嘴巴說完組合後，自己就能跟著老師給的音樂把組合完成」呀！

可是，我現在竟然連老師跟著音樂示範一遍，再用口頭講解一遍，我也不見得能把組合完整地完成，可見我有多爛呀XD
這當然，是自己的專注力不夠呀！

在國年老師的這堂課上，除了發現我還有沒學過的動作，我還再一次地體會到我的手腳頭協調性很差，而對於不同老師給的不同組合規律的應變反應也很差，所以我手忙腳亂於跟動作，便忽略了專注於動作中身體的訓練了，我承認我當時還蠻沮喪的，但我也曉得：這個部份，應該在固定跟了一定的堂數後，便可以得到改善。

跳躍的動作在國年老師在中間練習中，佔了頗大的部份，儘管我這段時間因為沒辦法上課，而讓我左腳踝的傷得到了一定的休息，但這樣上下來，還是覺得腳踝不舒服，為了下一堂的硬鞋課，我決定省著點用只在旁邊跟著馬克就好。


友俞老師硬鞋課給的內容很特別！
跟我之前上過少之又少的硬鞋課中，著重在不斷地訓練relevé與piqué不同。
就算是最普通的一位relevé練習，友俞老師給很慢的音樂，並要求我們所有的「升起」與「降下」，都要清清楚楚地讓她看得到整個過程。也就是說：妳必須relevé到最高的demi-pointe，在高到不能再高時，才會「提」到pointe；而降下的過程中，也必須經過那個最高的demi-pointe，所以妳必須做到慢慢地把妳的鞋箱放下來，然後是妳的腳弓控制地著地，最後才是妳的腳跟。

此外，友俞老師會在一組訓練強度比較大的把桿組合後，穿插比較簡單的tendu、dégagé及推腳跟的組合，而在中間練習時，甚至加了「走路」的練習。友俞老師特別解釋了一下：如果腳跟不夠往前推(也就是不夠turn out的意思)，當妳穿上硬鞋(變成平行腳)會更明顯。

我還蠻喜歡友俞老師的給課方式，因為對像我這樣的硬鞋入門者，如果一直都是強度比較強的訓練，我的腳應該會很快就痛到爆掉了─這是因為很多學成人芭蕾的學生，可能在軟鞋基本功還沒有達到一定的程度，足部肌肉的能力與控制力都還不夠時，便開始來上硬鞋課了。這樣的穿插，除了可以給我們一個「休息」的喘息，也還不放過每個讓我們繼續訓練turn out的機會呀！

6月13日在桃園上國年老師的課時，聽說最後可能會上一小段硬鞋課，便興沖沖地帶上了我那雙只穿了不到一半把桿練習的Grishko-Fouetté，但那天的課，最後是排小品並不是硬鞋，而我一向對小品沒有興趣，所以只上了2/3堂課而已。

那天，碰巧下著非常大非常大的雨，所以儘管Grishko-Fouetté完全沒有派上用場，但我回家後卻發現Grishko-Fouetté的鞋箱整個都軟掉了，這當然跟那段時間每天都是下不完的雨，而我也只是大意地把Grishko-Fouetté放在通風的架子上，並沒有放進密封的防潮箱中有關！(對不起！是我太懶了！)

在連續吹了幾天幾夜的冷氣之後，Grishko-Fouetté終於起死回生了，讓我忍不住開心地捧著它，對它說：「噢~寶貝！我真的愛死你硬起來的樣子！」(咦？！這句話聽起來怎麼那麼A？！XD)

咦？！我為什麼扯到這裡？！
喔！我想起來了！

這幾天，台北應該都超過攝氏38度吧？！
這天的課，教室雖然是開了「冷氣機」，可是整間教室還是像三溫暖的蒸氣室一樣，又熱又濕。所以硬鞋課的把桿還沒上到pas de bourrée的練習，我已經感覺得到我的硬鞋底板在融化了。

當時，我觀察別的學姐，發現多位學姐的硬鞋應該也太軟了，我一直不能明白，為什麼她們還是可以很輕易地on pointe，而我卻不行！
是因為我試過硬「提」上去，但我的腳背會很容易就翻過去，讓我沒辦法好好地「立」在鞋頭那塊小圈圈上，反而over得讓我很不穩，所以會自我防禦(怕又再扭傷我的腳踝)？還是我的體重太重？......當然，這還應該是我的硬鞋技巧不夠。

最後要記兩個重點：
1. 重心要更往前！
友俞老師說：當妳on pointe時，妳的腳往前進了差不多20公分，妳的重心當然也要跟著往前帶，不然妳的身體就掛在後面了呀！
我終於明白為什麼我之前總是在溫老師的芭蕾入門課上穿硬鞋，卻總是被老師指正我的身體往後仰的原因了！
因為那堂課比較多雙手扶把的組合，我一向穿硬鞋就會站固定把桿(覺得比較穩)，可是當我一relevé到on pointe時，因為會前進，所以我為了避免自己撞到窗戶/牆壁，便會無意識地把重心留在後面呀！

2. 四位échappé sur les pointes，重心應該在雙腿中間，後腳依舊要保持turn out！但並不是拐腳地去做出turn out的樣子！