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2010年5月29日 星期六

補2010/05/22芭蕾入門課筆記

我在前一篇筆記裡,忘了提到瑞穗老師說,練芭蕾的,因為架二位的原因,所以都不會有「掰掰肉」(蝴蝶袖)。

也忘了提到老師在讓我們做轉圈練習時,除了一直強調的動作腿推地、在主力腿伸直的同時,動作腿就要沿著脛骨馬上到膝蓋前passe的位置外,老師還抓了同學一個問題,就是還沒轉之前,就習慣性的先轉腳板。

以下,是我之前在臉書分享過的影片之一,或許,看影片更能瞭解吧?
當然,我們在課堂上做的並不是相同的attitude en tournant en dehors,而只是普通的pirouette,但動作腿推地帶動轉圈的原理卻是相同的,所以,請自行理解。

2010/05/22芭蕾入門課

好不容易才正常開始復課,咱們活蹦亂跳的盧小猴卻在5月16日的凌晨開始發高燒,接著的日子,便是在沒日沒夜的擔憂與照顧中過的。

停課,那是當然的!
(我們應該是以孩子的時間表來排我們的芭蕾課,而不是把孩子塞到別處以方便我們去上芭蕾課。)
雖然是沒有辦法去上芭蕾課,但學姐與好友們在網路上,及時地一路溫情陪伴,讓我熬過那段辛苦的日子。
謝謝親愛的妳們~

5月22日,妮媽看我疲累到了極點,便主動說盧小猴已經康復得差不多了,要我出門去上一堂芭蕾課。
我很少上周六的這堂課,加上又很久沒上課,身體在這段時間裡也非常疲憊,不免有點小緊張。
可是到了舞藝,見到了瑞穗老師、雅惠學姐與慧玲學姐,就覺得很安心!
還看到了許多熟悉的學姐與同學們,大家都熱情地打招呼,說著「好久不見」!
自從專卡班停課以後,我已經很久沒有跟雅惠學姐與凱莉一起上課了,這次我們很難得的碰在一起,凱莉還跟我站在同一根把桿,整個就覺得很開心呀!

周六這堂入門課,學生很多,應該有三十幾位學生吧?!
(中間練習的分組,第一組就有18人,瑞穗老師一向很公平,會把兩組的人數分得很平均,照這樣來算,那應該有36人嚕!)
而因為是入門課,所以老師給了比較多雙手扶把的組合,講解也較預備班來得更仔細一些。

根據經驗,我在停課多日後的回去上的首幾堂課裡,都必須花很多精力在尋找自己身體的感覺(感應),而我並不覺得妳會對我與我身體的對話有興趣,所以,我並不想寫那些......

瑞穗老師在這堂課說到:「在芭蕾課堂上,絕對不可以前凸後翹!」
不可以前凸的,是妳的肋骨;不可以後翹的,是妳的屁股!
老師還補充說:「當然,胸部是往前凸的啦!」
講到這裡的時候,我低頭看看我那個總是不往前凸的胸部的同時,剛好瞄到站在旁邊的凱莉,同時間裡,她正無意識地用眼睛的餘光掃了我那可悲的胸部一眼,於是,我們開始大笑了起來......(今年的生日,凱莉送了「大乃寶」給我~_~")

我已經貼過《芭蕾舞教學中有關「內側肌」的迷思》,所以也不打算再轉述瑞穗老師如何解釋因為「抗拮」原理,所以在我們在打開兩側的髖關節(turn out)時,為什麼要想辦法把大腿外側,和臀部的肌肉群往屁股裡塞(進去),就是為了把身體收成平平的......

這堂課的筆記,我打算記一個瑞穗老師說到的重點─肚子收緊,收緊的,到底是哪裡?

瑞穗老師在這堂課上說到的「肚臍以下是緊的,肚臍以上要完全是鬆的!」(可是那個鬆,並不是完全地放鬆不管它!!!!!)
也就是說:我們所要收緊的,就是肚臍往下到恥骨的那段腹直肌

在瑞穗老師還邊在講解的時候,我就邊在我的身體上尋找了起來......
然後,我突然感覺到二十多年前,我學芭蕾時的一點點感覺。

那是,非常非常奇妙的身體感覺!

在很多老師指出我的中段太弱之後,我一直很努力地在回想,一直很努力地在我的身上找尋著,那個在我記憶裡,當我孩童學芭蕾時,在relevé的時候,來自於骨盆中的一股非常穩定的力量。

我一直記得那個讓我下半身很穩定的relevé,但上半身卻是看似輕鬆地在跳著舞的力量。
可是我在我身上,再怎麼也找不回那個感覺。

我不曉得那要怎麼形容?

在我尋找的過程中,儘管都已經經過二十幾年快三十年了,但我的身體就是知道:肚子往上提,不對!肚子變得僵硬,不對!腳往下用力地踩,不對!手往上拉,不對!腰部往上抱,不對......
我曾經真的以為,可能真的是因為我懶了太多年,所以完全放任的中段,所以我的身體找不回那個感覺了。
可是,在那堂課上,在老師講解的時候,我因為被引導著,所以,在那個剎那,我突然,就那樣地感受到了小蘭老師說「差不多兩年,妳就會找回(小時候學芭蕾的)的那個感覺!」

當時,我去波羅蜜上硬鞋課......
雖然我已經在很多其他堂的課堂上穿硬鞋,可是,我必須很坦白地說,我還沒有找回我記憶中穿硬鞋的感覺!(沒錯!這的確又是個抽象的話題...XD,而我到現在,也還沒找回!)
所以,在下課後小蘭老師在講到我的腳背很好時,我坦白告訴小蘭老師我差不多三十年前有學過芭蕾,當時還穿了一段時間的硬鞋,可是,現在又開始學,學了一年多卻還找不回當時的感覺,我在說這些話的時候,其實是很不確定小蘭老師是否聽得懂我在說什麼?
但小蘭老師不只聽懂了,還說:「妳會找到的!」
然後,小蘭老師帶著笑,很肯定地再說:「一年半,或者第二年,差不多兩年,妳就會找回那個感覺的!」

我當時聽小蘭老師說,看到小蘭老師臉上很堅定的表情,雖然是很懷疑自己,但還是很感動的。
不過,因為要記起二十幾年前的感覺,就像問盧小猴還記不記得在她老娘肚子裡的事一樣,是非常困難的,所以,我一度遺忘了這段談話.......

那個身體的感覺,就像瑞穗老師說的:「下半身是非常強壯有力的」,但它並不是刻意去用力,而是妳能感覺到從肚臍以下的肌肉,有一健壯的感覺─肌肉的本身,在使用的過程中,會讓妳自己感覺到,那股穩定的力量。

而我突然在那個時候,明白到了:我一直想辦法要去吸氣收緊的那段肚臍以上到肋骨以下的肚子、以及我努力往上挺直的腰桿,這些是因為我多年來的懶惰,而造成它們失去了一般正常人能夠保持身體直立的肌力,所以我不應該在芭蕾課堂上,過份地使用力量去讓這些部位的肌肉變得僵硬,而是應該顧好我的「芭蕾核心」,千萬不要讓我自己再忘掉了這好不容易找回來的二十幾年前的感覺!

我應該要想辦法多找點時間,跟著瑞穗老師上入門課的,因為我在這堂課裡,找到了非常珍貴的重點呀!

2010年5月28日 星期五

【票選】王子舞衣、公主舞衣還是比克舞衣?

這是一件非常美麗的舞衣!

可是,它的肩襠長(從肩膀到胯下的長度)對我來說,太短。
所以我只穿過一次上課,便再也沒有穿過它。

這是另一個顏色穿在麻豆身上的樣子。

(照片來源:http://www.grishko.ru/enleotards/goods_4587.aspx)

我覺得這件美麗的舞衣命運,只剩下在我家的抽屜過著永不見天日的日子,著實有點給它悲慘,於是便決定把它送給Fancy!

咱們這個活寶Fancy硬是把明明應該是以睡美人愛格公主的服裝

為靈感設計出來的這件舞衣,硬說成是「王子舞衣」

連七龍珠裡面的「比克」

也出來了,真的是把我氣得夠嗆~>"<~

所以,咱們就來辦一個票選吧!
請各位看倌在本文回應,或到留言板中留言,評評理,到底這件舞衣是王子舞衣、公主舞衣還是比克舞衣?
(雖然我猜根本不會有人投票,但還是想自得其樂地玩一下嘛!)

同場加映:
2010年05月28日,Fancy身穿著上圖的舞衣與T大嬸一同進午餐,地點:62教室附近的伯朗咖啡館
照片拍攝者:刺客...呃...不是啦...是韓薇啦!呵呵~

就說這件舞衣好看吧!
款式可以直接外穿且不突兀,而就算是穿在比克大魔王身上也非常優雅呢!
哼~
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