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這篇筆記，不寫重點，寫感想。

2009年10月07日
W17莊媛婷老師的芭蕾入門課

這堂依舊是我的硬鞋課。
雖然右臀肌及後側肌肉的拉傷，因為沒有治療及休息，疼痛的情況加劇，但因為不影響穿硬鞋，所以還是硬著頭皮穿上了168#。一般我的腳在不舒服的情況下，很容易再二次受傷，所以我都會儘量保護自己，去避免那樣的情況發生。

這堂課，依舊很多人，把桿一側站4個人，是慣例。
儘管我提早在11:20am以前就到舞藝，很快就換好舞衣穿好硬鞋，前一堂一下課就跟著衝進教室，可是我還是佔不到把桿T_T。

我一向害怕上這種人很多的班。
之前，我發現，有幾位學姐不願意跟我站同一根把桿，甚至別的把桿都滿了，就我站的那根把桿是兩個人，學姐也不願意站過來而情願去固定把桿，或者站把桿的另一側。這讓我有點小受傷。
後來，我才知道，她們是「嫌」我的腿太長，儘管我一向都會很自覺地小心閃開別人，卻無法減少別人的心理壓力。
於是，便自動地不上那些人多的班。

可是，為了我一週一定要有一堂課穿硬鞋的規定，所以，我無論如何都得上這堂媛婷老師的課。

以我自己的上課經驗來分舞藝的入門課，從簡到難應該是：小元老師→GARY老師(肢體課)→舞良老師(週一)→媛婷老師(週三)→溫老師

但是，小元老師、GARY老師的課，上起來一點也不輕鬆，因為有時有很多hold很久的動作，有很多提胯的調整，那些都是在練功。

練功，就一定是很痛苦且很累的。

舞良老師的課，組合比前兩位老師要給得複雜一些，可是基本功的要求卻沒有減少，他甚至會在我做旁fondu時，站在我旁邊，要求我除了旁腿繼續turn out外，主力腿也要turn out，我意思意思地翻了一下內側肌，怎麼能騙得過他的眼睛，他就這樣站在旁邊喊著：「翻開、翻開、翻開。」地希望我再多翻開些我的內側肌，再多轉開我的髖關節，直到我已經痛到悶哼了一聲，音樂也過去了，才放過我......xddddd
(咳~我說，老師ㄟ，我的右腿拉傷，舉起來就很不容易了柳... =_=)

至於媛婷老師週三的入門課，雖然在課表上是入門課，可是老師給的內容，算起來應該已經到預備課的標準了。
可是，上過這堂課幾次之後，我神奇地發現：我可以很順地跟得完一整堂課耶？！
媛婷老師給的動作，嚴格說起來變化不少，但是很奇怪的，就是比較容易記得起來，可能老師一定會第一遍跟音樂來(所以妳可以看得到動作在音樂中的拍子)，然後右邊詳細講一遍(邊做動作)、左邊快速講一遍(邊做動作)地共講三次有關，但另外一個我自己主觀的感覺是，老師設計的動作，做起來很順，所以比較好記。
我一穿上硬鞋腦子就不見的毛病，不是一天兩天了，特別是每次都只能站在把桿的另一側，又要擔心會打到前排的同學而不免有心理壓力，可是，我竟然可以記得大部份的把桿動作，除非因為踮不起來，讓我緊張分心而有點小忘之外。
至於，中間練習與流動的部份，我也差不多都可以記得起來，並參加分組耶！
所以，這堂課並沒有我想像中的難耶！

至於溫老師的課，以往周一的課是比舞良老師的課要簡單一些，但因為那堂課已經停了，所以只就週四的入門課來討論。
週四的入門課，在動作上其實沒有比媛婷老師給得難，但因為老師對拍子的要求(音樂的拍子有時會比較快)，且一套組合中動作的變化比較多，並多了把桿小跳的部份，所以上起來相對也比較吃力。
我一直很要求自己在老師講解時就把動作記熟，因為動作沒記熟，等到音樂一下，就不曉得自己在幹嘛？所以，有不清楚的，一定要在老師講解時搞清楚來。
我覺得自己在溫老師講解組合時，必須非常非常專注地花腦力去記動作，總覺得腦袋快要炸了，才能把組合記起來，而在做動作的同時，偶爾要提心吊膽地想下一個動作是什麼？而溫老師給的流動練習，總是以快板的音樂為主，動作一旦沒有記熟，就一定跳不出去，所以，這是我覺得最難的一堂入門課。

至於瑞穗老師的入門課，因為我只有在很久很久之前上過一次，在時間上一直無法配合，就沒機會再上，所以無法確定它的難易度。

儘管人很多，儘管穿硬鞋還是讓我很緊張，我也決定要持續上媛婷老師這堂課。

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2009年10月07日
W18溫老師的現代入門課

最近，因為右腿拉傷，在頻繁地上課之後，身體各處都開始疲乏地酸痛。
所以，需要用不同的方式，來調整一下身體。
我喜歡這堂現代課的暖身部份，我總是在放鬆的過程中，對我的身體有不同的感應。
因此，趁著老盧離開的前一天，把握機會來上這堂課。

有機會跟「班長」(我不曉得她的名字，是詩涵還是雅涵什麼的，聽說溫老師都叫她班長，所以我們就這樣跟著叫..xd)聊了一下下，她發現我的肚子完全沒有力，便熱心的她告訴我一些練腹部力氣的方法。
她咬牙切齒地說：「收緊妳的肚子！」(聲音與語氣像是從牙縫中逬出來的。)
我告訴她「我收不緊呀！生過小孩的，肚皮完全是鬆的呀！」(無助地浮沉在大海中吶喊著~~~)
她橫著眉說：「就是因為生過小孩，才更‧要‧練！」(語氣越說越大聲急切，那個「練」根本就像是一個很大的鉛字，從空中不偏不移地掉下來砸在我的頭上似地...T_T)

一開始，老師利用兩兩同學一組，給延展脊椎的練習及一方的滾動來放鬆另一方的背部及大腿(某種程度的按摩)，並讓彼此藉由身體胸腔及腹腔的膨脹與壓縮，來感受彼此的呼吸。
我還蠻喜歡這樣的練習，因為我趴在地上，舒服得很想睡覺......XDDDD

(咳~要正經一些啦~)
我體會到......
呼吸，也是有重量的！

拉傷的右腿，在暖身的過程中，還是造成一定的負擔。
但我的確因為習慣了動作及開始能掌握身體自然的起落規律，於是可以感受到作用與反作用，而帶來的最深的放鬆與最長的延伸。

這堂課，有四位新同學。(兩位已經是線上的老師、一位跳爵士的美眉、一個沒上過幾堂現代課的我)
右手上、旁、下，與左手上、下的邊行進邊轉方向的協調練習，看到她們三個人都差不多可以掌握了，但是我卻依舊完全不行耶！(腦海浮現出蓋瑞老師靠在鏡子上，雙手抱胸，又好氣又好笑地表情：「我就說妳們肢體不協調嘛！」的樣子...XDDDD)

挫折感開始產生......

老師說：「不要那麼快就放棄！」
我一直都是這樣的，在課堂上做不來的，就開始靜下來看。
其實，那不是放棄，只是需要更多時間去學會。
所以，停下來，看得更清楚，好讓自己懂；
懂了，才學得會。

「青春，多可愛青春」又來了，腳步依舊是我很困擾的。
看到別人整套左右邊分組都做完了，我才能記得起來動作.....XDDDD

最後的流動組合，教了兩段。
雖然老師給的音樂，是類似峇里島傳統舞蹈，沒有樂音而是一些不同的打擊樂器敲擊組成的。
但在看老師帶著大家完整跳完兩段時，我的腦中卻可以聽得到音樂？！
我不曉得怎麼去形容那種感覺？
老師跳得好，是應該的，可是，在每個細節與每個動作的「表情」都作出來，就的確是在看表演了。

我看得到老師身上的呼吸、延伸、轉動、轉折，感受得到力量、收縮、釋放與壓抑......
儘管在那幾個八拍中有的不到一拍
儘管那只是很細微且不顯而易見的
所以我的腦袋裡，開始有了歌詞，並響起了音樂。

我在想，那個組合，配上屬於娛樂舞蹈的歌、曲，也是很適當的。

老師~您要不要真的考慮一下，也教Lyrical dance算了！

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2009年10月08日
W19溫老師的芭蕾入門課

從機場送完老盧再硬趕著過來上課，果然還是趕不上瑞穗老師的預備。
前一天的現代課中，在「青春，多可愛青春」的跳轉動作中，不慎扭傷了左腳，在今天開始感到不適。
沒有提前上一堂芭蕾課暖身，所以這堂課決定放棄穿168#。

dégagé的組合，刺激得讓人腎上腺素亢奮了起來。
雖然最後那個複雜的動作in與out的質感並沒有做好來，卻還是勉強算是順順地比劃完了。

右臀肌的拉傷，開始影響到左腳的把桿拉筋。
最後的penché部份根本痛到無法完成，讓我開始懷疑，我受傷的其實不是臀肌而是股骨或脊椎尾端。
到右腳上把桿時，就痛到想吐了，偏偏老師剛好在我的附近，特別用手壓了一下我的腳尖。

我突然發現：我一向的大腳背不見了，因為我竟然已失去自然會繃緊腳尖的能力了！
自己從六月份右腳板莫名其妙地疼痛，到現在並沒有好轉的這段時間裡，我雖然很努力地一直忍著疼痛上課，但對於右腳卻是採用某種程度的放任，以至於它以我完全沒有注意且無法想像的速度在退步，幾乎是退到原點了。

在把桿小跳練習的部份，老師給了跟上星期一樣的組合。
先是relevés，再sautés。
老師說，先給relevés，是為了讓我們練前腳掌跟腳尖的力氣，幫助我們的小跳能力。
我還蠻喜歡老師這樣告訴我們，老師之所以設計動作這樣做的原因是什麼，因為妳才會知道自己是為什麼要這樣練。
而échappé sauté，一定要記得五位先「吸」起在空中，然後才打開到二位(或四位)，回來的時候，也是要先夾回五位，才落下。

這個入門班，由於學姐很多，所以組合就多會是單手扶把的。
今天班上有位真的外國人(不是像我這樣的假外國人...xddd)，細心的老師會在她的對角線位置，以面對她的方式帶動作，這樣對新同學來說，會有安定的效果。

這堂課的流動，我也跟了。
由於我對自己還是不太有信心，所以流動的組合，我一般都會在分組的後排最後出去的位置。
現在比較困擾的是，由於這個組合的最後是大步的位移，然後結束在assemblé，所以前面的同學一旦位移比我小，我就會很擔心會撞上她們。

而我習慣跟著別的分組一遍一遍地重覆溫習，好讓自己把動作記熟來，右邊的最後一次最後一組在跳時，我也這樣跟著跳，可是體力已經不夠了，想著等等要做左邊，便停下沒有跳完，沒想到在我後面竟然也開始有別人跟著我一樣，所以一轉身，就撞到了後面跟上來的外國新同學。
她是個很nice的女生。
當我不斷地跟她道歉，她笑得開心地對我用很標準的中文說：「沒關係！這樣『碰~』一下，還蠻有趣的！」

有趣的一堂課！

W14W15W16

2009年10月05日
W14-高瑞穗老師的芭蕾預備課
W15-簡良哲老師的芭蕾入門課

先記花絮：
我終於親眼見到孟金老師了！！！！！！
孟金老師，明明就還是青春無敵的嬌小辣妹！！！！！！

再記重點：
1. soutenu出旁腿，要快！
2. 前frappé收回，膝蓋不要忘了保持turn out呀！大腿的固定不動，出去的力量、停留、收回。
frappé double的擊打，瑞穗老師都會很可愛地說：「嗯(應該是and吧？)~啊~1，嗯~啊~2......」
3. 「點地，再收回」的重要性，就算是在做balançoire，也要點地，再收回。
4. rond de jambe en l'air的en dedans與en dehors收前與收後要搞清楚，轉的方向也要做清楚。
5. grand battement要從大腿踢出去，不是小腿往上踢高，然後膝蓋是彎著的。
6. 四個四個兩個兩個一個一個一個一個的練習，我開始跟得上了，雖然還是有小錯誤，但瑞穗老師剛好看到我，我尷尬地對老師笑一笑，老師很nice地說：「xx(我的本名)很好！」，然後告訴我，我的膝蓋比較靈活了。
7. pirouette en dedans不要甩腿，那是在做沒有經過plié或者加tombé的pirouette才有那樣的甩腿動作。要直接用plié起來的力量去帶動轉過去。
8. pirouette預備位，手必須經過預備位到一位的要求。

有好幾項重點，都是出現在我身上的問題，老師當然不是針對我一個人來講，可是我自己有發現。
試圖改正，可是卻發現改起來很難......
轉圈的動力不夠，骨盆的固定不夠，大臂的架起不夠，肌耐力不夠，後腿的夾緊不夠，腹部的力量不夠，拔高不夠，內側肌的使用不夠，腳掌腳尖的靈活不夠......

我應該要再認真一點了！

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第一堂正式上舞良老師的課。

先記重點：
1. 翻書一般打開內側肌。
2. 拔得更高的plié；拔得更高的fondue。
3. 抓地的動作如同舔冰淇淋......
4. dégagé的動作質感要求，動作要能看得到拍子。
5. 壓縮的上半身，減輕壓在下半身上的重量。
6. 芭蕾是沒有口語的，所以要用手來「說話」，注意「手的表情」。

因為這是我第一堂正式上舞良老師的課，所以我覺得寫太多上課的細節可能會有些偏頗，於是便決定把我與同學們在臉書的討論串轉po到這裡.......

【附錄】在臉書塗鴉牆的討論串：
Tiffany Huang：舞良老師說：「今天是第一次上課，所以給得比較簡單，以後的課，會再給比較複雜的。」可是我的中間練習與流動都已經跟得亂七八糟了，還要再複雜？！那~我就上完把桿之後早退算了T_T
10月5日 17:22

Xiaoxiao Li：我上週六也有上舞良老師的代課，給了很多身體的表情，其中還有一兩個探戈的橋段，老師要求我門表現得性感一點，但大家跳芭蕾"正統"慣了，一時都"性感"不出來，只好相視而笑。
10月5日 19:40

Tiffany Huang：我只上了舞良老師一堂半不到的課，我覺得他最厲害的是完全可以用芭蕾來說話耶！

神情、動作、表情與感情，馬上就可以傳達出來，反正完全就是舞台上的fu。

老師今天沒有要我們性感，因為我們要完全平衡都很難呀.....XDDDDD
10月5日 20:05

Xiaoxiao Li：希望老師豐富的感情與感覺還有fu都能持續下去，不要因為教久了就變成為教而教，沒有豐富的感情與熱情，跳舞的魅力跟趣味會喪失許多.........

新老師的動作都是要適應一陣子，我週六跳的時候，空中夾五位下來加一個大的蝦ㄙㄟ還差點跌倒，不過馬上努力裝鎮定(跳了幾年的舞，這點"裝"的功夫還是練出來了P(+)P ,哈~~~~~~
10月5日 20:36

Tiffany Huang：我在猜......
舞良老師不會教太久吧?
他應該也很快要去當兵了=_=

不過......
老師們如果一直有在舞團或者是定期有演出的話
肢體的感情表達與只有在教學的老師是有所不同的

所以
我相信上舞良老師的課
還有很長一段時間(如果他教得夠久的話，呵呵~)
都可以看到他像在舞台上的「表演」........
10月5日 20:41

Xiaoxiao Li：他去當兵的話也許可以去替代役，因為他有專長，說不定還會繼續在舞團"當兵".......

我希望有機會碰上他週末的代課，再一睹英姿囉，XDDDDD
10月5日 20:55

Tiffany Huang：請假來上他的入門課比較實際吧！人生要懂得把握機會唷！

老師很認真，音樂選得還不錯，此外，他的入門課，練得很根本，所以，我現在雙腿內側累得酸痛.....XDDDDD
他還會說笑話！
下課前還會說，有問題的同學，可以在外面問他。
整個就很不錯啦！
10月5日 20:59


連美純：良哲老師很有教學熱誠，看不出有新老師的緊張，雖然帶小抄，但足以可見他有充分的備課，很喜歡他的中間練習耶！有舞台感。
10月6日 7:55

Tiffany Huang：那應該不是小抄，是音樂的列表.......(第幾首應做什麼組合)......
王子老師也是這樣做的

我也是覺得他不會緊張耶
因為我是敏感的人
所以很容易被老師情緒感染
昨天的課
上得還頗愉快的........
10月6日 8:47

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2009/10/06
W16-倢伃老師的芭蕾預備課

身體的狀態非常不好，可是又不想放棄一週好不容易只能上到一堂倢伃老師的預備課，所以便硬撐著上台北。
因為這堂課我大概只跟了2/3，所以只能用簡記的方式來紀錄了(其實是因為後面都跟不上，所以感覺到非常沮喪，所以不想去回憶了......)

1. 先relevé再plié，是為了保持依舊拔高的上半身，而不是一plié就把整個重心往下壓。
2. 半腳掌的練習，加強半腳掌的靈活，因為在彈跳時很重要。
3. 後attitude的膝蓋不往下掉。
4. grand battement的擦地、hold住腹部及大腿往上的動力。
5. chassé與tombé的不同。
6. 流動練習的對角線。
7. 困難的中間練習。