2010/06/01及06/04謝老師代課

謝老師說：跳舞是很難的！因為妳必須一心至少四用！
記動作、做動作、聽音樂、聽老師的話(指示及糾正)！
當然，如果妳的程度更好，就不只這四用而已，還有五用六用七用八用.....

2010年06月04日基礎入門課講解
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我應該要先寫週一及週四的上課筆記的，可是我怕我快要記不住週二及週五謝老師代課的內容(因為謝老師的課講解比較細，所以重點會比較多)，所以我決定先寫這三堂代課(這三堂代課分別是：週二的基礎入門課、週五的基礎入門課及初級課)。

我曾經與澤馨老師討論過關於我是否可以上初級課的問題，我真的非常感謝澤馨老師很誠懇的回答我！
澤馨老師當然知道我的程度在哪裡，(我自己覺得)老師也知道我的個性(很容易緊張、沒自信、容易挫折......)與想法(儘量上自己程度跟得上的課，想練細節......)，所以澤馨老師並不鼓勵也不阻止，她只是很誠懇地仔細分析兩堂課的一些差距，並舉我認識的其他同學的例子，讓我自己去思考。

我後來考慮的結果是：我應該在基礎入門課繼續努力，但偶爾也該去上上初級課，檢查自己哪裡還不足。

這個週五，因為盧姐姐要為下週末的音樂會練習及彩排到五點，對一直夢想著上上澤馨老師的硬鞋課的我來說，這可是個千載難逢的機會呀！我前陣子扭傷的左腳踝，在經過週四的兩堂課折磨下來，已經腫到不行(延伸閱讀：吼~又來了)，儘管冰敷並擦了藥膏，也沒辦法消除疼痛，我卻還是決定要咬著牙撐過這三堂課再說。
(我對不起舞良老師！當我在臉書放上了照片後，舞良老師就留言關切了，但我真的不是故意不聽老師的話！而是我真的很難有機會上到澤馨老師的硬鞋課呀！T_____T)

結果，到了教室發現是謝老師代課(這絕對沒有什麼意思，我真的也很喜歡上謝老師的課，只是學芭蕾的女生，都會對硬鞋課有種無法解釋的偏執呀！況且，我一個星期都沒見到澤馨老師了啦！>"<)，所以，我只好在第一堂基礎入門課穿硬鞋。

上課前，當幽默風趣的謝老師說：「我也可以教硬鞋！」時，儘管我已經看過許多首督徐老爹老師上硬鞋課的影片，也聽聞過桃園的悅舞是男老師上硬鞋課、博丞老師也穿過硬鞋練腳背......等等的例子，我還是以為謝老師又在講笑話了XD
當一開始的暖身，謝老師講到腳的四個關節(腳趾與腳掌間、腳背及腳踝間、膝關節及髖關節)，強調芭蕾舞者必須要有靈活使用腳趾到前腳掌那段關節的能力，特別是穿硬鞋時，從demi-pointe到pointe這段的能力更重要，及做plié的練習時，謝老師丟了一句「穿硬鞋的應該要plié更深！」，我就確信謝老師的那句「我也可以教硬鞋！」不是在開玩笑！
謝老師並提到：軟掉的硬鞋就帶來當軟鞋穿呀！這樣就可以省下買軟鞋的錢了，要想想硬鞋一雙很貴耶！(我真的要找時間來學學拆我舊硬鞋的底板了！)

在前面的筆記中，我已經記過了謝老師使用那根「教杖」指導新同學開二位手了，在這兩堂基礎入門課中，「教杖」又出馬了，除了指導二位手之外，老師還利用「教杖」讓我們知道正確的一位手位置；謝老師並講解了手臂(前臂及上臂)肌肉在芭蕾手位中是如何twist(上臂外旋、前臂內旋)；在面向把桿雙手扶把的時候，雙手是以一位手扶把的(所以，身體與把桿應該有一位手的距離)，這個重點，我也聽澤馨老師說過，可是，我卻一點也沒注意到，我總是站的離把桿太近(變成我的一位太靠近身體了)，而扶把的手應該是大姆指與把桿平行，其他四指則輕輕地「搭」在把桿上，並不是大姆指朝下地死命「抓」住把桿。

對初學者來說，單手扶把開二位手是很困難的！
因為還不懂得如何控制外旋與內旋的手臂肌肉，所以胳臂往下掉、往後開的、手心朝下的、肩膀高聳的比比皆是，謝老師建議初學的新同學：如果不能在動作中架好正確的二位手(初學者很容易顧了腳顧不到手)，那還不如手插腰(但要保持上臂是往後旋開、肩胛骨並沒有往內擠壓的，且手掌的虎口必須是打開扶在腰上的)。

謝老師還抓了我不自覺的一個壞習慣：我會在雙手扶把的組合結束時，手先往兩旁開(並不是正確的二位)allongé後，才回到預備位，其實只要直接地回預備位結束就好呀！

週二那堂基礎入門課，把桿pas de bourrée練習，謝老師給的是：piqué(因為是做慢的，所以是經過tendue sur le demi-plié的過程)→pas de bourrée，在週五的課，老師給的卻是tendue sur le demi-plié再夾回五位的pas de bourrée，由於左邊右邊可以連起來一直做下去，所以老師還說了一個pas de bourrée en chaîné(還是en chain什麼的？)之類的術語，並繞著教室跳了一整圈起來。
但是因為我在週五的這堂課上穿了硬鞋，我是眾所皆知的「穿了硬鞋就沒腦袋」的人。
我一看到老師要給pas de bourrée的練習，就不斷地在想「我踮得上去嗎？」，甚至我在整套組合中，都一直想著「我踮得上去嗎？」，根本沒發現自己做成了週二的那套組合，甚至老師叫我到前面做時，我也都還沒理解到XD(好啦！我知道我真是豬頭呀！！！)

而另外一個問題是，我做的fondue是錯誤的！
對作腿在外的高度，只有15度(有的人可以22.5度~_~")、45度及90度(以上)，如果fondue時，妳的動作腿是在cou-de-pied，那妳出去的高度就應該在15度，動作腿在小腿的位置，那出去的高度就有45度，而在膝蓋的話，才會有90度或以上(這就是瑞穗老師在課堂上常說的grand fondue呀！)

因為有同學跟我說她看了我寫的筆記，滿頭的問號，所以我決定找影片來說，可能會比較清楚。
在下面這部影片中，雖然她們做的是double fondue(在瑞穗老師的課堂上有做過的，動作腿從cou-de-pied retiré到膝蓋，再降回cou-de-pied的位置，才fondue出去)，但是她們fondue出去的腿，並沒有保持髖關節與膝蓋的固定，反而刻意地略抬膝蓋，使腿的高度高於九十度，除此之外，她們的動作中看不到舞良老師說過的「fondue咻咻黏黏」的質感，卻可以看到幾乎是所有學生都刻意的在第一時間裡先把腿抬高，而在她們伸直小腿的過程中，妳甚至可以發現不小心的踢腿XD


這部影片中從1:20開始的fondue，質感是做得比較清楚的。

妳一定會覺得奇怪，我剛剛前面的筆記不是才記過面向把桿雙手扶把，不是應該是一位手嗎？但是影片中的示範學生是開二位手扶把耶！那是由於Finis Jhung有他個人一套的教學方法，所以並不是「傳統的規矩」，但值得注意的，是學生的手是輕輕地扶著把桿，且身體與把桿是保持開二位手的正確距離(而二位手本來就是一位手直接打開而已呀！)。

再下來的這段影片，學生因為是邊聽老師指示邊在示範(他並不曉得這個動作接下來是哪個哪個動作)，當然不可能看得出fondue的質感，但從4:20開始佩瑜老師的示範，就可以比較清楚看到了。

我之所以要放這段影片，是因為這段影片中還做到了我其他兩個問題。
首先，我想請妳先注意學生在示範時，他單手握把的手是不是在打開的第二位置？而學生在組合的動作中，他握把桿的手，是否跟著身體在不斷地移動？
沒錯！這就是我現在常犯的錯誤！

另外一個，那就是tombé。
不管是tombé或者是piqué，都應該有一大步的位移，且重心必須完全放到動作腿上！
在上一次上瑞穗老師的硬鞋專卡課上，老師就指出有些同學的piqué會「縮回來」─這也就是說，當妳的動作腿已經大大地擦到空中或延伸再延伸，(有時並加上了主力腿demi-plié伸直的動力，所以)妳大大地準備刺下去時，卻不是妳動作腿直直地piqué到地面應該在的那個位置，反而是離妳的主力腿沒多遠的那個地面(根本就還不到那個應該在的位置，所以就是「縮回來」呀！)，除了piqué之外，我的tombé也有類似的問題。
明明我們做的就是類似上面影片中的組合，都已經relevé lent到極限，然後才拋出去tombé，怎麼可能幾乎沒有位移呢？而這樣的動作不是在瑞穗老師的班上做過很多次了嗎？瑞穗老師不是每次都喊著「要推出去」、「一大步踩出去」嗎？而我竟然沒發現自己這個錯誤，果然又是豬頭一枚呀！(不過，如果一根把桿站了三個人，那個tombé不縮回來不行呀XD)

雖然我已經在之前就做好心理準備了，可是一上到初級課，我就開始不由自主地緊張了起來呀！

在初級課frappé與petit battement的組合中，謝老師加了flic-flac與flac-flic，當我看到謝老師示範時，我就已經嚇到「比比剉」了，因為我只在不久之前澤馨老師的基礎入門課上，第一次學flic-flac與flac-flic而已，雖然我記得刷後面時要en dehors，而刷前面時則是en dedans，但我搞不清礎刷前面的是flic還是flac？也還沒有練熟這個動作，所以，做組合時我就雙腳打結地停在那邊。
謝老師走到我的面前，知道我還不會做，老師教我先不要管轉不轉，只要先學會做前後刷地(或後前刷地)，等刷地刷順之後，在刷進來的同時，主力腿分別relevé就好，謝老師還說：「不會做沒關係，妳可以練簡單的，但不可以停在那邊不做！」

流動的組合：temp de pȇche→failli→assemblé，tombé→pas de bourrée→assemblé， sissonne ouverte en attitude→assemblé， tendue sur le demi-plié→soutenu，
coupé→piqué→arabesque→chassé→entrelacé，chassé→pas de bourrée→assemblé(還是pirouette en dehors？我忘了XD)
雖然在澤馨老師的基礎入門班上，我們已經練習過很多次entrelacé了，可是都是扶把做這個動作，沒有在中間練習做過─還特別是在一套對我來說還蠻複雜的組合中；雖然謝老師知道我可能做不好這個動作，所以他特別分解了不用跳躍的做法，可是因為我的腦袋很笨，不用跳躍的做法對我來說便是新動作，而當時我根本沒有辦法馬上學起來，所以我只能照搬把桿的那一套。
第一次做時，謝老師指出我的活動腿不是直接經過一位擦地到前，而是從旁邊繞過去的，這讓我想起澤馨老師說的「要先有高度」，所以我在第二次做的時候，便試圖跳得高一點，可是我忘了我扭傷的左腳踝已經在兩堂課後痛到不行，所以一起跳，我就感覺到不妥了，果然fouetté一轉身換腳時，我就知道我。要。跌。倒。了！
幸好我笨雖笨，卻還來得及反應先用手來撐地，所以只摔了個狗吃屎，沒有像謝老師取笑我的一樣「頭插地」(倒栽蔥)T_____T

我發現我的筆記寫得太長了，所以我決定簡記一下其他的缺點就好：
1. petit battement的小三角形，大象的腿才能分前後，人類的腳踝就算多粗，腳踝前後也沒有多大的距離！謝老師之所以說過，petit battement是不可分割的一個動作，是因為「前後」或「後前」的擊打算一個單位，而擊打的要點是要停在裡面不是停在外面。
2. 不管動作有多快，就算是跟不上，也還是不能不管音樂的拍子；動作不可以趕在音樂的前面。
3. 即使是做en cloche，腿也一定要關(大腿的內側要夾)。
4. 改掉在組合中聽到老師糾正就停下動作的壞毛病。
5. jeté的動作質感很重要，那個一唰就出去的動作做不出來，所有擦地出去的跳躍系動作都會慢呀！(這點瑞穗老師已經講過千萬遍了吧？！)
6. 平行的四位！我太放鬆自己了，所以應該開始要求自己練完全平行的四位與完全夾緊的五位了。
7. arabesque penchée！

在這堂初級課裡，我終於親眼見到之前謝老師在臉書討論串中寫過的「jeté en rende」、「arrondie」與「assemblé porté」了！
但很可惜的，我還沒有辦法完全理解「jeté en rende」的做法，也沒機會聽到「port de tete」(沒有拼錯吧？！)的規律呀！

在下課要離開的時候，謝老師往往會分別跟每位同學小結一下個人的課堂表現。
謝老師給我的小結的第一句話是：「妳要有自信一點！」
此外，謝老師還提到我總是「想太多」的壞毛病。

我一直覺得每堂芭蕾課裡，我的頭腦都好忙喔！
因為我除了要努力去做到一開始寫的那四用以外，我還得去回憶老師們提醒再提醒的每個動作的重點有哪些？這個動作要做到怎樣的質感？用心去感覺觀察我身上的肌肉是不是正確在使用？我哪裡做得不夠我哪裡做得不好？甚至在一些動作基本上沒有問題了，就要開始想，音樂到了這個小節是不是要加一些呼吸還是延伸，讓這個動作更完整？......
在頭腦忙著整理所有的「資訊」時，我的反應就會變得遲鈍，當我專心在思考與反省的時候，就沒有辦法對老師在說的話立即做出反應，這並不是我沒有聽到老師說話，而是我需要時間去消化與「聽懂」那些新的「訊息」。

謝老師給我的結論是，我太鑽牛角尖！

我回家仔細地想了想老師說的話，發現自己的確是有這樣的問題，我總是想著：「因為老師又不是幫妳一個人上課，所以不可能只注意妳一個人的每個動作及每個細節，妳必須想辦法培養自己的自覺！」
所以每堂課我幾乎都是繃緊神經地很專注於「找問題」，也會馬上對每一個感應到的問題立即反應，所以我常常會邊做動作(不是跳舞，是做動作喔！)邊搖頭或者邊笑自己，我完全沒有發現自己的心已經完全抽離了身體。

而舞蹈，是要用心來跳的。

我真的還蠻羨慕那些在課堂上跳得自得其樂的同學，她們能夠享受舞蹈的快樂，並自我感覺良好。
或許，我應該不要用那麼嚴謹的態度去喜愛芭蕾？

最後，我還是想寫一點點花絮......
我在臉書及這裡的留言板，已經記過週二的代課，謝老師跳了段「鷂子翻身」及「Nobody」了，當週五的基礎入門課，謝老師又再呈現了一次「Nobody」時，碧君似乎很高興於她終於親眼見到「傳聞中」謝老師的「Nobody」！(當時，她邊說邊笑著指了指我，這...不就是指我寫在留言板裡的嗎？！)
當時我真的是大驚恐呀！
繼發現刺客從深水中浮出來後，又發現碧君原來也是潛水客呀！！！！！！

好了！花絮講完了！
沒錯！只有一點點。
因為我不想寫謝老師是怎麼被我的笨拙，氣到趴在把桿上哭；還被我的遲鈍，氣到叫我「豬頭」T____T
此外，謝老師威脅我不准亂寫，所以我也不能把謝老師模仿「娘們兒」的那段及跳一小段很厲害的Salsa給寫出來...XD

cambré backward與arabesque

arabesque要舉多高，cambré backward就要下多深！
這已經不是瑞穗老師第一次說cambré backward與arabesque的關係了！


2010年05月31日瑞穗老師的芭蕾預備課
瑞穗老師常常會在我們做cambré backward時，不斷地鼓勵著「再下~再下~再下」(這又讓我想起倒車了，呵呵~)，我在之前的筆記也記過了，那是瑞穗老師在練我們的腹部肌力呀！

在這堂課上，老師又提到了cambré backward與arabesque的關聯。
瑞穗老師要我們想像：當我們保持著cambré backward，倒過來時，就是arabesque！(身體的後背與腿所形成的角度與形狀不變！)
老師還說：妳們做cambré backward時，肚子的拉扯的感覺，做arabesque時，應該會感覺相同的拉扯。

這是教科書上不曾提及的，是瑞穗老師親身的體驗與經驗，然後，老師把她寶貴的身體理解，在課堂上，傳授給我們......

妳期望妳arabesque的腿能舉多高，妳就要在cambré backward時下多深開始練！

我刻意找了以下兩張圖片，請仔細注意後腰及腿所夾的那個角度，就不難理解瑞穗老師所說的道理！
cambré backward(對不起，我找不到我們在課堂上常做的，一位或五位夾緊cambré backward的圖片>"<)

照片來源：2nilssons.com/kristy-nilsson-cambre-creek.jpg
與
arabesque

照片來源：http://i241.photobucket.com/albums/ff233/danni_xxox/ballet.jpg

最近我上瑞穗老師的課，都會覺得肚子酸到好累喔！
這是因為老師在組合中，設計了鍛鍊我們腹肌肌力的動作，要嘛是讓妳想盡辦法地「拔」，要嘛是讓妳努力到發抖的「hold」。
我相信，這樣日積月累下來，總有一天，我那個像懷了五胞胎還差不多五個月的肚子，會很爭氣地縮回去！(遠目~)
所以，每一個可以盡力做到極限的動作，我們就努力地去試試那個極限在哪裡吧！

吼~又來了

五月初的左腳踝扭傷一直沒有好轉。
盧小猴生病的那週，我因為精神不濟地趕來趕去，不小心又再次扭傷......
不去管它的結果，就是它越來越腫，上課時越來越不舒服>"<

今天瑞穗老師的課上到中間的轉圈練習時，覺得不妥，撐完了芭蕾入門課，回家一看，果然腳踝的情況不太理想了......

T大嬸的雙腳，腳踝的部份，左邊的比右邊的略大一些。
攝於2010年06月03日


即使是繃緊了腳，還是看得出左腳踝的肥腫呀>"<
攝於2010年06月03日


ZOOM IN一點來看看，兩隻腳的腳踝差距就很明顯了...xd
攝於2010年06月03日



左腳踝的側面(從上往下拍)
攝於2010年06月03日


ZOOM IN左腳踝的腫況
攝於2010年06月03日

我一定是瘋了！
都腫成這樣啦！
我今天竟然還拼了兩堂芭蕾課，其中一堂還幫我的Grishko-Fouetté開苞...噢...不是...是開工啦~XD

明天，我總算要鼓起勇氣上62的初級課及硬鞋課了！！！！！
神呀！請保佑我的左腳踝不會爆開~_~"

2010年05月28日基礎入門課

曾經有人跟我說：「妳學芭蕾不是只是學興趣及身體健康的，那『進步』有那麼重要嗎？況且，都一把年紀了才學芭蕾，妳還想怎樣？」

說真的，我還真沒想過我想怎樣耶！
但當時被問到「進步有那麼重要」時，我記得我是很肯定地回答說：「很重要！」
那是我學芭蕾還不到一年時發生的事。
現在，我學芭蕾快要兩年了，我依舊不是因為要達成什麼樣的目標而繼續努力地學著，卻還是堅定地要求自己：一定要進步！

進步是什麼？

我常常在課堂上做不好一個動作，然後在回家後的一段日子裡，一有時間就反覆地想、偷偷地練習(我不在家人的面前練習，因為我不想她們覺得，我的芭蕾學習分掉了我與她們相處的時間。)，想把那個動作給慢慢地練好來。

當然，一個動作從不會到學到熟練，對我這樣反應比較遲鈍的人來說，是需要很長的時間的，可是，我只要一次比一次做得順，一次比一次做得好，我就覺得自己是有在進步的。

我不跟時間賽跑，因為學芭蕾是沒有終點的，而我的人生卻有。
我也一度被挫折打擊到覺得自己一輩子都學不會了，然後再不斷不斷地心理建設，讓自己相信：慢慢地學，我總有一天會學會的。

2010年05月28日的基礎入門課。
我繼續堅持著在rond de jambe en l'air à la seconde的組合中，做fouetté rond de jambe en tournant的練習。雖然我前一陣子沒有上課，在回來上課後，我的身體還是相當不聽使喚；而星期二的時候，我這個動作做得很不好，所以，我的確感覺到有點害怕，在邊做動作邊在心裡叮嚀了自己老師說過的幾個重點後，音樂的時間點一到，我就硬著頭皮轉了。

可是我加的動力太大了，所以我在轉過頭後，才很慌亂地站下來。
澤馨老師很仔細講解了我動作中的錯誤，我懂得了，可是我不敢再做一次(一個人當著大家的面)，所以我回答老師：「請給我一點時間，我會慢慢地把它練好來的！」(邊說，雙手還因為緊張邊很不捨地握著把桿。)

澤馨老師卻說：「不可以！我要妳現在就練好來！」
然後，澤馨老師解釋說：「不要給自己拖延的機會！」

澤馨老師讓我知道：我應該在老師停下來，看著我的時候，趕緊把握那個機會，多練幾次，讓自己的身體去馬上體會老師說的話，讓老師在我練習的過程中，判斷我還有哪些問題或者確定我是否學會了。

老師的話，在我的心裡又點亮了一盞燈泡......

沒有什麼是學不會的！
所以，我應該要有學會的決心。
如果只想著「慢慢地學，總有學會的一天」，我便不會積極地督促自己去學會！
都已經不會了，怎麼還能想慢慢地學呢？？？

在這堂課之後，我感覺到自己又進步了！
並不是因為我後來的fouetté rond de jambe en tournant，做得比較好一些了，而是我深刻地認知：我應該把握每一個當下。

這一路走來，我總是提醒著自己，永遠不要忘記自己喜歡芭蕾的心，不要忘記了上芭蕾課所帶給我的喜悅與滿足。

我的芭蕾老師們，在給我芭蕾知識的同時，常常也會給我一些人生的啟發；她們不只教導我們正確的芭蕾動作，還會灌輸我們正確的學習觀念及態度。

所以，我要提醒自己：永遠不要忘記對我敬愛的芭蕾老師們發自內心的感謝！

關於~Sarah Lamb

前幾天，國年老師在臉書分享過這部影片，提醒我應該在這裡備份這篇筆記......



大家都知道我超愛逛油兔的吧？
所以，在今年初，我在得知Sarah Lamb會在今年的【International Ballet Star Gala in Taipei 國際芭蕾舞星在台北】演出(資料來源：http://www.balletstargala.com/cn_2010.04.html，從此網址可以看到相關介紹，所以我就不再浪費時間打字了~_~")時，就去搜過相關的影片......

Sarah Lamb-The Sleeping Beauty


Fille mal Gardee 2: Sarah Lamb Carlos Acosta


Fille mal Gardee 3: Sarah Lamb Carlos Acosta


這是國年老師介紹那段影片的背後採訪花絮


Sarah Lamb為《Pointe雜誌》拍封面的側寫影片


Sarah Lamb and Eric Underwood rehearse for Vail International Dance Festival


這是民眾拍攝Sarah Lamb的現場表演，雖然跟現場的環境完全格格不入，但Sarah Lamb還是美到無庸置疑呀！

妳也可以這樣近距離地看Sarah Lamb的表演，如果妳有買今年Gala的票的話...XD

延伸閱讀：
Sarah Lamb的相關美麗照片：http://www.google.com.tw/images?hl=zh-TW&q=Sarah+Lamb&um=1&ie=UTF-8&source=univ&ei=0ysGTIE-0JOQBcyxkfIK&sa=X&oi=image_result_group&ct=title&resnum=1&ved=0CC4QsAQwAA

紀念~現代入門課

自從我決定先專心把芭蕾練好之後，我就停了原本排在課表上週四的那堂現代入門課。

在停了差不多三個月之後，我收到了必勝老師補給我的海綿寶寶貼紙(延伸閱讀：感動)，得知必勝老師帶這堂課只會帶到五月底為止，我便決定要珍惜這最後的兩堂現代入門課(我只能上平日白天的課，所有晚上及週末的課，我都不必肖想呀>"<)。

誰曉得人算永遠不如天算呀？！
明明都跟溫老師請好假了，咱們盧小猴卻在前一個周日不合作地發起燒來，讓我停了一個多星期的課，其中一堂就是倒數的現代入門課。

2010年05月27日，最後一堂由必勝老師任教的現代入門課。

從一開始的暖身起，都不是太複雜的組合，大部份是以前的課堂上做過的，所以我雖然那麼久沒有上現代課，而不免有些緊張，卻還勉強可以跟得上。

做到那個要「矜持」的練習時，必勝老師特別解釋了「為什麼要雙腿夾緊」？因為要保持軸心的不偏移，所以必須用內側肌夾緊雙腿並伸直。

二位plié的那套組合，必勝老師總是會要求我們做到「突然地下沉(重心完全放掉)」到最深的plié，再「與地心引力相抗衡」那般「綿延且緩慢」地起來(黏黏的質感)。
我很努力地想達到必勝老師的要求，僅管我知道，我的大腿的肌力不足，所以我總是做不到澤馨老師要求plié的那個質感，就在我很盡力，很盡力地努力著的時候，我感到我的內側膝蓋到大腿的肌肉、大腿外側的肌肉及大腿底部接連到屁股的肌肉都酸得像要爆掉那般，然後，我理解到我目前所排的芭蕾課，給我的大腿肌力訓練還不夠，我應該有機會再做現代課給的這個訓練，以幫助我有朝一日能達到澤馨老師所要求的「一節一節下去的」「黏黏的」plié。

果然，我當天回家以後，那樣的酸痛不只沒有減輕，反而加重到讓我沒辦法上下樓梯，也很困難於坐上我親愛的馬桶，我承認，每一個動作的引發，都讓我酸痛到很想罵髒話，我甚至於開始後悔我是個女的，所以我不能站著上廁所...XD
可是，當我星期五忍著酸痛去上澤馨老師的基礎入門課時，我卻很驚奇地發現所有relevé lent與grand battement都變得輕鬆，一推地唰出去，就能讓我的動作腿高於九十度，以致於在rond de jambe en l'air à la seconde的練習時，澤馨老師必須提醒我「TiFFanY，腿不要超過九十度！」
所以僅管我的腿到現在還有點酸痛，但我還蠻感激那個練習的。

在同一個練習中的延伸與轉平行腿做bounce，必勝老師強調了「延伸」。
必勝老師說：「當妳在延伸時，(譬如手部)應該可以從妳的指尖與指間，都看得到許多根向無限遠的遠方繼續拉扯的『絲線』。」
我想，我懂得必勝老師所說的，雖然我不是真的看得到那些「絲線」。
而以我的理解來說，我會想像成自己因為那些「絲線」，所以我的手指、我的手、我的手腕、我的手肘、我的手臂、我的肩膀、我的背都被「絲線」那端的力量，向無窮遠的遠方拉扯。
我的「延伸」，應該這樣，讓看到的人，感覺......

而下課後，我有一個機會，親身地驗證了我的想法，令我很開心的，兩位老師都看到了我試圖的「延伸」！
(噢~耶！^(+++++++++)^)

這堂課另外一個組合：立一位，主力腿連綿地plié，動作腿同時tendue出去，但始終不離開地面地不斷「延伸」，到達最遠的那端，動作腿踩下移重心，原來的主力腿直接膝蓋撐直，然後，用內側肌的力量，將原主力腿(平腳完全不離開地面地)夾回。

在這個練習裡，我想到了星期二澤馨老師課堂上給的glissade。
因為還做不出綿延的plié，所以我的glissade動作腿擦地出去，總是主力腿一下子到demi-plié的位置同時，動作腿才立即擦出去，但那是不夠講究細節的─在這個部份，澤馨老師的要求恰巧是類似必勝老師在堂課所要求的。
不同的是：glissade是原主力腿推地面伸直，重心轉換到原動作腿上，而原主力腿收回時，原動作腿是demi-plié的。

在踢腿練習時，必勝老師也指出我們是用腿的肌力往上「舉腿」而不是放鬆地「踢腿」，他還開玩笑地「恐嚇」我們說：「妳們的腿會越來越粗壯喔！」。
這跟週一瑞穗老師在我們做grand battement練習時，說的是一樣的；瑞穗老師當時還說：妳們這樣用舉的踢，只是在用外側，會把腿越練越粗。
沒錯！
瑞穗老師總是要求我們grand battement在and拍踢起，是在訓練我們的爆發力；而重拍點地收回，是讓我們養成(grand battement無論是踢起或收回，都必須經過)擦地的習慣；但是，grand battement的練習，就像澤馨老師曾經說過，只是在踢鬆而已。

我的確在這久違的現代課，找到了一些有趣的部份，而又開始有點喜歡現代課，但，這已經是我上得到的最後一堂必勝老師的現代入門課了。
下課時，必勝老師只是很簡短地交待他將無法再帶這堂課，引起了同學們一陣的惋惜。

在這久違的現代入門課中，我發現自己比較能掌握重心的位置，雖然動作的細節部份，我還是做不到，但至少我已經可以開始去嘗試做，所以，在這最後一堂課，我還是想知道必勝老師覺得我有沒有進步？
必勝老師給了我肯定的回答。(噢~耶！)
但是老師說我今天還是有點緊張不夠放開。
然後，必勝老師豎著大姆指對我說：「妳芭蕾很厲害！」

我一定是被那個有進步給沖昏頭了，所以我當時也沒想那麼多，直到回來後，邊酸痛邊想著必勝老師這句話的意思......

「我芭蕾很厲害？！」
是說~
我芭蕾練得比較好了，所以上起現代來，看得出有進步了！(練芭蕾的功效真是厲害呀！)
還是~
我芭蕾練得太多了，所以把現代課也當芭蕾課來上，把現代的動作全做成芭蕾動作了？！

啊~我忘了問老師了啦！(坐在地上狂蹬腿亂踢大哭~)

更糟糕的是.......
因為Yuko要搬回日本了，所以我在這天的芭蕾預備課裡，忙著幫她拍照片及一小段的影片，準備送給她，希望她還能記得在台灣的芭蕾課。
結果，上現代課時，我就完全忘了這是最後一堂現代課的事，所以我根本不記得要請必勝老師跟我合照留念！

嗚~嗚~嗚~嗚~嗚~~~~~
我這個該死的豬頭XD
T____T

延伸閱讀：關於plié的質感，請參考曉雄老師的示範：