關於~矜持

2010年01月07日
必勝老師的現代入門課

天氣很冷
老師一開始就很貼心地提醒大家要保暖
(身體還沒有暖起來前，先穿足夠的衣物，以免在身體不夠暖的情況下受傷。)

一開始是大同小異的幾套暖身組合
我已經大概可以背起來了
雖然第一套的差不多到最後的那個八拍
由肩背部帶動轉一圈(類似在地上滾一圈)再慢慢站立的動作
我還是沒有辦法黏在地板上做，總是會提早打直了我的背挺直了我的腰

但是我發現自己在那幾套組合中
開始可以有寬裕的時間慢慢地把呼吸加到動作裡
這對我來說，已經是很令我開心的進步！

在之前的幾堂不同老師的現代課中
我在組合中都看到過的「雙腿伸直夾緊、離地到22.5度到45度左右的高度、以屁股著地，全身呈大的V字，轉一圈或半圈」(對不起！我不曉得這個動作有沒有術語？)

必勝老師在這堂課中
讓我們先以四位(一腳在前、一腳在後分別弓坐)坐在地板上，然後以後腿伸直帶動的動力，併前腿掃到身體的另一側，再坐回四位
這樣左右先各做了幾個八拍練習
然後再給先以後腿帶動轉了一圈，再重覆前一段的左右一回，再反方向帶回一圈
(好吧！我承認，這個組合用文字很難講得清楚....xddd)

老師的要求是：
1. 腿一定要伸直
2. 兩腿一定要併攏
3. 肚子要往內收
4. 上身儘量要保持在直立的位置上(但由於核心太弱、腹肌不夠有力的情況下，老師允許我們圓背，而不是直背；但是，不應該是以身體前傾後倒的動力來帶動。)

因為知道這個動作對腹肌的訓練，所以我很努力地在動作中，儘可能地收緊肚子
但對腹肌沒力的我來說，沒有力量再去使用我的內側肌了......

當老師問：「有沒有問題時？」
我就很老實地說：「老師~腿會分開怎麼辦？」
(我當時的想法是：會不會允許腿只要伸直就好，不必要求完全要夾緊？)

必勝老師大概以為我在搞笑吧？！(老師~對不起呀！我知道我很皮啦~_~")
老師突然故作嚴肅地說：「不行！一定要矜持！」

矜持？！
這又是哪個術語？？？？？
(好吧！我的確中了「射雁」的毒....xdddd)

然後，老師可能覺得他說錯話了，然後變得很不好意思吧？！
有點小尷尬地說：「雙腿一定要夾緊！要使用妳的內側肌把雙腿打直夾緊！」
其實真的並不介意老師開的玩笑啦！
因為老師也只是想炒熱氣氛而已呀！
於是，便開著玩笑地回應老師：「可是我們生過孩子的，真的很難夾得緊耶！」(可是我明明就是剖腹生產捏....xdddd)

孝純跟我說過，可以想著：我不應該要求自己在現代課上，想把所有的動作在一堂課裡完全都學得會；而是一堂課裡，我只要讓自己學會幾個動作就好，譬如說：我這堂課只要學會兩個動作，那我就把那兩個動作完全地搞清楚，讓身體完全地學會。這樣，我的挫折感就不會這麼大，而這樣兩個動作、兩個動作、兩個動作的累積，總有一天，我可以把組合裡所有的動作都學會了。

我喜歡上必勝老師的現代課
因為老師會把一個動作很完整地教給我們
並且還試圖把它變得有趣

雖然我從剛開始跟著溫老師上現代課時
就發現現代的動作與地板間作用與反作用的關係
也可以感覺得到呼吸與動作的緊密關聯、相輔相成
但是自己的身體卻總是趕不上頭腦的理解......

我最近一直在想，這是不是因為芭蕾的原因？

在秋娥老師的芭蕾預備課上，老師給二位的plié組合裡，就會讓我們完全地「放掉」(這到底是什麼術語呀？！)，讓重心完全掉到兩腿的中間，力量經過雙腿完全地下到地板去，來取代grand-plié的練習。
這跟芭蕾是完全不同的，芭蕾即使是在做二位的grand-plié也是必須腹肌往上提伸，外開的膝蓋是為了用反向的力量，完全地拉開髖關節，拉扯地旋開大腿的內側肌。

雖然很多人說：學會跳芭蕾的，學現代就會易如反掌。
但我卻覺得這並不是必然........
至少，我不曉得自己能學多久之後，才能學得會「丟掉」？

好吧！
那我們至少學得會夾緊，就試著像影片中的他們一樣「矜持」吧！