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2010年1月30日 星期六

如何選擇硬鞋

以下,是我從Russian Pointe Inc在油兔的頻道上看到的一系列影片。
儘管因為是硬鞋公司所拍攝的,自然會不斷推崇自己的產品,卻不可否認的,它卻有盡到教導消費者的責任。

那麼,我們就來看看,如何選擇一雙適合自己雙腳的硬鞋呢?

第一步驟是選擇硬鞋的Model


延伸閱讀:關於Russian Pointe Inc的硬鞋有以下幾種分類

(圖片來源:http://www.russianpointe.com/pages/pointe_shoes/57.php)
四個系列中又分別有不同型號的硬鞋,例如:spotlight系列中有Lumina, Brava 和 Encore(尚未面市),Jewels系列中有Almaz, RubinSapfir;Classic系列中有Brio, Celesta(備註), EntradaDolce;Polette系列中有Polette, Polette ¾ and Grande

第二步驟是選擇適合妳的尺寸


第三步驟是幅度/寬度的選擇


第四步驟是鞋面長短的選擇


第五步驟是底板硬度的選擇


此外,它們還教導妳如何保養妳的硬鞋


因為我發現很多學姐及同學的英文能力都非常好,所以不才在下我就不獻拙地翻譯影片的內容了。
由於台灣的市場太小,所以並不可能有太完善的硬鞋可供選擇,我們只能盡可能地,就目前市面上買得到的硬鞋款式,去選擇最接近自己的硬鞋。
希望大家都能找到一雙最舒適又最理想的硬鞋!


備註:TuTu舞蹈精品所售的R-Class應該為Classic系列中的Celesta吧!

我很想優雅的Balancé

在很小的時候學芭蕾,上台表演「花枝」圓舞曲,出場的四個還是八個三拍(忘了~),都是以Balancé出場。

所以,我很喜歡Balancé這個動作。

學成人芭蕾已經一年半多了,我只有一次在瑞穗老師的課堂上,覺得自己把Balancé優雅地跳好了。
那次,瑞穗老師特別喊了我的名字,跟我說「很好!」
那堂課,美純在,美純也跟我說「很好!」
那是唯一的一次,我對自己的Balancé感到滿意。

我其實很欣賞倢伃老師跳Balancé的動作,與瑞穗老師的優雅略有不同,倢伃老師的Balancé有一種說不出來的動力。

2010年01月28日,溫老師的芭蕾入門課,最後的中跳流動組合中有三個Balancé
因為氣喘發作的原因,所以我真的覺得那個快板的中跳已經讓我非常地吃力了。
音樂很快,很快,快到我來不及做好所有的plié、所有的擦地、回不到好的五位......
當然,我的Balancé就跟「章魚跳著海帶舞」一樣悲慘~>_<~

我有一個壞毛病,就是組合中間做不好,就很容易忘了後面的動作,所以那個Glissade接Pas de chat,基本上我已經是完全不記得的!
所以,我對不起詩涵,因為她被我匆忙想起的Pas de chat給嚇到忘了動作!
嗚嗚嗚~

我真的只是很想先學會優雅地陪人客搖來搖去...噢...不是啦...是優雅地架好大臂搖來搖去呀!

關於~正旁

在瑞穗老師的課堂上,無論是旁點地、旁舉腿或者旁踢,瑞穗老師都會很嚴格地要求「正旁」。
在秋娥老師的課堂上,有一次老師在給組合時,示範到旁的動作時,也強調是「旁」,不是「斜前」。

我覺得:正旁,與turn out有關。

要達到turn out,並不是天生骨盆很平整、內側肌很容易翻出來就可以,妳的臀肌、腿的內側肌都需要不斷地作功,如果沒有經過訓練,如果沒有足夠的肌力,就很難保持完整的turn out!

雖然,閻老師第一次看到我上課時,就說我X型腿;雖然,有多位學姐都說我胯很開。
但我的身體很明白地知道,我其實並不夠turn out,我每次都要花很多的體力去轉開,卻還是轉得不夠理想。

在【關於~拉扯】的筆記裡,已經記過了瑞穗老師課堂上,常給的正旁點地或正旁舉腿平衡的動作是在訓練主力腿。

在2010年1月28日瑞穗老師的課堂上,瑞穗老師在很細地講解她的堅持─她之所以不讓我們點在斜前或著斜前舉腿,因為這樣是練不到的,一定要做在正旁,就算是沒有辦法放手平衡,也要努力地做在正旁─時,我突然領悟到:這個動作的目的,除了訓練主力腿外,同時也是在訓練turn out呀!

我沒有辦法在正旁點地及正旁舉腿時放手平衡,最根本的問題是,我沒有足夠的肌力去維持我的turn out!
在跟著瑞穗老師上課的幾個月後,我發現我現在的肌力有很明顯的進步(開始可以正旁點地放手了^^),雖然還是不足(正旁舉腿還是放不了手呀>"<),但是這本來就是得日積月累才練得出來的。

最重要的是:要練,就要練對的!
而,精準地做好正旁的動作,是turn out的必須訓練之一。

我不是天生turn out,因為我還要非常非常努力,才能練到正旁。

2010年1月27日 星期三

應該放寒假

2010年01月27日
因為社區巴士慢了兩分,所以眼睜睜地看著火車消失在鐵路的盡頭,下一班車是26分鐘後(該死的下班車還誤點了3分鐘),等我趕到舞藝時,媛婷老師已經開始上課了......

說真的,儘管學生塞爆舞藝教室的情況還蠻常見的,但我今天真的嚇傻在A教室門口,一點也不誇張,我從來沒有看過那麼滿的人,差不多有接近40位學生吧?!
蘇姐很熱情地幫我找站的位置,我只好硬著頭皮進去上課......

我不喜歡上人多的課。
第一、因為別人會很擔心被我打到,儘管我會非常小心注意地控制自己動作的力量及距離。
第二、因為第一點,所以我不能完整地把動作做出來。
第三、因為空氣中會有太多的二氧化碳,讓我感覺到呼吸困難。

我不曉得我怎麼熬完這堂課的 ?
但我曉得我的完成度是在自己允許的範圍內,雖然我到中間練習的後段已經頭暈到不行(因為缺氧)......XDDDDD

下一堂是現代課。
人依舊是滿的,科班生超多,看到郁堯老師也來了,我揹著包包嚷著:「啊~我回家算了!」,郁堯老師卻說她不上課。
詩涵在教室裡招喚著我說:「進來上課啦!盈吟老師說要罩妳!」
讓我一下子猶豫了起來......
但轉念一想:現代課,如果人多,被打到或者踢到的機率,遠比芭蕾課要大得許多。
於是開始遲疑......我應該還是回家好了。

正當我差不多要下決心回家的時候,卻遇到了溫老師。
老師看到我,笑著給了一個「我知道妳又要落跑了!我知道妳不敢上現代課!」的表情。

啊~我這個人就是不能被激呀!>"<

今天的組合不難(每次的組合都不難好不好,是我太差了,所以怎麼都跟不上....XDDD),可能是因為人多,老師減少了很多下地板的動作,讓我覺得沒有那麼恐懼。
雖然還是有看不懂怎麼做的動作,或者看懂了,卻沒有機會讓身體搞懂的動作,但發現自己可以跟得上一部份了,這對我來說,就算是有進步了。(這應該要感謝必勝老師耐心且仔細地教導呀!)

該死的我還是會在「青春,多可愛青春」的重拍而不是and拍起跳。(長嘆~)

人在缺氧的時候,會異常的疲累。
撐不到最後,我決定放棄最後的流動。

才剛剛走到門口,就聽到老師當著全班同學的面說:「妳又要先走了?」
還好像聽到老師在跟同學解釋地說:「她...每次...都先走!」....xdddddd

啊~那個誰、那個誰、還有那個誰都早就先走了,老師不是都沒說什麼,我都已經撐到差不多三點鐘了,幹嘛要這樣針對我啦!(大哭~)

老師難道不知道我在舞藝已經幹過太多丟臉事?!(放聲大哭~)
真的,不需要再這樣敲大鑼打大鼓地幫我做廣告了!(跪地求饒~)

結果,北上的火車大誤點,我又錯過了銜接的社區巴士,於是只好在陽光下呆坐了整整50分鐘,才等到下一班回家的社區巴士......

唉~
我應該要乖乖地在家裡放寒假的!
~_~"

關於~倒腳

2010年01月16日秋娥老師的芭蕾預備課
秋娥老師:「我最不喜歡看到倒腳!」

什麼是倒腳咧?
照片~從缺
(因為我最近太忙了,我的腳又磨破了,所以,請原諒我不打算拍我的腳來殘害大家的視覺....xdddd)

倒腳
以文字來說就是:重心不是平均地分布在妳的五根腳趾上,而是偏前(偏向大腳趾,所以過份地壓迫到妳的足部內側),或者偏外(偏向小腳趾,所以過份地壓迫到妳的足部外側的部份)。

在瑞穗老師的課堂上,常會聽到瑞穗老師叮嚀:「小趾要貼地!」
就是因為往內倒腳,導致腳的外側略翹起來了。

秋娥老師提到:這樣長期倒腳壓迫的結果,只會讓妳偏倒的那側的腳受傷。

因為曾經被老師指出我穿硬鞋時,重心會往後倒。
所以我會下意識地過份往內側壓。
這就是我的腳板持續痛了半年多卻一直不好的原因。

儘管沒有辦法拍倒腳的照片,我還是決定把我在專卡班上,穿硬鞋明顯倒腳的影片獻醜分享出來。
請原諒我的硬鞋技巧很差,在影片中還不太踮得起來,此外,我的動作還有一大堆的問題......(畢竟我學成人芭蕾也才一年半多的時間!)





影片雖然是只有拍正面(對著鏡子拍,所以左右相反),看不到清楚的倒腳,但可以聽到老師不斷在提醒我太往前(腳的內側)壓的問題(當然還有一堆其他的問題啦....xddd)

我要爆料

舞藝的堂卡快要上完了,今年依舊沒有買年卡。
想上的課很多,可是又不想讓自己上那麼多課,那是一種奇怪的心理。
畢竟為了上課,我已經犧牲了太多,儘管我非常心甘情願,卻還是得權衡現實。
自我安慰地說:那麼今年排課就重質不重量吧!只上自己跟得上而又練得到的課吧!
斷念的方法,就是讓自己的課表依舊沒有排....xdddd

以上
跟我要爆的料完全無關!
只不過在為以後網誌的更新速度會變慢,找理由鋪陳。

儘管我是寫沒有錢的,但是當有人催稿時,我還是會想起悲慘的過去...噢...不對...應該是莫名的壓力!
這兩週我明明就沒有上到什麼課,課堂的重點雖然是記得的,可是那些沒寫過,卻還不夠能量寫成一篇有主題的筆記,既然沒有課堂筆記寫,那麼,我只好寫些八卦、爆爆料嚕~





2010年01月xx日早上11:19,在我準備下火車到舞藝上瑞穗老師的芭蕾預備課時,我收到一封簡訊......
內容是:「阿妮新年快樂哦!明天有時間來台北吃午餐或晚餐嗎?想請妳去綠風草原吃牛排啦!想的話還可以去馬槽泡溫泉,要祝妳明天生日快樂喔!找時間來啦~」

我雖然表面上認識不少人,但其實我的人緣非常不好!
所以,我收到的生日祝福,除了阿妮塔、辛蒂及菊小芬外,絕大多數是眼鏡行、剪壞我頭髮的設計師們(對!是複數!)、成為VIP會員的公司(譬如說:寶琦華、OSIM......等等)......!

這封簡訊,儘管我對內容有點傻眼,也曉得自己一定不會回覆,但還是感動於他是記得的......

次日的早上09:32,我又收到他的簡訊「祝妳生日快樂!晚上有時間來吃快樂生日餐嗎?」
我依舊沒有回覆,連一句謝謝也沒說......

基本上,我是個太過份有原則的人。
我一向不喜歡跟不熟的人一起吃飯,所以,以前我的網友總說我很難見得到......XDDD
此外,儘管我知道一些事,可是我的口風很緊。

所以,我就算爆料,也只會爆自己的料。(雖然很無聊,沒有爆點...XDDD)

後記: 因為有人抱怨我的網誌更新速度太慢,叫我快去寫,所以有了這篇筆記。

2010年1月24日 星期日

一些無關的、主觀的......

這週,非常忙碌......

我想盡辦法地把舞衣帶在身上,想著:只要允許的情況,只要有多出一點點時間的空檔,我就趕去舞藝上一堂芭蕾課吧!
儘管如此,我這週上到課還是少到可憐。
只上到了一堂週一傍晚媛婷老師的芭蕾入門、一堂週五午後倢伃老師的芭蕾預備。

身體的感覺變得異常生疏。
儘管可以勉強在把桿做得很順,但離把的慢板完全沒有辦法平穩、中間的流動也因為潛意識的恐懼而總是做不順、轉圈依舊找不到焦點、動力不是給得太多就是給得太慢。

套一句佩芬說的:芭蕾是殘酷的!(幾天不練,就全部沒有了。)

昨天,忙著盧姐姐的綵排及晚上的音樂會。
佩芬打了電話過來,她剛下了秋娥老師的芭蕾預備課。
我當然因為被雜事給纏住而不能上課的遺憾先大哭了一陣給她聽,然後再急著追問著上課的進度......

我發現:不能上課,我會開始想念我的芭蕾老師們耶!

我會想念總是穿得很乾淨、頭髮梳得很乾淨的瑞穗老師。
想念她乾淨清楚的示範動作,想念她要講重點時,會先說的一句:「我跟妳們說厚~」(呵呵~)
瑞穗老師總是會很清楚地告訴我們她為什麼要我們這樣練,她要求我們做到什麼。
雖然是很有威嚴,可是卻完全不會感到壓迫,且很平易近人......

媛婷老師在課堂上的講解,總是言簡意賅,所以相對會讓我覺得媛婷老師有點小嚴肅,但我後來發現,其實媛婷老師還蠻可愛的喔!
我總是會記起帥哥妹妹,在那次媛婷老師給完rond de jambe組合(最後是一小段拉筋),正要開始下音樂時,她誤認為是老師要讓我們自己拉筋,便突然跑去請教老師拉筋方法,把媛婷老師給逗笑了。
還有我自己有一次在流動的中間,聽到老師喊我的名字說:「TiFFanY......」,因為沒聽清楚老師說了什麼?便邊做組合邊回頭找媛婷老師,也把媛婷老師給逗笑了,原來老師只是要說:「TiFFanY很好!」
所以,我會想念媛婷老師的笑容,以及老師示範的動作中充滿了感情與神情。

我當然也會想念秋娥老師,雖然我們的感情並不深厚(我只上過一隻手就可以數完了秋娥老師的課嘛!)......
秋娥老師會在中間練習時,把大家分成三組、四組。(因為B教室的空間有限,老師卻堅持讓我們每個人都有空間做組合,所以每組的人數大約都是八人,人一多,自然就要分更多組了。)
每組要上之前,老師會喊:「我的第二組呢?」「來,我的第三組!」「我的第一組舉手!」......
對我來說,秋娥老師的「我的」真的對我還蠻受用的!
一聽到就會忍不住熱血呀~
(好吧!我承認!我是那種很會被男人甜言蜜語給騙的女人....XDDDD)

2010年01月16日的課堂上,我們那組做完組合下來,秋娥老師突然喊:「妹妹~」(OS: 我是大嬸,老師不會叫我啦!),老師又說:「我們班上腿最長的『長腿妹妹』......」(OS: 腿最長?是在叫我嗎?可是我怎麼會長腿妹妹咧?!),趕緊在人群中用視線尋找著老師,果然老師是在看著我耶?!
秋娥老師說,因為我的手長腳長,比較難控制(容易像章魚那樣甩來甩去...XDDDD),所以必須中段更強、收得更緊,才能控制得住我的手、腳。
(這就是老師第一堂課拼命抓我肚子有沒有收緊的原因呀!)

因為之前寫了【沮喪】,所以孝純跟詩涵都分別在MSN留言及陪我聊一下來安慰我;同一堂課上的中間練習,她們兩個都在旁邊很關切地看我的動作,我只好故作厲害地昂起頭來做動作,假裝自己一點都不怕,其實......唉呀~我的媽呀~老師在看,我已經夠緊張的柳~妳們不要再這樣盯著我啦....XDDD
我心裡是明白的,她們在動作中看著我,是怕我忘了動作或者做錯,所以幫我看對不對啦!真的,我是感謝的!可是因為我很害羞(我知道妳們不相信啦....XDDD),所以,我很笨拙地不曉得應該怎麼做,來讓她們放心......

長腿妹妹耶!
呵呵呵~(我真的很想手叉著腰,往後略下腰地,仰天哇哈哈哈哈哈地大笑耶....XDDD)
雖然老師還是在講我的不足,但我卻開心地很想灑花轉圈圈...噢...不...我得改一個形容詞了...因為這句話太多人拿去套用了.....我看我扯著褲管跳康康舞好了......XDDDDD

雖然,我在那堂課的完成度還是不好,也依舊會對自己感到沮喪,但我的確開始在那堂課裡感受到快樂......
「對我來說,這就是進步」我是這樣想的.......
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