如何選擇硬鞋

以下，是我從Russian Pointe Inc在油兔的頻道上看到的一系列影片。
儘管因為是硬鞋公司所拍攝的，自然會不斷推崇自己的產品，卻不可否認的，它卻有盡到教導消費者的責任。

那麼，我們就來看看，如何選擇一雙適合自己雙腳的硬鞋呢？

第一步驟是選擇硬鞋的Model


延伸閱讀：關於Russian Pointe Inc的硬鞋有以下幾種分類

(圖片來源：http://www.russianpointe.com/pages/pointe_shoes/57.php)
四個系列中又分別有不同型號的硬鞋，例如：spotlight系列中有Lumina, Brava 和 Encore(尚未面市)，Jewels系列中有Almaz, Rubin 和 Sapfir；Classic系列中有Brio, Celesta(備註), Entrada 和 Dolce；Polette系列中有Polette, Polette ¾ and Grande

第二步驟是選擇適合妳的尺寸


第三步驟是幅度/寬度的選擇


第四步驟是鞋面長短的選擇


第五步驟是底板硬度的選擇


此外，它們還教導妳如何保養妳的硬鞋


因為我發現很多學姐及同學的英文能力都非常好，所以不才在下我就不獻拙地翻譯影片的內容了。
由於台灣的市場太小，所以並不可能有太完善的硬鞋可供選擇，我們只能盡可能地，就目前市面上買得到的硬鞋款式，去選擇最接近自己的硬鞋。
希望大家都能找到一雙最舒適又最理想的硬鞋！


備註：TuTu舞蹈精品所售的R-Class應該為Classic系列中的Celesta吧！

我很想優雅的Balancé

在很小的時候學芭蕾，上台表演「花枝」圓舞曲，出場的四個還是八個三拍(忘了~)，都是以Balancé出場。

所以，我很喜歡Balancé這個動作。

學成人芭蕾已經一年半多了，我只有一次在瑞穗老師的課堂上，覺得自己把Balancé優雅地跳好了。
那次，瑞穗老師特別喊了我的名字，跟我說「很好！」
那堂課，美純在，美純也跟我說「很好！」
那是唯一的一次，我對自己的Balancé感到滿意。

我其實很欣賞倢伃老師跳Balancé的動作，與瑞穗老師的優雅略有不同，倢伃老師的Balancé有一種說不出來的動力。

2010年01月28日，溫老師的芭蕾入門課，最後的中跳流動組合中有三個Balancé
因為氣喘發作的原因，所以我真的覺得那個快板的中跳已經讓我非常地吃力了。
音樂很快，很快，快到我來不及做好所有的plié、所有的擦地、回不到好的五位......
當然，我的Balancé就跟「章魚跳著海帶舞」一樣悲慘~>_<~

我有一個壞毛病，就是組合中間做不好，就很容易忘了後面的動作，所以那個Glissade接Pas de chat，基本上我已經是完全不記得的！
所以，我對不起詩涵，因為她被我匆忙想起的Pas de chat給嚇到忘了動作！
嗚嗚嗚~

我真的只是很想先學會優雅地陪人客搖來搖去...噢...不是啦...是優雅地架好大臂搖來搖去呀！

關於~正旁

在瑞穗老師的課堂上，無論是旁點地、旁舉腿或者旁踢，瑞穗老師都會很嚴格地要求「正旁」。
在秋娥老師的課堂上，有一次老師在給組合時，示範到旁的動作時，也強調是「旁」，不是「斜前」。

我覺得：正旁，與turn out有關。

要達到turn out，並不是天生骨盆很平整、內側肌很容易翻出來就可以，妳的臀肌、腿的內側肌都需要不斷地作功，如果沒有經過訓練，如果沒有足夠的肌力，就很難保持完整的turn out！

雖然，閻老師第一次看到我上課時，就說我X型腿；雖然，有多位學姐都說我胯很開。
但我的身體很明白地知道，我其實並不夠turn out，我每次都要花很多的體力去轉開，卻還是轉得不夠理想。

在【關於~拉扯】的筆記裡，已經記過了瑞穗老師課堂上，常給的正旁點地或正旁舉腿平衡的動作是在訓練主力腿。

在2010年1月28日瑞穗老師的課堂上，瑞穗老師在很細地講解她的堅持─她之所以不讓我們點在斜前或著斜前舉腿，因為這樣是練不到的，一定要做在正旁，就算是沒有辦法放手平衡，也要努力地做在正旁─時，我突然領悟到：這個動作的目的，除了訓練主力腿外，同時也是在訓練turn out呀！

我沒有辦法在正旁點地及正旁舉腿時放手平衡，最根本的問題是，我沒有足夠的肌力去維持我的turn out！
在跟著瑞穗老師上課的幾個月後，我發現我現在的肌力有很明顯的進步(開始可以正旁點地放手了^^)，雖然還是不足(正旁舉腿還是放不了手呀>"<)，但是這本來就是得日積月累才練得出來的。

最重要的是：要練，就要練對的！
而，精準地做好正旁的動作，是turn out的必須訓練之一。

我不是天生turn out，因為我還要非常非常努力，才能練到正旁。

應該放寒假

2010年01月27日
因為社區巴士慢了兩分，所以眼睜睜地看著火車消失在鐵路的盡頭，下一班車是26分鐘後(該死的下班車還誤點了3分鐘)，等我趕到舞藝時，媛婷老師已經開始上課了......

說真的，儘管學生塞爆舞藝教室的情況還蠻常見的，但我今天真的嚇傻在A教室門口，一點也不誇張，我從來沒有看過那麼滿的人，差不多有接近40位學生吧？！
蘇姐很熱情地幫我找站的位置，我只好硬著頭皮進去上課......

我不喜歡上人多的課。
第一、因為別人會很擔心被我打到，儘管我會非常小心注意地控制自己動作的力量及距離。
第二、因為第一點，所以我不能完整地把動作做出來。
第三、因為空氣中會有太多的二氧化碳，讓我感覺到呼吸困難。

我不曉得我怎麼熬完這堂課的 ？
但我曉得我的完成度是在自己允許的範圍內，雖然我到中間練習的後段已經頭暈到不行(因為缺氧)......XDDDDD

下一堂是現代課。
人依舊是滿的，科班生超多，看到郁堯老師也來了，我揹著包包嚷著：「啊~我回家算了！」，郁堯老師卻說她不上課。
詩涵在教室裡招喚著我說：「進來上課啦！盈吟老師說要罩妳！」
讓我一下子猶豫了起來......
但轉念一想：現代課，如果人多，被打到或者踢到的機率，遠比芭蕾課要大得許多。
於是開始遲疑......我應該還是回家好了。

正當我差不多要下決心回家的時候，卻遇到了溫老師。
老師看到我，笑著給了一個「我知道妳又要落跑了！我知道妳不敢上現代課！」的表情。

啊~我這個人就是不能被激呀！>"<

今天的組合不難(每次的組合都不難好不好，是我太差了，所以怎麼都跟不上....XDDD)，可能是因為人多，老師減少了很多下地板的動作，讓我覺得沒有那麼恐懼。
雖然還是有看不懂怎麼做的動作，或者看懂了，卻沒有機會讓身體搞懂的動作，但發現自己可以跟得上一部份了，這對我來說，就算是有進步了。(這應該要感謝必勝老師耐心且仔細地教導呀！)

該死的我還是會在「青春，多可愛青春」的重拍而不是and拍起跳。(長嘆~)

人在缺氧的時候，會異常的疲累。
撐不到最後，我決定放棄最後的流動。

才剛剛走到門口，就聽到老師當著全班同學的面說：「妳又要先走了？」
還好像聽到老師在跟同學解釋地說：「她...每次...都先走！」....xdddddd

啊~那個誰、那個誰、還有那個誰都早就先走了，老師不是都沒說什麼，我都已經撐到差不多三點鐘了，幹嘛要這樣針對我啦！(大哭~)

老師難道不知道我在舞藝已經幹過太多丟臉事？！(放聲大哭~)
真的，不需要再這樣敲大鑼打大鼓地幫我做廣告了！(跪地求饒~)

結果，北上的火車大誤點，我又錯過了銜接的社區巴士，於是只好在陽光下呆坐了整整50分鐘，才等到下一班回家的社區巴士......

唉~
我應該要乖乖地在家裡放寒假的！
~_~"

關於~倒腳

2010年01月16日秋娥老師的芭蕾預備課
秋娥老師：「我最不喜歡看到倒腳！」

什麼是倒腳咧？
照片~從缺
(因為我最近太忙了，我的腳又磨破了，所以，請原諒我不打算拍我的腳來殘害大家的視覺....xdddd)

倒腳
以文字來說就是：重心不是平均地分布在妳的五根腳趾上，而是偏前(偏向大腳趾，所以過份地壓迫到妳的足部內側)，或者偏外(偏向小腳趾，所以過份地壓迫到妳的足部外側的部份)。

在瑞穗老師的課堂上，常會聽到瑞穗老師叮嚀：「小趾要貼地！」
就是因為往內倒腳，導致腳的外側略翹起來了。

秋娥老師提到：這樣長期倒腳壓迫的結果，只會讓妳偏倒的那側的腳受傷。

因為曾經被老師指出我穿硬鞋時，重心會往後倒。
所以我會下意識地過份往內側壓。
這就是我的腳板持續痛了半年多卻一直不好的原因。

儘管沒有辦法拍倒腳的照片，我還是決定把我在專卡班上，穿硬鞋明顯倒腳的影片獻醜分享出來。
請原諒我的硬鞋技巧很差，在影片中還不太踮得起來，此外，我的動作還有一大堆的問題......(畢竟我學成人芭蕾也才一年半多的時間！)

影片雖然是只有拍正面(對著鏡子拍，所以左右相反)，看不到清楚的倒腳，但可以聽到老師不斷在提醒我太往前(腳的內側)壓的問題(當然還有一堆其他的問題啦....xddd)

我要爆料

舞藝的堂卡快要上完了，今年依舊沒有買年卡。
想上的課很多，可是又不想讓自己上那麼多課，那是一種奇怪的心理。
畢竟為了上課，我已經犧牲了太多，儘管我非常心甘情願，卻還是得權衡現實。
自我安慰地說：那麼今年排課就重質不重量吧！只上自己跟得上而又練得到的課吧！
斷念的方法，就是讓自己的課表依舊沒有排....xdddd

以上
跟我要爆的料完全無關！
只不過在為以後網誌的更新速度會變慢，找理由鋪陳。

儘管我是寫沒有錢的，但是當有人催稿時，我還是會想起悲慘的過去...噢...不對...應該是莫名的壓力！
這兩週我明明就沒有上到什麼課，課堂的重點雖然是記得的，可是那些沒寫過，卻還不夠能量寫成一篇有主題的筆記，既然沒有課堂筆記寫，那麼，我只好寫些八卦、爆爆料嚕~





2010年01月xx日早上11:19，在我準備下火車到舞藝上瑞穗老師的芭蕾預備課時，我收到一封簡訊......
內容是：「阿妮新年快樂哦！明天有時間來台北吃午餐或晚餐嗎？想請妳去綠風草原吃牛排啦！想的話還可以去馬槽泡溫泉，要祝妳明天生日快樂喔！找時間來啦~」

我雖然表面上認識不少人，但其實我的人緣非常不好！
所以，我收到的生日祝福，除了阿妮塔、辛蒂及菊小芬外，絕大多數是眼鏡行、剪壞我頭髮的設計師們(對！是複數！)、成為VIP會員的公司(譬如說：寶琦華、OSIM......等等)......！

這封簡訊，儘管我對內容有點傻眼，也曉得自己一定不會回覆，但還是感動於他是記得的......

次日的早上09:32，我又收到他的簡訊「祝妳生日快樂！晚上有時間來吃快樂生日餐嗎？」
我依舊沒有回覆，連一句謝謝也沒說......

基本上，我是個太過份有原則的人。
我一向不喜歡跟不熟的人一起吃飯，所以，以前我的網友總說我很難見得到......XDDD
此外，儘管我知道一些事，可是我的口風很緊。

所以，我就算爆料，也只會爆自己的料。(雖然很無聊，沒有爆點...XDDD)

後記： 因為有人抱怨我的網誌更新速度太慢，叫我快去寫，所以有了這篇筆記。

一些無關的、主觀的......

這週，非常忙碌......

我想盡辦法地把舞衣帶在身上，想著：只要允許的情況，只要有多出一點點時間的空檔，我就趕去舞藝上一堂芭蕾課吧！
儘管如此，我這週上到課還是少到可憐。
只上到了一堂週一傍晚媛婷老師的芭蕾入門、一堂週五午後倢伃老師的芭蕾預備。

身體的感覺變得異常生疏。
儘管可以勉強在把桿做得很順，但離把的慢板完全沒有辦法平穩、中間的流動也因為潛意識的恐懼而總是做不順、轉圈依舊找不到焦點、動力不是給得太多就是給得太慢。

套一句佩芬說的：芭蕾是殘酷的！(幾天不練，就全部沒有了。)

昨天，忙著盧姐姐的綵排及晚上的音樂會。
佩芬打了電話過來，她剛下了秋娥老師的芭蕾預備課。
我當然因為被雜事給纏住而不能上課的遺憾先大哭了一陣給她聽，然後再急著追問著上課的進度......

我發現：不能上課，我會開始想念我的芭蕾老師們耶！

我會想念總是穿得很乾淨、頭髮梳得很乾淨的瑞穗老師。
想念她乾淨清楚的示範動作，想念她要講重點時，會先說的一句：「我跟妳們說厚~」(呵呵~)
瑞穗老師總是會很清楚地告訴我們她為什麼要我們這樣練，她要求我們做到什麼。
雖然是很有威嚴，可是卻完全不會感到壓迫，且很平易近人......

媛婷老師在課堂上的講解，總是言簡意賅，所以相對會讓我覺得媛婷老師有點小嚴肅，但我後來發現，其實媛婷老師還蠻可愛的喔！
我總是會記起帥哥妹妹，在那次媛婷老師給完rond de jambe組合(最後是一小段拉筋)，正要開始下音樂時，她誤認為是老師要讓我們自己拉筋，便突然跑去請教老師拉筋方法，把媛婷老師給逗笑了。
還有我自己有一次在流動的中間，聽到老師喊我的名字說：「TiFFanY......」，因為沒聽清楚老師說了什麼？便邊做組合邊回頭找媛婷老師，也把媛婷老師給逗笑了，原來老師只是要說：「TiFFanY很好！」
所以，我會想念媛婷老師的笑容，以及老師示範的動作中充滿了感情與神情。

我當然也會想念秋娥老師，雖然我們的感情並不深厚(我只上過一隻手就可以數完了秋娥老師的課嘛！)......
秋娥老師會在中間練習時，把大家分成三組、四組。(因為B教室的空間有限，老師卻堅持讓我們每個人都有空間做組合，所以每組的人數大約都是八人，人一多，自然就要分更多組了。)
每組要上之前，老師會喊：「我的第二組呢？」「來，我的第三組！」「我的第一組舉手！」......
對我來說，秋娥老師的「我的」真的對我還蠻受用的！
一聽到就會忍不住熱血呀~
(好吧！我承認！我是那種很會被男人甜言蜜語給騙的女人....XDDDD)

2010年01月16日的課堂上，我們那組做完組合下來，秋娥老師突然喊：「妹妹~」(OS: 我是大嬸，老師不會叫我啦！)，老師又說：「我們班上腿最長的『長腿妹妹』......」(OS: 腿最長？是在叫我嗎？可是我怎麼會長腿妹妹咧？！)，趕緊在人群中用視線尋找著老師，果然老師是在看著我耶？！
秋娥老師說，因為我的手長腳長，比較難控制(容易像章魚那樣甩來甩去...XDDDD)，所以必須中段更強、收得更緊，才能控制得住我的手、腳。
(這就是老師第一堂課拼命抓我肚子有沒有收緊的原因呀！)

因為之前寫了【沮喪】，所以孝純跟詩涵都分別在MSN留言及陪我聊一下來安慰我；同一堂課上的中間練習，她們兩個都在旁邊很關切地看我的動作，我只好故作厲害地昂起頭來做動作，假裝自己一點都不怕，其實......唉呀~我的媽呀~老師在看，我已經夠緊張的柳~妳們不要再這樣盯著我啦....XDDD
我心裡是明白的，她們在動作中看著我，是怕我忘了動作或者做錯，所以幫我看對不對啦！真的，我是感謝的！可是因為我很害羞(我知道妳們不相信啦....XDDD)，所以，我很笨拙地不曉得應該怎麼做，來讓她們放心......

長腿妹妹耶！
呵呵呵~(我真的很想手叉著腰，往後略下腰地，仰天哇哈哈哈哈哈地大笑耶....XDDD)
雖然老師還是在講我的不足，但我卻開心地很想灑花轉圈圈...噢...不...我得改一個形容詞了...因為這句話太多人拿去套用了.....我看我扯著褲管跳康康舞好了......XDDDDD

雖然，我在那堂課的完成度還是不好，也依舊會對自己感到沮喪，但我的確開始在那堂課裡感受到快樂......
「對我來說，這就是進步」我是這樣想的.......