搜尋此網誌

網誌存檔

2011年7月30日 星期六

憤怒的拋物線

回來快兩個星期了,只上了四堂芭蕾課,可是其中的兩堂課,老師們都不約而同地提到了「拋。物。線。」!!!

唸文科的T大嬸,物理很沒概念。
還好,前一段日子,因為手傷,買了一個7吋的平板陪我度過「不能動」的時光。

而因為玩平板,而迷上了「憤怒的小鳥」,看看我的平板裡有多少個版本,就曉得我有多瘋狂了XDDDDD


這個遊戲的最大好處,是讓我終於明白了「拋。物。線。」!!!

從此,上芭蕾課時,我總是會記得:要做延伸多遠的「拋物線」,我就要多「憤怒」了!哈哈哈~

同場加映~真人版憤怒的小鳥XDDDD

2011年7月29日 星期五

頭頂冒煙的芭蕾課

2011/07/28小梅老師(壽琴老師)的芭蕾入門II課。

我固定上這堂課的時間很久了,呃~,我是指週四12:00~13:30的這堂芭蕾入門課,但那時,這個時段是由溫老師教課的,從去年的八月份起,才由小梅老師開始教這堂課。

許久之前,我上過一次小梅老師代的入門課,我一直很想念那次上那堂課時,小梅老師詳盡的講解、從最基礎開始的要求,及在那堂課裡,我的身體在那樣細細的訓練中,而感應到的感覺,所以,儘管當時我馬上要離開台灣,行前的準備工作,讓我忙碌非常,我還是抽了時間,去上了小梅老師教的這堂課,想要重溫一下那次代課的感覺......

雖然,在當時我忙到沒有空寫筆記,但是,我還是非常深刻地記得那堂課,也非常記得上完那堂課後的情景......
當我從小梅老師的那堂課下課後,我只能呆滯地,蹲在更衣室前那個椅子旁,眼神空洞無助地問坐在椅子上的小梅老師:「老師~這堂課您會不會給得太難呀?」,當時,小梅老師親切地問:「會嗎?會覺得很難嗎?」,在我還來不及回答的時候,旁邊的一位剛剛一起上課的,看起來應該已經是在教兒童或青少年芭蕾的教師級「同學」卻恨憤憤不平地說:「哪會?哪會難呀!妳不覺得小梅給的動作很美嗎?」

我雖然不敢說當時學了兩年芭蕾的我,身體的控制能力、肌力及開度有多好?是不是完全能做到那些美麗的動作?但是,我在那時就非常清楚:所有美得令人屏息的芭蕾動作,是要用多少訓練才做得出來的!而入門班的學生(呃~我是指那些真正初學的,或者身體程度及芭蕾知識還在入門班階段的學生,不是那些下一堂要上初級課,所以先上一堂入門課做暖身的高手們!)是不是有能力做這樣美的動作?

對啦!成人學芭蕾嘛!要怎樣嘛!
能跳跳看起來美美的芭蕾動作就好了嘛!
管那個動作在自己身上跳起來是不是好看?做起來是不是標準?
只要跳起來很爽,自我感覺很美就好了!
啊~妳這個管那麼多閒事的歐巴桑是怎樣啦?!

我以前常常都會在上完周四溫老師的入門課後,在筆記裡「靠腰」地狂喊:「這不是入門課!這絕對不是入門課!」(配以無賴地坐在地板,狂蹬著雙腳,拼命搖晃著腦袋,邊哭邊抓扯著頭髮),哪怕溫老師常常在教室裡「吶喊」:「很簡單啦!」,我們也是堅決地不相信......
(請參照以往許多許多許多篇筆記)

那天,我終於知道~我!錯!了!
我真的很~對。不。起。溫。老。師!!!

我不能因為自己很想學,就希望老師上課時,多講解每個動作應該使用到哪些肌群、美麗的動作應該要怎麼做出它的質感、我們應該要怎麼樣跟自己的身體對話去協調地把芭蕾的動作做出來......;我不能因為自己很想練,就覺得老師拼命給組合,快得讓我沒有機會慢慢去練動作細節的課,就不是入門課。

所以,我要對我之前說的那些對某些「舞藝的入門絕對不是入門課」的評語,深深地鞠躬道歉,那個鞠躬還是深到能露出我好久不見的「事業線」(穿上調整型內衣外搭我昨天買的深V洋裝)......
因為......
它們其實本來就不是入門課,而是入門II課~_~"

言歸正傳,我要好好地來寫這堂課的筆記了。
在去年八月,被唯一上過的這堂課給嚇過後,我好像已經做好心理準備了,在等上課時,看到越來越多的高手一個個地出現,想著:反正,最多就是跟去年那堂入門課一樣,累到連肚皮都抽筋而已嘛!大嬸沒在怕的啦!xddddd

依舊是非常開朗幽默又很有活力的小梅老師,依舊是快要擠爆的A教室,還好的是把桿的組合並不是太難,動作的設計也不是太複雜,像我這種停了一年沒學又反應遲鈍的大嬸,想要完成70%是有點困難,但如果持續上課兩三個星期就應該能趕上......

先簡記一下小梅老師說的重點......
1. 延續重新開始的那第一堂課筆記中記過的「拋物線」,小梅老師用「就像是『咻』一聲子彈射出的拋物線」這樣更形象的說法來讓我們瞭解。
2. relevé(五位的踮立找balance)的時候的往上提伸,要像是「頭頂冒煙」那樣。(很有趣的說法,我理解了,可是我不曉得要怎麼寫在筆記裡讓別人理解?!)
3. 安靜地吸起來。
4. 繃到腳弓、腳心與腳背都要抽筋。

這堂課,比較困擾我的,依舊是頭要「看」哪邊?以及小梅老師在我們的動作中要求的「乾淨」與「細節」。
在兩年的筆記裡,記過很多芭蕾動作應該要做到怎麼樣的質感了,這些,當然也記在腦子裡了,在停頓了一年後,雖然都還是記得的,可是,在課堂上,現在的身體,卻是完全不聽腦子的使喚,也就是「力不從心」;更別說在組合中不斷發現自己動作中的問題,還來不及改正,卻得忙著做下一個動作的那種自己都覺得好笑(手忙腳亂)的驚慌感......

寒假回來的那次,上瑞穗老師的課,老師曾經跟我說過一些話,所以,我現在可以用另外一個角度去看我自己,用不同的心境去面對芭蕾課......

好吧!
不要管組合是不是全記得,動作的順序是不是完全正確,我只要先把每一個我的身體能做到的動作,把我所知道的「關於那個動作的質感給做出來」,這樣就好。
我是這樣地跟自己說,然後開始這樣做著,如果,自己在一堂課,能把一個動作給「撿」回來,那就是很大的收穫。

不管我一堂課裡的完成度有多少?
不管我目前的身體狀況是跟得上跟不上?
不管我這次暑假回來能上到幾堂課?
只要還能站在芭蕾教室裡,那就是好的,是幸福的。

因為,對我來說,
現在我能上到的每一堂芭蕾課,都是我撿來的寶貝。

2011年7月28日 星期四

因為第二組輸了

今天去上了小梅老師(壽琴老師)的芭蕾入門II課,課很不簡單,上得卻很開心(筆記晚點再寫)......

凱莉為了請我喝這個超。好。喝!的檸檬粉圓,所以沒能趕上這堂課......
(雖然凱莉沒說,但我一直很懷疑,該不會,她是因為等這個現煮的粉圓煮好,才會遲到的吧?>"<)

謝謝凱莉!(抱~親~啾~啾~啾~~~)

芭蕾舞課要上,東西也要吃呀!
所以,下課後,當然也一定要去吃東西啦~~~~~~

雖然聚在一起的時間不長,可是跟美純與凱莉卻聊得很開心,有很多以前一起上課的感覺,都慢慢回來了......
那些感覺,讓我很窩心.......
至於微風樓上的韓國泡菜湯(+冬粉),我就不是太想給任何評語了。

最後,要再PO一張照片做為完結。

咳~(故做正經)
因為要弔唁去年那件無緣的低胸洋裝.....
(呃....這個理由好像不夠牽拖,那改一下好了)

因為,今天在小梅老師的課堂上,第二組輸了......
所以,我們只好買兩件衣服來撫慰受挫的心靈......

重點是:這兩件洋裝的長度,只有像我這種「漏咖」才穿得起來,在我好說歹說威脅之下,老闆娘很「撒​必思」地,以2件700賣給我......

長得高,終於有好處了!(感動得熱淚盈眶)

2011年7月26日 星期二

2011/07/25上課筆記

昨天已經講過2011/07/25,我上了兩堂芭蕾課,分別是婉瑜老師的芭蕾預備課(代課)與祖威老師的芭蕾入門II課。

因離開而停止學芭蕾的一年中,這是我第四次短期回台灣。
前面的三次中,除了五月份的那次,我的手實在傷得太嚴重,完全沒辦法自己梳洗更衣之外,我只要有回來,就一定會去上瑞穗老師的課,哪怕時間緊到只能上到一堂,我也會想盡辦法趕去上。

經過上週的忙碌後,這週總算可以好好地去上芭蕾課了!
當我高高興興地準備去上瑞穗老師的課時,才發現這周,瑞穗老師請!假!啦!(嗚~嗚~嗚~)

不過,沒關係!
我一向是喜歡收集芭蕾課(呃~芭蕾老師?!)的集點狂,雖然以前跟婉瑜老師一起上過好幾次瑞穗老師的課,我卻從來沒有受教於婉瑜老師呀!
「就當是去集點吧!」我自我安慰地這樣想著......
說實話,要我這種停了一年退回原點的「俗辣」,馬上挑戰一定會跟不上的芭蕾預備課,我還真的是蠻「剉」的,雖然是帶著集點的心情,但還是一整個很緊張呀!

我不是太想寫這堂課的課堂重點,並不是婉瑜老師在課堂上沒有講解重點,相反的,婉瑜老師還是會很仔細地在我們做完右邊做左邊中間的空檔,把我們做右邊時做不好的或者有問題的部份,提出來詳細的講解,並留心我們在做左邊時有沒有改進,而雖然沒有指名道姓,但躲在最後一根把桿明顯是「來亂的」的我,還是曉得自己被講到幾次。

我之所以不打算寫,是因為,我現在身體的狀態,是沒有上芭蕾預備課的能力的,所以在身體做不到的情況下,去討論動作或身體的感受,便沒有意義了。

不過,這堂課後,我想在剩下兩週的時間裡,一定要再找機會去上上婉瑜老師的入門I課。

這天的第二堂課,是溫老師的芭蕾入門II課。
在前幾天跟立平上完小元老師的課後,我們就略討論到這堂課(因為,以前,我們總是會一齊上溫老師的這堂課,只不過溫老師後來沒教這堂課了),立平告訴我,老師在這堂課裡,一開始給了一些地板的練習。

地板.......呃.....地板........
剛到中國的時候,我花了很大的工夫想找可以學芭蕾的教室,但是因為時間空間的不能配合,所以學芭蕾的事,就此中斷了。
不可否認,當我在深圳到處看課的時候,發現她們的芭蕾課,有差不多15~30分鐘的時間,都是在地板上做練習,像我這種那麼討厭下地板的人(請自行參考以往上現代課的筆記~_~"),自然就有點興趣缺缺地缺乏動力了。

必須要承認的:芭蕾課中加地板的練習,其實對訓練我們的turn out、腳踝、腿部及中段的肌力有著事半功倍的效果的。
像以前上歐老師的芭蕾提斯、倢妤老師的專卡班、及那次上小元老師代課的那堂「我家差點火燒厝」的肢體協調課,我都有很深切的感受。
只不過,儘管非常明白這些道理,我還是固執地討厭仰臥起坐、伏地挺身及某些瑜珈動作......諸如此類的地板練習。

然後,凱莉在我的臉書留言,約我去上這堂「地板上的芭蕾, 保證妳雙腿抖.抖.抖...^^||」的課。

在我第二次回台的時候,遇到溫老師,老師說我很久沒有去上他的課了,我回答老師:「因為您沒有開(芭蕾)入門課了呀!如果您有開,我回來時,就一定會來上。」
我一向是個守承諾的人,上次回台,知道老師已經又開了芭蕾入門課,可是當時我因為受傷完全沒有辦法出門;我努力地復健,就是為了在這次實現我的承諾。

但是,對一個左手摔成嚴重脫臼,兩個多月以來,都得彎折著手肘並在下方枕著個大枕頭,直挺挺地躺著,才能勉強睡覺的我來說,我真的一想到要下地板,就胃痛得很想吐......,讓我在去上課之前,一度很想用火車誤點,或假裝拉肚子霸住舞藝廁所等技術性遲到的方式,去閃掉地板練習的部份。

話雖如此,這堂課,我從頭跟到尾了。
雖然在某些地板的練習部份,我好幾次因為使用起來還會疼痛的左手,而「咚~」地趴倒在地上,引得大家哈哈大笑;雖然芭蕾入門II果然是比芭蕾入門I,組合要來得複雜,所以老人家我好幾次都得請老師再說一次,才勉強記得起來,音樂普遍是拍子較快且難抓的,所以儘管沒有不會做的動作,但組合的完成度並不是太好,也沒有做到跟音樂「在一起」;雖然離把的小跳練習中,每次彈落的晃動,都會讓我的左手肘關節因震動而感到疼痛,但是我還是深吸一口氣地忍下去了......
當我完完整整地上到跟老師行完禮時,自己是開心的,因為,我終於沒有再提前落跑了XDDD

關於地板練習的部份,我想放這些影片(雖然影片中的練習與我們在課堂上所做的不完全相同)......












約在影片中0:27開始的內腳尖外腳掌及外腳尖內腳掌的練習,是我還很做不來的。


這篇筆記寫到這裡,我還是不太想寫老師說的重點,只想記一下身體在老師引導下所感受到的一些感覺.......
1. 在地板上時,可以更明確地感受到:夾緊臀肌的同時,骨盆會更打開。
2. 躺在地上,實驗利用臀肌去抬起大腿(平貼著地面)做passe,會比抬四頭肌更為輕易,腳尖可以點到高於另外一條腿膝蓋的大腿。
3. 因為重複舊傷的左腳腳踝,在一年沒有怎麼使用後,在腳踝轉動的練習中,在某些角度,依舊感覺拉扯的疼痛。
4. 即使是躺著的grand battement,踢起來的力量有多大,不活動的那隻腿往下指的力量就要有多大。
5. 對於兩端固定在兩個關節的肌肉群,不把它們練圓練大的最好方法,就是從兩端拉長它們,大腿的肌肉是如此,小腿後的「蘿蔔」也是如此。
6. 學芭蕾的我們,重心應該是放在前腳掌的部份,溫老師說:前腳掌及腳趾與腳跟的重心比例約為7:3,妳才能快速地變換妳的重心(主力腿從一隻腳移到另外一隻腳)。
7. 從脊椎、頸椎直接往上垂直拉伸的跳躍,比頭頂天靈蓋往上偏前拉伸的跳躍來得輕巧省力。
8. 身體的alinement不要斷,反正妳低頭再怎麼找,都找不到妳的胸xdddddd

結論:看到這篇文章http://www.wretch.cc/blog/candyz0416/26407791中肥貓許多趴在地面及側臥的照片,就好像看到自己在這堂芭蕾入門II課中的樣子。
我得記得,下次去上這堂課,一定要穿長褲!!!!

2011年7月25日 星期一

2011/07/25雜記

2011/07/25 獨臂T大嬸不自量力地連上了兩堂課......
婉瑜老師的芭蕾預備課完成!(雖然後面半小時完全都在混~_~|​||)
祖威老師的芭蕾入門課完成!(雖然在地板時,我真的好想回家T_​___T)
看到美麗的友俞老師真開心,但我幹痲只會一直傻笑XDDDDD

回家的路上,一直覺得自己太可憐也太拼命了,所以在乾完凱莉請我的咖啡後(謝謝凱莉喔!愛妳唷!^^),決定還是應該再慰勞一下自己疼痛的左手、耳鳴又吹太多冷氣而發脹的腦袋,舉步維艱疲憊的身體,所以......

我馬上狂灌了一支草莓口味的彈珠汽水.......
還啃完了一整個比我的臉還大的雞排......

在臉書PO了那塊比我的臉還大的雞排,幾個小時後,竟然有那麼多人對那張雞排照片按「讚」.....
讓我必須帶著沉痛的心情,對昨天,為瞎瞇一下芭蕾課就啃完一塊比我的臉還​大的雞排,發表一則很嚴正的聲明.......

昨天早上,我跟我家的兩個妹妹在看電視新聞,碰巧看到了下面這則(http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33548915/IssueID/20110724)​,當我還來不及就母親的角色,對大小妹妹耳提面命地提醒她們再吃​炸雞,將可能造成對身體不可彌補的傷害時(其實是想變相地禁止她​們繼續胖下去xddd),大妹妹很興奮地大喊了起來......

「媽媽妳快點去、快點去買炸雞吃!最好多吃幾塊!」她看著大惑不​解的我,臉上充滿著為我高興的表情,接著說:「這樣妳可能還有機​會變C奶喔!」

「............」(好吧!我承認我很受傷,所以無言以對T____T)
她不知道她老媽我以前沒吃炸雞也還有C奶,只不過餵母乳後​,它們就自動縮水了XDDDDD

側臥在芭蕾入門課的地板上做練習時,溫老師說:「TiFFanY不要低頭看妳的胸口,這樣妳身體的直線(alinement)到脖子就斷掉了!」,聽到老師這樣提醒,讓我趕緊低頭去找找我的胸口,這才發現老師真的太看得起我了......
因為,當時我其實是「越」過了我的胸口、肚腩、腳趾,在偷看著我腳下(也就是我前面)同學的動作XDDDDD

結論:雖然跳芭蕾的ㄋㄟ ㄋㄟ不用大,可是當妳發現妳老公的電腦裡,偷藏了個文件夾,放著網路上抓下來的一堆「腰細臀翹ㄋㄟ膨膨」的美女照片時,妳也會想多吃點炸雞......
我決定,開始每天吃炸雞XDDDDDD
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...