三堂課的筆記

2011/08/07瑞穗老師的芭蕾預備課
2011/08/08瑞穗老師的芭蕾預備課
2011/08/13瑞穗老師的芭蕾入門II課

前兩堂課，雖然我已經寫了兩大段的筆記，但上完今天的課後，我決定還是重寫這篇筆記。

這幾堂課，瑞穗老師設計的動作與組合，都在反覆強調一個重點：地板的力量。

轉圈時，妳需要推地的力量做為動力。
跳躍時，妳需要推地的力量讓妳離開地面。
而擦地，可以給妳借力使力的爆發力。

原理在許多以前的筆記都寫過了，但是必須要妳在自己的身上，去切實地嘗試，才能體會得到地板的力量，並善用它。
我已經體會到那個力量了，但是很不幸地，我沒有太多的時間，去把自己訓練到可以善用那個力量。

這三堂課中，瑞穗老師都提到一個重點：passé有幾種？

這個問題不是在問：passé應該點在主力腿的膝蓋前、旁，還是後？而是妳的動作腿在retiré position(在課堂上，大部份的老師說到passé，其實就是retiré。)時，有哪「幾種」？
要是對芭蕾術語非常考究的人，一定會覺得我在說什麼亂七八糟的東西呀？！

retiré就是一個動作而已，差別只在於動作腿從主力腿「前」(這裡是指在turn out的情況下，主力腿的內側)還是從主力腿「後」(這裡是指在turn out的情況下，主力腿的內側)腳尖腳掌抓地經過cou-de-pied的位置(請參考過往筆記中的附圖及相關連結)然後升起，在turn out的條件下，膝蓋一定是朝著第二位置，哪有「幾種」的問題？！

我還記得瑞穗老師在課堂上問我們：「passé有幾種？」這個奇怪的問題時，是在adagio的組合中，做到développé這個動作的時候。

老師為什麼會問這麼奇怪的問題呢？
因為親愛的同學們在前développé時，做了一個完全turn in膝蓋朝前的retiré，旁développé就沒有問題，而後développé的retiré也怪異得可以(已經不曉得應該用turn in還是過份turn out來形容了)，所以老師才會問我們說：「passé有幾種？是三種嗎？」啦！

接著，我要簡單記一下其他重點：
1. 一位手的位置。
很多老師都說過：「一位手的位置就是在妳胃部前方的位置！」
這應該是入門班教過的，可是在預備班裡，竟然需要瑞穗老師再次提出來，那麼，就代表有人做不到。
瑞穗老師在講解後，還半開玩笑地說，跟小朋友們說一位手的位置就是在胃的前方，小朋友一定聽不懂，因為小朋友沒有胃痛過，所以不曉得胃在哪裡？

我常胃痛，所以我知道胃在哪裡，可是我在一位手時，因為可能是我媽把我的手生得有點長，讓我的手離我身體還有點遠，所以我沒有想過我的胃。

那我在想什麼？
這個問題讓我花了點時間想了想.......
我都是在想著往上翻轉我的掰掰肉去端起我的上臂，同時像是要把我肩膀的關節扯斷那樣，去完全打開我的背，而我的下臂也在翻轉著，牽引著我的手心略朝上，而那個位置應該就是剛剛好略低於一般人的胃，在我的胃前面偏下的位置(因為我胃下垂，所以我的胃比較低xddddd)。

胃的位置，不是讓我把一位手寫在這篇筆記第一個重點的原因。

原因是：瑞穗老師在課堂裡提到我們在relevé，身體會往後倒的問題時，講到除了是因為我們身體的重心偏後外，一位手的位置太高(已經抱到胸口了)反而更加劇我們往後倒，當然是怎麼都不穩呀！
啊~這倒是我從來沒有想過的耶！
老師一講，就覺得恍然大悟呀！

2. 無論頭轉(看)到什麼角度，脖子都是直的。
所以不會有後彎時，頭往後仰，造成視覺上的「脖子斷了」。

3. cambré backward與arabesque的筆記我已經寫過了，要再簡單再補一些自己身體的理解......
後彎的其實不是腰，我的自我想像比較殘忍一點：那感覺有點像，挺直妳的腰，把肚皮越過胸腔及頭以拋物線往後方拉(所以必須先往上，再往後下拉)；而為了不讓自己整個後翻過去，妳應該要踩緊你的雙腿，打直妳的膝蓋，讓妳的骨盆與你的腿像一條與地面保持垂直的直線，這樣把肚皮往反方向拉的力量才能不折斷(如果推骻了，那妳與地面垂直的直線就轉折了)；往後彎的力量有多大，往地面下「踩」的力量就有多大，這樣才能讓兩股反方向拉扯力量達到平衡。

因為有很多親愛的同學在做後彎的時候，會往前推骻，所以瑞穗老師設計了一個：扶把，把桿外側的動作腿點地，保持手開二位的姿勢，後彎的練習。
瑞穗老師的課堂上常會做到：旁點地(或在空中)放手平衡。
這對不是天生turn out的人，譬如我來說，是頗困難的，因為妳想保持妳點地的腿是turn out，妳勢必要用同樣的努力去轉開妳的主立腿，才能達到平衡；所以瑞穗老師在要我們保持這樣的姿勢後彎時，妳就沒有辦法再去推妳的骻了，而張開的二位手，則強迫妳在後彎時，必須保持背肌打開，這樣的設計，讓妳使用妳的腹部及背部去保持妳的穩定，又可以讓妳用比較正確的方式去後彎。

在2011/08/08溫老師的入門課上，也給了類似的後彎練習，只不過二位的手改成arabesque！

4. 主力腿demi-plié的arrondie(在地面做)，在第二位置時，妳的腿應該是能延伸到最遠，因為那是最好打開(turn out)的位置。

在所有的把桿動作中，我最喜歡的，就是rond de jambe à terre！(以前，我喜歡rond de jambe整套組合，可是現在我肌力不夠了，所以我沒辦法在rond de jambe en l'air中把動作做精準，所以便沒辦法喜歡它了。)
除了音樂會是最好聽以外，我喜歡在那慢慢的1-2-3，2-2-3，3-2-3，4-2-3或者1-2-3，2-2-3的en dehors或en dedans中，去細細地感受地板，感受我的內側肌翻轉，感受我的髖關節「安靜地」轉開。

現在，我也喜歡主力腿demi-plié的arrondie了！
因為我喜歡感受到動作腿在地面上盡量拉遠地arrondir的同時，我那隻必須demi-plié得更深更開的主力腿。

可是~~可是~~我的頭還是不曉得看哪裡啦？！

5. 瑞穗老師在前兩堂課裡，給了一個特殊的練習，她讓我們把battement tendu jeté收回前五位與後五位的動作，改成flex動作腿腳踝收在主力腿腳踝前與腳踝後，變成有點像flex在做擊打。(瑞穗老師當時有說這個動作的術語，可是我沒能記得起來，只能用這樣模糊不清的文字來解釋xdddd)

老師說：這個動作是在訓練我們跳躍時的擊打。
老師同時還說：收後面時要夾得更進來。

老師給這個動作，讓我想起了......
我因為腿型的緣故，如果在做擊打的動作時，我的內側夾得不夠，便很容易只是膝蓋在相撞。
所以，要好好地再記得一次！

6. pirouette有三個重點：
1) plié及推地的動力！
這應該被講了千萬遍了，可是，說得殘酷一些，如果沒有體會到的，就永遠無法感受到這個重點是什麼意義。

2) 「站」上去，不是「relevé」
這對我來說，又是一記棒暍呀！
澤馨老師曾經說過轉圈就是站高而已。
太多人(包括我自己)relevé時，是用「跳」的，或者是藉plié反彈的力量彈上去的，那樣的relevé很短，因為有上去就會有下來，快快地上去，當然也會快快地下來！
瑞穗老師說：如果妳是想著主力腿relevé去做pirouette，當妳還沒有轉到半圈，妳便要從relevé下來了，那麼妳的pirouette當然便會不穩了，也不可能還能轉兩圈三圈了。

3) 學著保持著輕鬆的上半身「站」上去！
因為pirouette的動力是在腳，所以即時妳的手環抱著自己的身體，不靠第六位置的手位預備及轉的同時「手的開合」，妳一樣可以轉。
我還在摸索沒有手的情況下，也能「站」上去保持平衡！


還有一些老師上課說到的重點沒寫，可是我想先寫到這裡。
因為接下來我想寫一點點花絮......

阿明是我在倢妤老師的專卡班認識的一個大男孩。
因為看到他在芭蕾學習路上的努力，所以生性「雞媽媽的媽媽」的我，自然會希望能在學習上盡可能地幫他。

阿明在一年前我要離開的時候，特別抽空跑到62的教室，去找當時正在上課的我，送我一條好吃的藍莓起士蛋糕，跟我告別。

我一直沒有機會回請阿明，就這樣拖過了一年。

終於，好不容易約到一年沒見的阿明，跟雅惠姐三個人小聚了一下。

(2011/08/13攝於舞藝樓下的怡客，拍攝者為另一位舞藝的學姐，照片擁有者為雅惠姐，轉自~雅惠姐的臉書)

然後，最近因補習而無法上瑞穗老師的課的阿明，陪我回舞藝！(我去上課，阿明去看看瑞穗老師！)

瑞穗老師跟阿明說，前途很重要，跳舞不重要，先把前途顧好了，有時間再來跳舞。
話鋒一轉就轉到我，當著阿明的面，瑞穗老師說：「像我也是這樣跟她說的：『家庭顧好了，有空才來跳舞！』」
(語氣加強「家庭」！！！)
然後，意味深長又煞有其事地，看著我，再叮嚀了一句：「家庭一定要顧好！」
(語氣加強「家庭」與「顧好」！！！)

我有點不解老師的強調，無奈又納悶地辯駁著：「我有顧好呀！」
而老師說那句話的眼神中，帶著一抹奇怪的我不明白的東西......

什麼？！瞎咪？！
老師該不會誤會了什麼？！

是因為看到阿明不上課卻陪著我出現在舞藝；是因為看到我怕阿明跟瑞穗老師說話會緊張，而「雞媽媽的媽媽」地在旁邊幫著「翻譯」，所以讓瑞穗老師誤會......
我...跟...阿明......？！

啊~雖然我周三就要去中國了，但是我沒有要去黃河流域！
而且因為我不會游泳，所以我根本沒辦法跳進黃河洗乾淨呀！~~>"<~~

2011/08/08芭蕾入門課

我還有兩堂瑞穗老師的芭蕾預備課筆記沒有寫，但卻想先寫溫老師的這堂芭蕾入門課。
這篇筆記，不是為了記老師講的重點，而想寫一些身體的感覺。

這次回來，我為配合自己停滯一年又帶傷的身體狀態，嘗試了幾堂不同老師給的不同課，最終還是覺得上瑞穗老師的課，能給我一種「放心」的感覺。所以，就算當天當時我有時間，沒有瑞穗老師的入門或預備課，我就沒有去上課，才會讓這個暑假，並沒有如大家希望看到的「TiFFanY卯起來上芭蕾課」的情況。

以前，上溫老師的課，我也有類似的「放心」感覺，雖然，還是會不免緊張，不曉得老師又要給怎樣的組合與音樂拍子來「考試」了？！可是因為跟溫老師的課跟得久了，就會比較熟悉老師給課的方式，自然就比較能應變。

現在溫老師的課，講解得更細了，功練得更紮實了，組合不複雜了，拍子不刁鑽了，卻有一段我很不擅長的地板。
而我還沒有辦法與地板很熟，所以筆記便變得很難寫......

在地板的練習中，溫老師會放芭蕾的課堂音樂(不見得是等會兒把桿練習要用的)做為背景，讓大家在他的口令引導下進行練習，大家在做練習的同時，老師會巡迴在教室之中，隨時對我們動作不正確的地方，進行糾正與個別指導。

我不想詳寫練習的動作內容，因為很難寫！XDDDD
有興趣的人，可以去上這堂課體驗一下。
一開始不習慣或做不來的同學，老師說可以休息一下下。

flex腳踝的練習目的，在這堂課我又有所體會了，而那卻是在溫老師糾正我，告訴我flex的程度不夠，所以我在空中的腳底，並沒有成平的之後，我在改正後才體會到的。

然後，又理解了為什麼前後的兩堂課，溫老師都會拉住我的腳尖，糾正我「小腿掉下來了」！
因為，我終於在「空中做plié」時，體會到「往『下』(腳跟)紮根」的力量、內側肌的轉動，以及腿部肌肉在最深的plié，是怎麼樣拉緊的感覺。

轉動腳踝的練習對我來說，還是沒辦法好好細細地做。
我不曉得是不是因為我連著三天上了三堂瑞穗老師的課，已經讓我身體的疲勞累積到一定程度所致，還是什麼其他的原因？我連腳背上的小肌肉都開始在抽筋，更別說我的小腿了；就算我爬起來，跪坐在我的小腿與腳背上，希望停止抽筋的狀況，但當我躺回地板，舉起腳後，它們便又開始抽筋了起來。T_____T

槍法很準的溫老師，當然不放過這個「躺著也中槍」的機會，眼睛看著別的地方，冷酷地丟了個炸彈過來：「屜昏泥，啊~妳也休息太久了！」XDDDD

側臥的練習，一直是我覺得很困難的。
右側臥時，我無法使用左手著力，去幫助我的身體保持alinement；左側臥時，我無法讓左手分攤我身體的重量，而只能悲慘地把左手用一種無奈的姿勢「放」在身體前面，所以我身體的alinement從一開始就是不對的。
在使用錯誤的肌肉去平衡的情況下，我沒有辦法好好地、細細地，去感受老師給這些動作的訓練意義，也沒有辦法讓自己在身體做到正確的動作後，有深刻的體會與領悟。

地板的練習，是很有用處的！！！！！
如果我的手再好一點，如果我的時間再多一點，我真的希望能把整套的地板，好好地學會，好好地完成。

看到這裡，妳一定會覺得：痛恨地板的T大嬸一定是瘋了？！
沒錯！就如妳所知的，我超討厭地板，也曉得很多人，跟我一樣不喜歡躺在舞藝的地板上。
相信我，當那些地板上的毛髮與塵屑，黏在我汗濕的手臂、肩膀跟背上時，我真的快要瘋了......
可是，也如妳所瞭解我的，如果對增加身體的能力去把芭蕾動作做好有幫助的訓練，不管我有多討厭，那我也一定會咬著牙忍下去！！！
(喔！我得寫筆記記下來~下次記得：上這堂課，除了因為害羞而要穿長褲---我往往會穿片裙上前一堂瑞穗老師的芭蕾預備課，而這堂課要躺在地板，片裙就不是那麼合適---外，下次還得先套一件長袖，或者乾脆帶抹布把會躺到的地方先擦一遍算了XDDDD)

最後，要寫一點點的花絮：(好啦！我瞭啦！妳們喜歡看花絮遠比喜歡看重點要多得多！)
這堂課的流動給的是非常簡單的(溫老師！您要記得，這是我第一次說您給的流動簡單！XDDDD)，內容是：「通貝」、「趴低不瑞」、四位踮立、「通貝」、「趴低不瑞」、「ㄆ一ㄡ 味」(Pirouette)/可以不轉，用「趴謝-瑞樂非」代替

老師幫我們十個同學分組，三-三-三，最後多我一個。
(所以說，老師在分組的時候，千萬不要悶頭像逃命一樣地往後跑吧！XDDDD)

溫老師說：「好！屜昏泥說她要solo！」

咳~
我真的記不起來我哪張嘴說過我要solo了？！
但老師說了，我們不能不做！
怎麼辦？！
solo就solo吧！
於是，我挺起我那明明就沒有的胸脯，拉長了我的脊椎骨，大大且深深地跟同學們行了一個禮，然後打算先下課落跑了.......

開玩笑！
從哪裡跌倒當然要從那裡站起來，學兩個月的時候，記不得「通貝」、「趴低不瑞」，學了兩年，不但要會做「通貝」、「趴低不瑞」，還要做到不會因為「通貝」的傾倒，就把身體往下壓了！！！
況且，我跟自己約好了，不可以再從溫老師的芭蕾入門課先落跑！(我沒有說現代課喔！請注意！)
所以，我跟著第三組一起，還是乖乖地把流動跳了啦！

但第二遍的時候，因為最後一個pas de bourrée時，我的動力給得太大，而重心幾乎只放在腳趾(啊~我是以為我自己在穿硬鞋嗎？！)，所以，覺得自己快要飄走了......
唉~太失敗呀！

「等做右邊時，一定要好好改過來！」我這樣告訴自己！
可是，時間不夠了，所以我們沒有做右邊，就下課了。

結論：人生真的要把握每個每一次，因為妳永遠不知道，會不會還有下一次？

成人芭蕾入門班及芭蕾提斯班招生中（桃園）

還記得2年半以前，在第一個部落格號召桃園的芭蕾同好，開了一個成芭班。
那個成芭班現在可能還在繼續，但第一批促成這個班的我們卻早已先後地退出了．．．．．．

我一直很感謝當初有那個機運去糾這個班，因為我、Ling、菊小芬與阿曼達，從此變成了像姐妹般的好友。

我們總是在會在臉書上關心著彼此，久久不見，也會想辦法相聚......

Ling與菊小芬還是持續地走在佛拉明哥的路上，她們組成了法墨兒桃園佛拉明哥同好會，有固定的教室並開辦多樣的課程。（請參見八月份課表）
同時，她們也希望還能有機會上成人芭蕾課（授課老師為國年老師）。

有興趣的同好們，可以參考她們的部落格：http://farmer9000.pixnet.net/blog/post/72433887，內有詳細地址及連絡方式。

小感想

一個月的返台，眼看就要結束了
我很節制地，並沒有如我在過去一年所希望地，瘋狂地上芭蕾課。
除了因為這一年中遭遇到一些意外，讓我已經壞了半組的身體更糟，而沒有體力去應付太多的課之外，當然也因為左手的傷並未完全地痊癒。

花了兩年，辛苦練起來的那麼一點點的東西，就這樣完全地荒廢，不覺得可惜嗎？
覺得！
那麼希望進步的我，看著停頓的一年時間裡，其他人都在不斷進步，而自己只能退回原點，不覺得不甘心嗎？
覺得！
是那麼喜歡芭蕾，喜歡上芭蕾課，喜歡寫功課，喜歡看油兔，卻失去了所有的喜歡，不覺得難過嗎？
覺得！

很多很多的失落與想念，讓我在中國的日子，過得並不輕易。
我安靜地，從部落格，從臉書消失，假裝著，那個學芭蕾的TiFFanY已經死去。
而其實，我知道：我，很大的部份，也跟著那個學芭蕾的TiFFanY的死去，而永遠地消失。

那樣的消失，讓我開始像做著永遠不會醒的惡夢那般，不切實地活著......
直到瑞穗老師跟我說了一些話。
讓我一下子醒了。
她說：不管我什麼時候回來上她的課，她都會把我當成初學者，從頭開始教我。

是呀！
只要我回來，就一定會想辦法回去上芭蕾課。
而只要我肯學，老師就絕對肯教。
所以，我只是離開，不是消失。
離開，所以可以期盼重聚。

就算我所有跳芭蕾的能力都失去了又怎樣？
在脫臼後，我左手肘關節囊嚴重受損，包括我的部份軔帶與神經，我的左手只能無能地被彎曲成九十度，再無力地垂掛在我的頸子上一個多月，它失去了不要說彎曲或伸直的能力，甚至連保持一個不會痛的姿勢被放著都不能夠。
我不能自己穿脫衣服，不能梳頭髮紮馬尾，甚至沒辦法脫下褲子上廁所......
等關節囊好不容易包回去了，我可以脫下那個救命的吊頸帶後，我發現我的手臂不能伸直、不能彎曲、不能轉動。
骨科醫生說是沾黏，他建議我麻醉動手術把手肘拉直，讓它重長--我真的覺得他應該是烏蘭巴托醫學院畢業的！(註：烏蘭巴托是蒙古的首都)；復健科的醫生說這條路會很漫長，我必須有耐心跟恆心，給自己一年的時間慢慢復健吧！

我沒有辦法再等一年，因為我已經失去一年了，我一定要在這次回台灣的時候，再去上芭蕾課。

然後，我做到了。

雖然瑞穗老師不再像她一年前那樣叫我了，雖然溫老師已經不再叫我「那個誰」了，雖然倢妤老師也跟一年前不一樣了，而我的身體也失去了那兩年累積起來的能力了，但至少我還可以盡量做回以前那個學芭蕾的TiFFanY！

我不急迫，我量力而為，組合沒有辦法動作全做對也沒關係，轉圈不轉也沒關係，跳躍不能跳也沒關係，中間的慢版做得有點東倒西歪也沒關係；我再也不像以前那樣逼自己，一點點做不好就沮喪得想死；並不是因為我不想做好，而是我知道，我絕不可能在這次回來的短短時間內做好，只要還能上芭蕾課，那就是最好的。

這樣的心境改變，並不代表我從此上課都用一種完全放棄及玩樂的心情，我知道，我只能盡量，練我最想練的細節，因為，那些，是不可能因為我停了三個月、半年、或者一年的時間，就會不見的。

這幾天，我連續上了三堂瑞穗老師的課，加上一堂溫老師的課。
在這四堂課中，瑞穗老師與溫老師都分別給了我非常喜歡的東西！
我總是希望在課堂上聽到老師講解一些原理並引導我們去思考我們的身體；我總是喜歡用心去體會老師給的組合，去思考為什麼給我們這些練習？而這些練習是要我們練哪裡？

我好想多上幾堂！
好想多上幾堂！
好想能這樣一直上下去.......

可是，我又快用光我的時間了。

我承認我現在的心情非常地低落......
我想，芭蕾課，永遠是我最難捨下的。

「首息-紅豆泥」

我知道我前面四堂課的筆記還沒寫完！！！！！

對啦！對啦！
筆記還沒寫完，就先寫這篇五四三是怎樣？！

我一直堅信人是有許多面的，而妳看到的，或認識的那面，卻不見得是她最真實的樣子。
學成人芭蕾的TiFFanY，從開始寫芭蕾筆記起，就一直是個搞笑、粗線條、遲鈍、講話跟笑都很大聲的大嬸。
要這樣的大嬸，突然一本正經地像那些「驕傲的好學生」一樣寫那種筆記，說實話，就像看那些導演很棒，可是演員很爛的偶像劇一樣，連我自己都看不下企xddddd

所以，看偶像劇的時候，我們一定要看看有趣的廣告來振奮一下......


笑也笑完了！
是滴！
總算要言歸正傳了......

2011/08/07的午後，太陽很好(可是後來下了場雨xddd)，我剛好抽得出空，所以便決定把握機會去上瑞穗老師的芭蕾預備課。

我在16:45左右到舞藝，換好衣服，準備上17:00的課。
眼看上課的時間越來越近，可是瑞穗老師跟慧玲卻還沒梳包包頭，便覺得有點納悶。
當慧玲終於開始梳頭時，雞婆的我便催促了兩聲：「快一點，要上課了！」
正在梳頭的瑞穗老師聽到了，頭也不回地，氣定神閒地說：「還早咧！」

還早？！
我到舞藝都換好舞衣、上完洗手間、跟同學「拉勒」了幾句，就算沒有16:55也有16:50了呀！
怎麼會還早呢？！

原來是前一堂課的K老師遲到了15分鐘，所以我們的課應該也得被迫順延15分鐘！！！！！

因為，T大嬸是從深山裡來的，而且大嬸雖然已經快40歲也「做人老目」了，卻還是有門禁。
所以，如果我沒有搭上18:55的火車去接19:30的巴士，那我就得走到半夜或者搭小黃回家。
而很不幸的，周末的台鐵的列車就跟那堂的K老師一樣，遲到是正常！
令人佩服的是：台鐵幾十年來，哪天不誤點？而一年前，總是不準時下課的老師是這樣，一年後，卻也還是這樣！！！！！

眼看已經過了上課的時間，A教室裡還是此起彼落的鼓掌聲(分組跳完，另一組要鼓掌)，無奈的我，只好先跟瑞穗老師說：「老師！我今天又要當『首息』(首先休息)了！要不然我就回不了家了！」

瑞穗老師像是非常瞭解地咯咯咯咯笑了起來.......
(啊~我都還沒解釋，瑞穗老師就已經知道「首息」的意思了嗎？！)
「好！好！好！今天特准妳當『首息』！」老師邊說，還邊咯咯咯咯笑著。
(呵呵~瑞穗老師的笑聲真是舞藝一絕呀！讓我在離開的一年裡，常常地想念~)

結果.......
都17:10了，「首息」T大嬸還站在更衣室外，聽著MP3地等上課。

「屜~昏~泥~！」
(咦？！有人在叫我？！是剛剛打過招呼的人嗎？！)

轉頭過去尋找......
看到站在樓梯口的，人群裡的，溫老師笑笑地看著我，又叫了聲：「屜~昏~泥~！」
(老師是笑著的，所以老師沒有生我上週翹課，也沒有生「辟邪」及「說假話」的氣嗎？！)
看到「芭蕾媽」的我也很高興呀！
笑笑地喊「老~師~」！
(啊~這個時候，是不是應該要跑過去擁抱？)

這時，我感覺到，來自我的右半部，有許多齊發的箭，咻~咻~咻~咻~咻~咻~咻~地朝我射來........
(是來自圍繞在老師身旁的「那些」，因疑惑加妒嫉而投射來的目光嗎？！)

在這一年中，我一直衰運連連，讓我很懷疑：該不會就是之前得罪了「那些」？！所以要遭受這樣的「報應」？！
那麼，我應該要在此好好地澄清：我真的不曉得老師為什麼笑笑地叫我？我也真的沒有想跑過去的意思！
所以，請「那些」高抬貴手，不要埋伏在我去舞藝上課的路上暗殺我！請不要再用拖鞋打我的小人！也請不要再對著我的大頭照吐口水！謝謝！

這時候，遲遲不下課的堂課終於在全班鼓掌了，芭蕾預備課終於要上課了！
大家開始往教室入口湧去......

結論：我還是被扣點點了T_____T

我想，我改名叫「紅豆泥」好了！
因為，已經煮爛了，沒有點點好扣了XDDDDD
而，「首息-紅豆泥」，聽起來好像也還不錯！

四堂芭蕾課的筆記

因為太會在筆記裡寫著寫著就寫了一堆五四三，所以這週是把課堂筆記一起寫......
四堂課分別為：
2011/08/02 倢妤老師的芭蕾預備課、婉瑜老師的芭蕾入門I課
2011/08/04 瑞穗老師的芭蕾預備課
2011/08/06 瑞穗老師的芭蕾入門II課

同樣，寫重點！
1. 踩下去。
(1)
這四堂課，老師們都分別在組合的動作中提到「踩下去」！
不管是battement tendu，還是battement dégagé在收回一位或五位的時候，甚至在rond de jambe à terre經過一位的時候。

瑞穗老師常會說：「保持著腳踝的形狀出去，保持著腳踝的形狀回來。」
這是為了確保妳下一個動作是從turn out開始的，特別是很多天生條件不夠turn out的我們，動作腿在後第四位置都會變成膝蓋朝下的turn in，如果在rond de jambe à terre經過一位時，沒有讓妳的動作腿回到一位(放下妳的腳跟)，並再次那樣平推地出去，那麼，便失去了這個動作在轉開妳髖關節的訓練意義，只不過是看到妳不斷抬起並放下妳一側的骨盆(用平行腳在地面上畫圈圈)而已xddddd

(2)
婉瑜老師說：腳跟踩下去，這樣妳的(後腿及內側)肌肉才能拉長。

在前一篇筆記裡寫過出去回來都必須經過的「小四位」與「小二位」，也寫過在我的理解中，那個位置是「把我的腳底平貼著地面(包括著腳跟)往(前、後)第四位置與第二位置移動時，我大腿與小腿的腿部內側肌肉拉到最長的那個位置」，而在那個位置上，我的腳跟是貼在地面上的。

所以，這篇筆記就不再多寫了。

(3)
此外，倢妤老師與瑞穗老師甚至在組合中巧妙地安排了chassé的動作！

chassé怎麼做？
我個人比較不喜歡ABT字典的解釋，也覺得它的影片太狹隘了，而wiki上的解釋相對就全面一點.......
「Chassé, literally "to chase". A slide forwards, backwards, or sideways with both legs bent, then springing into the air with legs meeting and straightened. It can be done either in a gallop (like children pretending to ride a horse) or by pushing the first foot along the floor in a plié to make the springing jump up.」(來源：http://en.wikipedia.org/wiki/Glossary_of_ballet)
不管是一位還是五位開始的chassé，plié一定是在開始的腳位(一位或五位)，不可能會是在四位或二位才做plié！
話又說回來，如果在前一個動作的動作腿收回的時候，沒有「踩下去」，那麼應該會來不及馬上plié並chassé出去。

另外，上了昨天瑞穗老師的課後，我又多一點理解老師們為什麼會強調這個「踩下去」了。
在tendu還是dégagé的練習中，老師們常常會給(à la second)八個或四個快速的收一位(歹勢~在學了那麼久之後，我不曉得這叫什麼術語？)，重拍(停在)外(二位或空中)或重拍(停在)內(一位)，瑞穗老師說：「每一個一位都要『踩下去』！不是反彈，是真正有重心地『踩下去』！」
因為怕文字描述得不清不楚，無法讓人理解是哪個動作，所以，在下面的影片中約2:58以後可以看到這個動作.......


我在做這個動作，每個一位「踩下去」的時候，開始試著放掉我握把的手，以檢測我的重心，可是因為這樣的動作，一般拍子都比較快，所以我雖然可以儘量做到「黏著地板」，卻還是沒有辦法在那個and拍裡快速地將我的重心先從主力腿移到雙腿再移回主力腿。

因此，我主觀地決定，把訓練快速地轉移重心這個目的，也記在這個重點之下。

2. 要長不要高！
在瑞穗老師的課堂上，relevé lent是adagio練習中常會做到的動作。
老師要求我們，動作腿要從地板一直延伸出去到空中，瑞穗老師說：「我不要妳們高，是要長~要放長~」還邊示範邊說：「長~長~長~長~~~了就會高！」

在倢妤老師的課堂上，做到développé的練習時，倢妤老師也說：她不要求我們「高」。
倢妤老師還說：「développé，其實只是從膝關節以下的小腿延伸出去而已。」
老師並指出：我們在做développé à la second時，為了希望能把腿舉得更高，而出現「推骻」的問題。
在以下這段「示範影片」中，我們就可以看得出來老師所說的問題.....

另外，上面放過一次的這部影片中，約8:40開始，從那個穿黑褲子男生的身上，可以看得更明顯......


développé在ABT字典裡的解釋是這樣：「A développé is a movement in which the working leg is drawn up to the knee of the supporting leg and slowly extended to an open position en l'air and held there with perfect control. The hips are kept level and square to the direction in which the dancer is facing.」(來源：http://www.abt.org/education/dictionary/terms/developpe.html )

就我自己來說，我在做développé時，常常會像影片中那樣，在動作腿retiré到passé的位置後，習慣性地去抬大腿(其實是抬那側的骻)，讓動作腿像是先做了一個attitude ，然後才伸直小腿。
這樣做，是對的嗎？
光看老師示範，或者身體的慣性操作，就以為自己學會那個動作了嗎？
說實話，我不太確定。
或許，下次我再做到développé時，應該要試著先平平地從passé的位置，伸直我的小腿，然後再藉由腳尖的不斷延伸，去拉高我動作腿的高度(如果我沒有酸到先放棄而「咚」地掉下來的話xdddd)

而在婉瑜老師的課堂上，老師特別指出我的attitude derrière不夠長的問題。
我在很久之前寫過了關於attitude的筆記了，也曉得attitude derrière是有多美，不是我故意要做那麼短，而是連續在degagé與rond de jambe的組合，我的動作腿都跟站在前一根把桿的妹妹「打架」後，當我背過身雙手扶把去做attitude derrière時，在看不到腦袋後面的情況下，我只能把我的小腿縮得越靠近我的大腿為好。

3. 停在後面的重心。
在婉瑜老師的課堂上，老師發現同學們relevé下來時，身體會往後倒。

在瑞穗老師的入門課把桿練習中，有一個停在passé relevé平衡的動作。
瑞穗老師說：「當妳們relevé的時候，怎麼會把重心放在後面(腳跟)呢？！這樣妳們不向後倒才怪！妳們的重心應該是在前的，也就是說要完全地『站』(踮)在妳的前腳掌上，這樣妳才會穩！」
然後，我想起友俞老師說過的，當我們穿硬鞋relevé時，我們的重心，會比穿軟鞋往前十公分。

我記得我最後一次去上謝宗益老師的課，那是一年前我將要離開的最後一個周日，在我準備提前下課飛奔去趕瑞穗老師的課的時候，謝老師說：「我要送妳一個臨行禮物」.......
有點擔心課趕不上的我，並不是對那個禮物有太多的好奇心。
謝老師接著說：「那就是relevé是可以慢慢地上去，也可以慢慢地下來！」

當時，那是一個arabesque的平衡結束動作，扶著把的我，怎麼也不肯放手，雖然是試著保持著arabesque去relevé，但是我還是用一提氣就拉起來的方式(並不是「跳」)，然後那個主力腿直腿「慢慢地下來」，也比同時在示範給我看的謝老師下來的速度快上許多。

我把這個「禮物」收在腦子裡，然後，就再也沒有把它打開來消化。

我一直有重心放在不對的位置上的問題，摸索了兩年，也還是一直學不會把重心放在正確的位置。
重心往前，不是身體往前「倒」，而是往前「站」(把身體的重量「往前放」)。
而控制著relevé直腿慢慢地下來，比plié一下子就下來更不容易。

直到最近，我開始慢慢體會到：因為往上的拉提，所以在relevé上去跟下來那個「往前放」與「往後放」的過程，便可以慢慢了。
「relevé是可以慢慢地上去，也可以慢慢地下來！」其實是我應該要做的訓練，而不只是謝老師想告訴我一個原理。

我終於明白那個「禮物」的意義了。

4. 至於rond de jambe en l'air ā la seconde，因為以前已經寫過很多筆記了，所以，這裡就不想再寫了。
請參考：TiFFanY的筆記: 關於~Rond de jambe en l'air ā la seconde及TiFFanY的筆記: 又再關於~rond de jambe en l'air ā la seconde

還要再補充的，「保持著大腿不動」是非常重要的！
而這個概念，必須同時延伸到frappé與petit battement。
在上面重覆po了兩次的影片中，約6:15開始的frappé與petit battement組合，可以看到不同學生做出的frappé，膝蓋伸直與否，均拍出腳與收腳與快出-停-快收的動作會有怎麼樣不同的質感；而仔細的話，也可以看得到用膝關節打petit battement與用髖關節打petit battement有什麼不同。