2011/08/08瑞穗老師的芭蕾預備課
2011/08/13瑞穗老師的芭蕾入門II課
前兩堂課，雖然我已經寫了兩大段的筆記，但上完今天的課後，我決定還是重寫這篇筆記。
這幾堂課，瑞穗老師設計的動作與組合，都在反覆強調一個重點：地板的力量。
轉圈時，妳需要推地的力量做為動力。
跳躍時，妳需要推地的力量讓妳離開地面。
而擦地，可以給妳借力使力的爆發力。
原理在許多以前的筆記都寫過了，但是必須要妳在自己的身上，去切實地嘗試，才能體會得到地板的力量，並善用它。
我已經體會到那個力量了，但是很不幸地，我沒有太多的時間，去把自己訓練到可以善用那個力量。
這三堂課中，瑞穗老師都提到一個重點：passé有幾種？
這個問題不是在問：passé應該點在主力腿的膝蓋前、旁，還是後？而是妳的動作腿在retiré position(在課堂上，大部份的老師說到passé，其實就是retiré。)時，有哪「幾種」？
要是對芭蕾術語非常考究的人，一定會覺得我在說什麼亂七八糟的東西呀？！
retiré就是一個動作而已，差別只在於動作腿從主力腿「前」(這裡是指在turn out的情況下，主力腿的內側)還是從主力腿「後」(這裡是指在turn out的情況下，主力腿的內側)腳尖腳掌抓地經過cou-de-pied的位置(請參考過往筆記中的附圖及相關連結)然後升起，在turn out的條件下，膝蓋一定是朝著第二位置，哪有「幾種」的問題？！
我還記得瑞穗老師在課堂上問我們：「passé有幾種？」這個奇怪的問題時，是在adagio的組合中，做到développé這個動作的時候。
老師為什麼會問這麼奇怪的問題呢？
因為親愛的同學們在前développé時，做了一個完全turn in膝蓋朝前的retiré，旁développé就沒有問題，而後développé的retiré也怪異得可以(已經不曉得應該用turn in還是過份turn out來形容了)，所以老師才會問我們說：「passé有幾種？是三種嗎？」啦！
接著，我要簡單記一下其他重點：
1. 一位手的位置。
很多老師都說過：「一位手的位置就是在妳胃部前方的位置！」
這應該是入門班教過的，可是在預備班裡，竟然需要瑞穗老師再次提出來，那麼，就代表有人做不到。
瑞穗老師在講解後，還半開玩笑地說，跟小朋友們說一位手的位置就是在胃的前方，小朋友一定聽不懂，因為小朋友沒有胃痛過，所以不曉得胃在哪裡？
我常胃痛，所以我知道胃在哪裡，可是我在一位手時，因為可能是我媽把我的手生得有點長，讓我的手離我身體還有點遠，所以我沒有想過我的胃。
那我在想什麼？
這個問題讓我花了點時間想了想.......
我都是在想著往上翻轉我的掰掰肉去端起我的上臂，同時像是要把我肩膀的關節扯斷那樣，去完全打開我的背，而我的下臂也在翻轉著，牽引著我的手心略朝上，而那個位置應該就是剛剛好略低於一般人的胃，在我的胃前面偏下的位置(因為我胃下垂，所以我的胃比較低xddddd)。
胃的位置，不是讓我把一位手寫在這篇筆記第一個重點的原因。
原因是：瑞穗老師在課堂裡提到我們在relevé，身體會往後倒的問題時，講到除了是因為我們身體的重心偏後外，一位手的位置太高(已經抱到胸口了)反而更加劇我們往後倒，當然是怎麼都不穩呀！
啊~這倒是我從來沒有想過的耶！
老師一講，就覺得恍然大悟呀！
2. 無論頭轉(看)到什麼角度，脖子都是直的。
所以不會有後彎時，頭往後仰，造成視覺上的「脖子斷了」。
3. cambré backward與arabesque的筆記我已經寫過了，要再簡單再補一些自己身體的理解......
後彎的其實不是腰，我的自我想像比較殘忍一點：那感覺有點像，挺直妳的腰，把肚皮越過胸腔及頭以拋物線往後方拉(所以必須先往上，再往後下拉)；而為了不讓自己整個後翻過去，妳應該要踩緊你的雙腿，打直妳的膝蓋，讓妳的骨盆與你的腿像一條與地面保持垂直的直線，這樣把肚皮往反方向拉的力量才能不折斷(如果推骻了，那妳與地面垂直的直線就轉折了)；往後彎的力量有多大，往地面下「踩」的力量就有多大，這樣才能讓兩股反方向拉扯力量達到平衡。
因為有很多親愛的同學在做後彎的時候，會往前推骻，所以瑞穗老師設計了一個：扶把，把桿外側的動作腿點地，保持手開二位的姿勢，後彎的練習。
瑞穗老師的課堂上常會做到：旁點地(或在空中)放手平衡。
這對不是天生turn out的人，譬如我來說，是頗困難的，因為妳想保持妳點地的腿是turn out，妳勢必要用同樣的努力去轉開妳的主立腿，才能達到平衡；所以瑞穗老師在要我們保持這樣的姿勢後彎時，妳就沒有辦法再去推妳的骻了，而張開的二位手，則強迫妳在後彎時，必須保持背肌打開，這樣的設計，讓妳使用妳的腹部及背部去保持妳的穩定，又可以讓妳用比較正確的方式去後彎。
在2011/08/08溫老師的入門課上，也給了類似的後彎練習，只不過二位的手改成arabesque！
4. 主力腿demi-plié的arrondie(在地面做)，在第二位置時，妳的腿應該是能延伸到最遠，因為那是最好打開(turn out)的位置。
在所有的把桿動作中，我最喜歡的，就是rond de jambe à terre！(以前，我喜歡rond de jambe整套組合，可是現在我肌力不夠了，所以我沒辦法在rond de jambe en l'air中把動作做精準，所以便沒辦法喜歡它了。)
除了音樂會是最好聽以外，我喜歡在那慢慢的1-2-3，2-2-3，3-2-3，4-2-3或者1-2-3，2-2-3的en dehors或en dedans中，去細細地感受地板，感受我的內側肌翻轉，感受我的髖關節「安靜地」轉開。
現在，我也喜歡主力腿demi-plié的arrondie了！
因為我喜歡感受到動作腿在地面上盡量拉遠地arrondir的同時，我那隻必須demi-plié得更深更開的主力腿。
可是~~可是~~我的頭還是不曉得看哪裡啦？！
5. 瑞穗老師在前兩堂課裡，給了一個特殊的練習，她讓我們把battement tendu jeté收回前五位與後五位的動作，改成flex動作腿腳踝收在主力腿腳踝前與腳踝後，變成有點像flex在做擊打。(瑞穗老師當時有說這個動作的術語，可是我沒能記得起來，只能用這樣模糊不清的文字來解釋xdddd)
老師說：這個動作是在訓練我們跳躍時的擊打。
老師同時還說：收後面時要夾得更進來。
老師給這個動作，讓我想起了......
我因為腿型的緣故，如果在做擊打的動作時，我的內側夾得不夠，便很容易只是膝蓋在相撞。
所以，要好好地再記得一次！
6. pirouette有三個重點：
1) plié及推地的動力！
這應該被講了千萬遍了，可是，說得殘酷一些，如果沒有體會到的，就永遠無法感受到這個重點是什麼意義。
2) 「站」上去，不是「relevé」
這對我來說，又是一記棒暍呀！
澤馨老師曾經說過轉圈就是站高而已。
太多人(包括我自己)relevé時，是用「跳」的，或者是藉plié反彈的力量彈上去的，那樣的relevé很短，因為有上去就會有下來，快快地上去，當然也會快快地下來！
瑞穗老師說：如果妳是想著主力腿relevé去做pirouette，當妳還沒有轉到半圈，妳便要從relevé下來了，那麼妳的pirouette當然便會不穩了，也不可能還能轉兩圈三圈了。
3) 學著保持著輕鬆的上半身「站」上去！
因為pirouette的動力是在腳，所以即時妳的手環抱著自己的身體，不靠第六位置的手位預備及轉的同時「手的開合」，妳一樣可以轉。
我還在摸索沒有手的情況下，也能「站」上去保持平衡！
還有一些老師上課說到的重點沒寫，可是我想先寫到這裡。
因為接下來我想寫一點點花絮......
阿明是我在倢妤老師的專卡班認識的一個大男孩。
因為看到他在芭蕾學習路上的努力，所以生性「雞媽媽的媽媽」的我，自然會希望能在學習上盡可能地幫他。
阿明在一年前我要離開的時候，特別抽空跑到62的教室，去找當時正在上課的我，送我一條好吃的藍莓起士蛋糕，跟我告別。
我一直沒有機會回請阿明，就這樣拖過了一年。
終於，好不容易約到一年沒見的阿明，跟雅惠姐三個人小聚了一下。
然後，最近因補習而無法上瑞穗老師的課的阿明，陪我回舞藝！(我去上課，阿明去看看瑞穗老師！)
瑞穗老師跟阿明說，前途很重要，跳舞不重要，先把前途顧好了，有時間再來跳舞。
話鋒一轉就轉到我，當著阿明的面，瑞穗老師說：「像我也是這樣跟她說的：『家庭顧好了，有空才來跳舞！』」
(語氣加強「家庭」！！！)
然後，意味深長又煞有其事地，看著我，再叮嚀了一句：「家庭一定要顧好！」
(語氣加強「家庭」與「顧好」！！！)
我有點不解老師的強調，無奈又納悶地辯駁著：「我有顧好呀！」
而老師說那句話的眼神中，帶著一抹奇怪的我不明白的東西......
什麼？！瞎咪？！
老師該不會誤會了什麼？！
是因為看到阿明不上課卻陪著我出現在舞藝；是因為看到我怕阿明跟瑞穗老師說話會緊張，而「雞媽媽的媽媽」地在旁邊幫著「翻譯」，所以讓瑞穗老師誤會......
我...跟...阿明......？！
啊~雖然我周三就要去中國了，但是我沒有要去黃河流域！
而且因為我不會游泳，所以我根本沒辦法跳進黃河洗乾淨呀！~~>"<~~
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