關於~正旁

在瑞穗老師的課堂上，無論是旁點地、旁舉腿或者旁踢，瑞穗老師都會很嚴格地要求「正旁」。
在秋娥老師的課堂上，有一次老師在給組合時，示範到旁的動作時，也強調是「旁」，不是「斜前」。

我覺得：正旁，與turn out有關。

要達到turn out，並不是天生骨盆很平整、內側肌很容易翻出來就可以，妳的臀肌、腿的內側肌都需要不斷地作功，如果沒有經過訓練，如果沒有足夠的肌力，就很難保持完整的turn out！

雖然，閻老師第一次看到我上課時，就說我X型腿；雖然，有多位學姐都說我胯很開。
但我的身體很明白地知道，我其實並不夠turn out，我每次都要花很多的體力去轉開，卻還是轉得不夠理想。

在【關於~拉扯】的筆記裡，已經記過了瑞穗老師課堂上，常給的正旁點地或正旁舉腿平衡的動作是在訓練主力腿。

在2010年1月28日瑞穗老師的課堂上，瑞穗老師在很細地講解她的堅持─她之所以不讓我們點在斜前或著斜前舉腿，因為這樣是練不到的，一定要做在正旁，就算是沒有辦法放手平衡，也要努力地做在正旁─時，我突然領悟到：這個動作的目的，除了訓練主力腿外，同時也是在訓練turn out呀！

我沒有辦法在正旁點地及正旁舉腿時放手平衡，最根本的問題是，我沒有足夠的肌力去維持我的turn out！
在跟著瑞穗老師上課的幾個月後，我發現我現在的肌力有很明顯的進步(開始可以正旁點地放手了^^)，雖然還是不足(正旁舉腿還是放不了手呀>"<)，但是這本來就是得日積月累才練得出來的。

最重要的是：要練，就要練對的！
而，精準地做好正旁的動作，是turn out的必須訓練之一。

我不是天生turn out，因為我還要非常非常努力，才能練到正旁。