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W11-2009/09/30莊媛婷老師的芭蕾入門課

這堂課，照慣例的是我的硬鞋課。
有點出乎意料的，今天，穿硬鞋的學姐們並不是太多。

沒有上硬鞋專卡班的結果就是：完全沒有硬鞋技巧。

我根本無法直接「吸」地就能sous-sus得起來。
我都是彎著膝蓋偷偷踮起來，再夾起腿，裝成sous-sus的樣子去完成的......xddddd

此外，在Piqué-Arabesque→維持著Arabesque，主力腿連續三個Demi-plié→Relevé，我完全不敢硬鞋踮立耶！
在做右邊的時候，媛婷老師就發現了，於是說：「肚子幫忙，往上！」，我聽到了，可是就還是踮不起來，做左邊時，老師直接走到我的旁邊，扶住了我的腰側，希望能幫我往上踮起來(好啦~我知道那個畫面很好笑啦！有點像小白兔要把大象或河馬之類的舉起來啦......XDDDD)，我嚇得一直跟老師說：「我不敢！我不敢！」，因為腦子裡想到的是：我這個龐然大物如果突然倒下來，豈不是把嬌小的老師給壓扁了？！
所以我還是硬鞋當軟鞋穿，只做Demi-pointe，老師被我的「我不敢」給逗笑了，所以她說：「好的！沒關係！」。

一些延伸的練習，老師都會要我們的腿再延伸、再延伸，老師說：「這樣腿(的肌肉)才會越拉越長！」
此外，穿了硬鞋之後，會有一些擦地經過半腳掌腳尖出去與回來的動作質地就跑掉了，老師也會特別叮嚀。

我應該要去上硬鞋專卡班，不然這樣長久下去，我的膝蓋一定會受不了折磨。
可是我的時間配合不上目前所有已開的硬鞋班，該怎麼辦呢？
在家練習是不可能的。
因為，我已經忙得連筆記都拖好幾天才寫得完呀！=_=|||

我一點不想打消穿硬鞋的念頭，特別是已縫好鬆緊帶的168#，穿起來還真的不錯，不用break-in的她，經過兩堂課後，底板目前已經可以貼腳了。

所以，不要試圖說明我放棄穿她。

苦惱呀~~~~~~


W12-2009/10/01高瑞穗老師的芭蕾預備課(1hr)

開始可以習慣瑞穗老師的上課節奏了。
也慢慢可以理解老師給的組合中，動作的用意是要我們練哪裡。

重點：
1. Plié起來的時候，是要用內側肌的力量起來，而不是外側肌，這樣才會拉高拉高拉高，腿才不會越練越粗。

2. 瑞穗老師在課堂上，常會強調「腳跟踩下去」，這些前小四位、後小四位或者經過一位的練習，目的都是在拉長我們的跟腱。

3. 在這堂課中，battement jeté的練習，老師也開始給重拍外與重拍內不同的動作質地。老師強調：儘管重拍收內，腳jeté出去的力道也不可以省略，變得鬆鬆地，還是要做出來。

4. 後attitude的要點。老師說，在做後attitude時，如果妳的大腿在保持turn out的情況下，能舉後腿超過90度，那麼妳小腿的高度，才會高於大腿，但是目前我們的大腿都舉不高，卻拼命地想把小腿舉高，那都是腿turn in硬舉出來的。
老師還說，她想不透我們為什麼會一直想把後attitude的小腿舉高過大腿？是不是因為看了太多芭蕾的照片，看到人家舞者那樣做，便想有樣學樣？
老師說，那樣是很危險的，因為只是想學形，卻沒有把質學到；學得還是錯的。

5. Grand battement是在and拍擦地出去停在空中，老師說：「很多大跳都是and拍跳在空中的！」，這讓我想起在溫老師的現代課裡，那首經典的粵語老歌配的大跳練習，溫老師也是叫我們and拍要跳。
因為週二的課，我的右腳又拉傷了，所以Grand battement的時候，右腿完全沒辦法踢得起來。(長嘆~)

體力依舊不夠，跟完把桿組合及一小部份的中間練習後，就感覺身體在微微發抖，於是提早退出教室，乖乖地吃午餐，並休息準備上下一堂溫老師的芭蕾入門課。


W13-2009/10/01溫老師的芭蕾入門課

決定在這堂課裡，還是穿上168#。
因為想先把穿上硬鞋踮立的重心先找到。

以往，在這堂課上，如果穿硬鞋，我就一定會站在靠窗的固定把桿。
發現自己站那個位置會不專心後，這堂課，我決定跟大家一樣，站活動把桿。
做完第一個組合後，恩彩進來了，但因為她進來晚了，所以沒有空的把桿。
看她遲疑的樣子，我便把位置讓給她，自己站到靠門口的固定把桿去。

拍子大遊戲又來了，因為在靠近門口的固定把桿，所以聽老師說話很吃力(年紀大了耳背=_=|||)，聽到老師的聲音，就會分心地停下來想聽清楚老師在說什麼？特別是雙手扶把的動作，因為背對著教室裡的同學與老師，更得停下來轉身才能搞到清楚「現在是瞎咪情況？」，這樣其實並不太好，我應該把組合做完再說，但又怕老師是在盯大家的缺點，自己沒聽到，就沒辦法馬上改正過來呀......xdddd

在快速轉換主力腿的練習，大部份的同學都做得兩兩落落，老師便再詳細地講解了一次，並要求我們從右邊再重做一次。老師也會抓個別同學的缺點，新同學也會特別花時間去講解。

這堂課，身體的狀況還不錯，所以覺得自己在這堂課上的狀態還不錯，雖然有因為聽不清楚而顧此失彼的困擾，但整的說來，還是上得很開心。

硬鞋還是踮得不理想，我應該花更多時間在家裡練習才對。

把桿拉筋一向是我最喜歡的部份，左邊來起來已經很順了，雖然我的筋還不是完全打開；到了拉右腳時，就完全痛到不行呀！週二的拉傷，遠比我想像得嚴重，儘管我不斷地呼吸希望能減輕疼痛的感覺，但痛到連手臂上的雞皮疙瘩都站起來的程度，並不會因為我的意志力與用力呼吸而消失不見，所以只好極度不滿意地，用打混的方式做完右邊的拉筋。

這堂課的流動，我竟然完整地跟完了？！
還能記得老師在我們做完第一次後，特別強調的piqué-arabesque重點，然後在第二次做的時候改過來。
儘管我那個永遠不會好的右腳板，還是在試圖踮立與轉圈時痛到不行，但我還是努力地一遍、兩遍、三遍......地跟著做。

我想，我終於可以體會到大肚子學姐說的「最有趣的部份」了！