在經歷過剖腹生產(麻醉是打在脊椎)，一年半中經常要抱著過重的嬰兒在胸前餵母乳，並常用揹巾前背或後背著經常往返於兩岸三地(x 2個小孩)，此後，我長期在非常嚴重的腰痛及背痛的困擾中，不只一次懷疑我的脊椎已經壞掉了！
儘管飽受疼痛的困擾，但因為我是個媽媽，所以，當小朋友走不動時，我就得背著她或著抱著她走，哪怕她都已經上幼稚園了，哪怕她都20幾公斤；像上次成芭同好在Y28(？我忘了)的聚會，我就這樣抱著走不動的盧小猴(吼~我真的覺得我抱的是隻小豬....XD)，走呀走到台北火車站，然後，腰痛背痛了好幾天。T_____T
誠如駝背的人，儘管軀幹不是直的，儘管重心會放在腳跟，但妳依舊可以保持著平衡地行走、跑步或站立(儘管，妳的中段會淪為一灘暴雨沖刷下山玻的爛泥....XD)；當我開始學芭蕾，就算在使用那些錯誤的肌肉情況下，我依舊可以做芭蕾的動作，所以，我高高興興地去上芭蕾課，並因為自己慢慢可以跟得上組合而沾沾自喜。
但是，學得越久，我越發現：我就是站不穩，怎麼都站不穩！儘管我很努力地去練細節，儘管我咬著牙地想把我的肌力練出來，我就是知道：我。不。穩！所以我沒辦法去做好每個動作的細節，去做到每一個無限的延伸.......
我一直想找出問題的所在，卻怎麼也沒發現，問題就是：我身體的垂直線不對，我的重心不對！
對一個駝背的人來說，妳的體型很容易變成：頸椎略往前、肩膀往內包、背部圓拱、腰部下塌、胸部及胃部內縮、小腹卻向外凸出......如下圖(2)
因為學芭蕾，妳開始知道妳要「挺拔」，所以，妳會想盡辦法讓上半身直立起來，拼命地用吸氣，企圖把腹部的那灘「爛泥」給往使勁兒往上拉提起來，而因為長期缺乏下背肌的支撐力，所以妳會想辦法去挺起妳的腰，卻讓妳的後腰承受了過多的壓力，如上圖(1)。
因為身體的重心在腳跟，所以當妳relevé時，妳上半身就會往後仰了，如圖(3)穿高跟鞋那般，身體會稍微地往後仰。(我終於找到溫老師說我relevé時，重心會往後的原因了─在那麼久之後......T___T)
剛開始到62上澤馨老師的課時，我的挫折感很大(之前的筆記寫過了)，澤馨老師在那次留我下來談話時，告訴我「去公園吊單槓」─天氣好的時候(並非必要，只是比較不會冷或淋濕~_~")，到公園，找一根高於妳雙手往上伸舉高度的單槓，站在單槓下往上跳，雙手抓住，全身放鬆(手不用放~_~")地掛著就好，感覺在地心引力之下，妳身體的自然垂直線。
我去了，因為，我想找回，當我的身體垂直時，是怎麼樣的感覺─雖然那是很久違的感覺？
過程中手會很酸很痛；臂力不夠的，可能三天都不太能反手扣內衣的鉤子；對身高超過175公分，加上手臂長度又不短的人來說，那根單槓不太好找.....xd
開始學芭蕾的一年半後，我找到了身體的垂直，然後，我的身體，終於明白了：重心與平衡的關係。
說到這個，就一定要套用謝宗益老師在我臉書那篇關於「馬甲」的50幾個討論串中的精譬談話......
謝老師說：「『重心』是指身體的重量，嚴格說是指『軀幹』（長方形的箱子），跳舞就是要知道如何『平衡』，包括站立、移動......芭蕾舞是很科學的，只要想一想，都是通用的；什麼叫平衡、如何做到平衡？舞蹈難的地方就是----一個軀幹，外面掛著四個『主要活動關節』（肩關節、髖關節），舉手投足都要取得『相對位置的對稱』，才有平衡！軀幹的部份，當然也要參與。」
雖然，我現在知道身體垂直是什麼樣的感覺(有時還是會忘掉啦！畢竟身體已經習慣錯誤太久了>"<)，但我還沒辦法精準地抓到我的重心(跳舞的人，重心必須習慣於放在前腳掌！)，所以在做很多動作的時候，我邊做邊在找重心，所以我的四肢延伸出去的力量不是均衡的，自然沒辦法達到平衡。
知道錯誤了，所以要想辦法去改。
但是改的過程，卻非常的困難，因為要知道怎麼樣做才是對的，正確使用的應該是那些肌肉，此外，還要改掉之前身體的壞習慣，改掉錯誤的平衡方式，改掉錯誤使用的肌肉......(吼~所以，我常常在講：要練就要練對的呀！！！！)
最後，關於那個「長方形的箱子」~
我們應該這樣想像：它其實是一個充滿氫氣的長方形氣球，所以它隨時都會往上飄走......
附錄：
因為原本鬆垮的中段要重新訓練起來，絕非一天兩天！
2010年04月13日，我因為在課堂上對自己的中段的控制不好，讓澤馨老師從後面努力地把我後腰肥肉往上推地糾正後，我尷尬地說：「我會努力的！」(熱血地遠目~)，但澤馨老師卻堅定地說：「我不要等妳努力，我要妳現在就做到！」(要我不放棄每個嘗試的機會)，可是，我......真的......提......不......起......來.......耶.......T____T
回家後，我在臉書PO上購物網站上的「馬甲」照片，並自嘲(對啦！還有點沮喪啦！)地寫下：「嗯~我決定買這個，然後穿著去上芭蕾課~_~"」，竟意外地引來熱烈的關於「重心」與「平衡」、「小天鵝」及「大拱橋」的討論串。(感謝所有留言的好人們；特別感謝謝宗益老師的熱心留言及指導！)
最後，因為有同學在討論串中提到，小元老師曾經開玩笑地要大家團購「馬甲」穿著來上芭蕾課算了！~_~"
所以，行動派的T大嬸，還是身體力行了一下，穿著試試看......
我發現：穿了「腰夾」(馬甲)根本沒辦法好好地坐在電腦前面！因為筆記才打了不到兩段，我就開始呼吸困難了！(呼~呼~呼~呼~)
我終於體會到澤馨老師說的：芭蕾舞者因為中段是無時無刻收緊的，所以她們是用胸腔呼吸！(可是我現在連用胸腔呼吸都很困難.......)
結論：穿腰夾去上芭蕾課，是行不通的，因為我一定會來不及換氣而窒息！
ps.
1. 因為呼吸困難，所以抓相機自拍的手會不自覺顫抖，請原諒照片對焦不清！
2. 請不要相信腰夾造成的假象！因為，一脫掉，整團肥肉就會如山泥傾瀉而下呀！
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