2013暑訓之腳跟只能離地1公分

一樣，小元老師的預備課。

grand-plié必須經過好的demi-plié，因為兩個膝蓋繼續向兩側外開，跟腱不夠長了，所以才會腳跟離地，妳必須是被動地腳跟離地，而不是主動抬起腳跟屁股坐下去！

因此，請強迫自己只允許在一位、四位與五位的grand-plié，腳跟僅離地1公分。