關於~拉扯

老盧很喜歡吃魚，所以我常常必須在他在台灣時，逛市場買魚。
有一種魚(是鱸魚的一種嗎？)，常常被魚販用紅色的線，從魚嘴穿過，然後綁在魚尾，讓整條魚成為一個大勾。
(就像下圖那樣)



妳一定覺得很奇怪，這不是寫芭蕾筆記嗎？
怎麼說到魚了咧？

是的！
這篇筆記依舊是與1月9日秋娥老師的芭蕾預備課有關。

秋娥老師在這堂課裡，給了一個組合是先舉à la seconde→主立腿Plié轉90度→成面向把桿的Arabesque→主立腿再Plié，保持Arabesque地轉90度。

秋娥老師拿下了她的圍巾，做勢綁住示範的雪玉學姐的右肩及舉著的左後腿(就像被紅線綁住的魚嘴與魚尾那般)，要我們想像：在主力腿Plié時，因為那條拉扯線，所以後腿應該會被拉扯得略高，(就算不是拉高，而是維持高度，也不應該掉落)；而在保持著Arabesque轉90度的時候，腿與肩還是有一條固定拉扯的直線固定著。

在舞良老師的課堂上，舞良老師總是會在我們做Arabesque時，要我們除了手與活動腿要不斷地延伸外，還要記得身體後側(從後肩到後背到腰到腿到最後的腳尖)的感覺像某運動品牌的logo(是一個大勾勾)。

所以，我們在瑞穗老師的課堂上，常常聽到瑞穗老師往往在我們舉Arabesque與後Attitude時，拼命地喊著：「(舉右腿時)左肩往後！左肩往後！再往後！」或者「(舉左腿時)右肩往後！右肩往後！再往後！」。

這讓我想起，蓋瑞老師曾經說過：相反的、往外的力量達成的平衡。

瑞穗老師的課堂上，常常會給舉旁腿，然後放手balance的動作。有趣的是：老師卻往往在我們拼命想把旁腿轉開時，卻拼命叮我們的主力腿屁股有沒有夾緊。最根本的原因是：主力腿有多轉開，動作腿就有多轉開，因為當兩個不同方向的力量一樣大並達到均衡時，妳就會因為那個均衡而達到平衡。

上禮拜的課堂上，瑞穗老師說：「芭蕾中有很多反方向的拉扯。」

此外，雪玉學姐在示範時，秋娥老師問我們有沒有看到動作中的問題，老師說：「有一個地方錯了！」，我看到雪玉學姐的左肩留在後面，便指了指自己的左肩膀，老師說：「NO！」，顯然覺得這不是最正確的答案。

正確的答案是：因為雪玉學姐扶把的左手，在轉向的同時握得太緊，所以鎖死了，導致她的手落在已轉向身體的後面，身體便變成了歪斜了。(啊~恍然大悟！)留在後面的肩膀，最根本的原因，是握把的手呀！

所以，在Plié-relevé轉的瞬間，同時轉向的應該是雙肩，而不是只有轉向那側的肩膀─也就是整個平面轉過去的觀念。

這也是舞良老師與溫老師常常在課堂上提到的：保持兩肩與兩髖關節四點構成的平面。

關於~Rond de jambe en l'air ā la seconde

2010/01/09，秋娥老師的芭蕾預備課
秋娥老師說：「我不是一成不變的！」

所以，在這堂課中，聽到了秋娥老師講解了很多很細節的東西，那些聽到的話語，突然串起了很多過去在其他老師的課堂上聽到的話語，於是，我感受到了很多......
這幾天，我一直在想怎麼寫這堂課的筆記，然後發現：儘管是簡單扼要的重點，卻很難簡單地寫完，最後，我決定還是一個一個主題來寫好了......

在這堂課裡，秋娥老師講解了rond de jambe en l'air ā la seconde的動作要點，很仔細，很完整地講解了En dehors與En dedans的動作行進方向的不同......

在許久以前某次上瑞穗老師的課，老師特別在讓我們雙手扶把的frappé練習組合中，加入了rond de jambe en l'air ā la seconde。當時老師講解過動作的要點後，老師特別強調了「做完rond de jambe en l'air ā la seconde en dehors後，會收後五位；rond de jambe en l'air ā la seconde en dedans後，會收前五位。」

在媛婷老師的課堂上，有一次老師也特別扶著鏡子，很清楚地分別把en dehors與en dedans做給我們看。媛婷老師說：「無論是直進畫圓，還是畫圓再直直地畫出去，都是在前面(指空中二位往前)，不是畫一整個圈圈，也不是往後畫。」，此外，媛婷老師還要求在做en dehors與en dedans時，畫直與畫圓的動作速度必須不同。

儘管之前的上課筆記，已經記過許多次這個動作的要點了，但我還是去找了rond de jambe en l'air ā la seconde的動作要點說明、rond de jambe en l'air ā la seconde en dehors與rond de jambe en l'air ā la seconde en dedans清楚的動作示範影片、動作行進方向的文字說明，來做為這篇筆記的完整紀錄。

Rond de jambe en l'air ā la seconde影片示範：
http://www.ltscotland.org.uk/video/c/video_tcm4558661.asp?strReferringChannel=nq

動作說明：(資料來源http://www.ltscotland.org.uk/video/c/content_tcm4558612.asp?strReferringChannel=nq)
Narrator: (Note: Strengthens entire leg, develops movement of the knee. It is a light delicate movement.
The movement takes place from the knee down. Care should be taken not to jerk or twist the knee.
The supporting leg is turned out and the supporting side is erect and pulled tall. Abdominal muscles engaged back strong and eye line forward. Shoulders down, neck long.
The turned-out working leg should be raised to 2nd position in the air either at 45 degrees (at the calf muscle of the supporting leg) or at 90 degrees (at the knee of the supporting leg). The working knee must be relaxed.)
No movement takes place in the hip socket and thigh during the rond de jambe.
Rond de jambe en l’air

En dehors:
The pointed toe of the working leg draws a straight line back to the calf muscle, passing slightly forward, making a small circle as it straightens on its return to 2nd en l’air.
One circle or slight arc is a single and two consecutively is a double.
(En dehors的作法: 位於空中二位的活動腿，從趾尖往主力腿小腿畫一條直線，再往前畫一個小弧，最後停在空中二位的位置。畫一次為single；連續畫兩次即為double。)

En dedans:
With the fully pointed toe of the working leg move the lower part of the leg slightly forward then to the calf (or knee) and straightening on its return to 2nd en l’air.
(En dedans的作法: 活動腿的趾尖往下指，然後往前畫一個小弧，到主力腿的小腿(或膝蓋)，然後直線地回到空中二位的位置。)

誰可以幫我告訴Maya

Maya是日本女生
Maya是芭蕾跳得超好的日本女生

我很喜歡看Maya跳芭蕾
(她跳現代芭蕾也超棒的)
雖然我可能看得嘴巴開開口水差點流下來.......

當我第一次在吃晚餐時
看到這個廣告

(PS.特別是25秒左右開始的那個畫面，簡直就是Maya回頭對我笑一樣呀....xdddd)

我興奮地顧不得嘴巴裡滿口的飯菜
拼命地指著筷子嘟嘟嚷嚷地喊著：「好像我同學！好像Maya！好像Maya！好像Maya！」

之後
每次看到這個廣告
我都會興奮地開始拼命指著電視
盧小猴就會一付很瞭地表情搶著我前面開口說：「她又看到她同學了！」

我曾經試圖告訴Maya
可是我不會日語
也懷疑她聽不聽得懂我的國語
所以
我一直不曉得她看過這個廣告沒?

有沒有好心的人
可以幫我轉告她......

我現在要開始催眠妳們.......

我現在要開始催眠妳們.......
我現在要開始催眠妳們.......
我現在要開始催眠妳們.......
我現在要開始催眠妳們.......
我現在要開始催眠妳們.......

從妳們看到下一行時
妳們就已經進入催眠的狀態......


我承認
基本上
我是個很愛胡鬧的人
總是在網誌裡 blog裡 臉書的塗鴉牆裡 留言裡
寫著無聊的五四三
搞著不怎麼有趣的笑

但事實上
我是個心思細密且非常古板倔強的人

因為明白公私分明的道理
雖然表面上說了很多話
卻不曾把一些很深層的想法透露出來
但因為是詩涵
所以我覺得有必要澄清一下......

其實
老師叫不叫我的名字並不是那麼重要!

比起名字
我其實更在乎
在老師心裡我是不是個認真的好學生?
我是不是讓老師知道並看到我的努力?
我在老師眼裡是不是一直地在進步?

我當然明白老師們桃李滿天下
要記得幾百個學生的名字本來就是強人所難的事
況且
就算老師們記得那幾個總是跟著他們上課學生的名字
但那樣總是在課堂上點名地指正
勢必會造成其他同學誤認為老師是偏心的

但是基於寫網誌及blog必須有一定的娛樂性
所以文字及情緒難免會有所放大
就當看搞笑節目那般看過笑過就算了
不必太認真

所以我才會在文章的最後註明
老師如果喜歡叫我"ㄟ~那個誰"或者是"那個誰"都沒關係

有些太過真實與成熟的理解
其實並不方便太公開的表示
特別是那些人緣比較好的老師
我一點也不想給老師的粉絲們有任何誤會我的機會

也因為非常明白妒嫉的殺傷力
所以在某些課堂上
我反而希望老師不要叫我的名字
甚至於老師最好完全忽略了我的存在

不過
我還是堅持「記得學生的名字」是老師們很好用的一項武器

如果我是一位老師
如果有600個學生會跟我一個學期
那我會花幾個下課的時間分別去認識他們
可能花幾個晚上把他們的名字記起來
或許我得要一個月之後才能背得出他們每個人的名字
但是我不能因為想著：「600人耶！那麼多要怎麼記呀！」
就這樣放棄了

因為那是對我的學生的一種尊重
我不會希望在期末給他們分數時
搞不清楚成績單上的這個名字是不是對應那個學生、這個長相吧?
(不過我們現在在討論的是舞蹈補習班，老師不會有主宰學生成績的生殺大權，所以當然標準不同，不能相提並論。)

我在大陸工作時
我們工廠(最多時)有超過400個工人
我雖然不能打包票說我現在還記得他們所有人的名字
但在當時
我的確能精準地叫出他們每一個人的名字或者花名(綽號)
知道他們的背景(從哪個省市來的 婚姻狀況 幾個孩子 他是哪個哪個工人的親戚還是老鄉)

這不是在炫耀什麼
我想說的
只是
人與人的基本尊重.......

我寫的筆記
除了記課堂的重點
當然還有些是表達自己的意見

常有人斷章取義地把我的文字如同芭蕾一般延伸再延伸
或者
有人把她的意思附著在我的文字上面
然後說：「是TiFFanY說的！」、「是妮姐說的！」......
又或者
有人學著我說話的語氣去說她想說的話
讓別人誤以為TiFFanY說過什麼樣什麼樣的話........

這些都沒關係
因為我真的很歡迎妳轉貼原文，但必須註明出處！
(請注意：我常常會這樣地說話，但事實上，這句話的重點不是「歡迎」，是請妳注意「智慧財產權」！也就是說：妳要學我說話，也要先問問我可不可以，而不是讓我莫名其妙地看到我說了什麼，但我明明就完全沒說過那個什麼，那樣會令我非常地不爽......~_~")

畢竟
我是來學舞的
不是來鬧八卦的
不是來爭風吃醋
不是來惹事生非的......xddddd

真正會影響我上課心情的
其實是
自己跟不上的挫敗感
特別是我已經很努力卻怎麼也看不到成果的
那種讓人心灰意冷地想要放棄的絕望感

好吧！
我說完了
催眠結束了

妳會在網頁前往另一頁時
就醒來了........

關於~矜持

2010年01月07日
必勝老師的現代入門課

天氣很冷
老師一開始就很貼心地提醒大家要保暖
(身體還沒有暖起來前，先穿足夠的衣物，以免在身體不夠暖的情況下受傷。)

一開始是大同小異的幾套暖身組合
我已經大概可以背起來了
雖然第一套的差不多到最後的那個八拍
由肩背部帶動轉一圈(類似在地上滾一圈)再慢慢站立的動作
我還是沒有辦法黏在地板上做，總是會提早打直了我的背挺直了我的腰

但是我發現自己在那幾套組合中
開始可以有寬裕的時間慢慢地把呼吸加到動作裡
這對我來說，已經是很令我開心的進步！

在之前的幾堂不同老師的現代課中
我在組合中都看到過的「雙腿伸直夾緊、離地到22.5度到45度左右的高度、以屁股著地，全身呈大的V字，轉一圈或半圈」(對不起！我不曉得這個動作有沒有術語？)

必勝老師在這堂課中
讓我們先以四位(一腳在前、一腳在後分別弓坐)坐在地板上，然後以後腿伸直帶動的動力，併前腿掃到身體的另一側，再坐回四位
這樣左右先各做了幾個八拍練習
然後再給先以後腿帶動轉了一圈，再重覆前一段的左右一回，再反方向帶回一圈
(好吧！我承認，這個組合用文字很難講得清楚....xddd)

老師的要求是：
1. 腿一定要伸直
2. 兩腿一定要併攏
3. 肚子要往內收
4. 上身儘量要保持在直立的位置上(但由於核心太弱、腹肌不夠有力的情況下，老師允許我們圓背，而不是直背；但是，不應該是以身體前傾後倒的動力來帶動。)

因為知道這個動作對腹肌的訓練，所以我很努力地在動作中，儘可能地收緊肚子
但對腹肌沒力的我來說，沒有力量再去使用我的內側肌了......

當老師問：「有沒有問題時？」
我就很老實地說：「老師~腿會分開怎麼辦？」
(我當時的想法是：會不會允許腿只要伸直就好，不必要求完全要夾緊？)

必勝老師大概以為我在搞笑吧？！(老師~對不起呀！我知道我很皮啦~_~")
老師突然故作嚴肅地說：「不行！一定要矜持！」

矜持？！
這又是哪個術語？？？？？
(好吧！我的確中了「射雁」的毒....xdddd)

然後，老師可能覺得他說錯話了，然後變得很不好意思吧？！
有點小尷尬地說：「雙腿一定要夾緊！要使用妳的內側肌把雙腿打直夾緊！」
其實真的並不介意老師開的玩笑啦！
因為老師也只是想炒熱氣氛而已呀！
於是，便開著玩笑地回應老師：「可是我們生過孩子的，真的很難夾得緊耶！」(可是我明明就是剖腹生產捏....xdddd)

孝純跟我說過，可以想著：我不應該要求自己在現代課上，想把所有的動作在一堂課裡完全都學得會；而是一堂課裡，我只要讓自己學會幾個動作就好，譬如說：我這堂課只要學會兩個動作，那我就把那兩個動作完全地搞清楚，讓身體完全地學會。這樣，我的挫折感就不會這麼大，而這樣兩個動作、兩個動作、兩個動作的累積，總有一天，我可以把組合裡所有的動作都學會了。

我喜歡上必勝老師的現代課
因為老師會把一個動作很完整地教給我們
並且還試圖把它變得有趣

雖然我從剛開始跟著溫老師上現代課時
就發現現代的動作與地板間作用與反作用的關係
也可以感覺得到呼吸與動作的緊密關聯、相輔相成
但是自己的身體卻總是趕不上頭腦的理解......

我最近一直在想，這是不是因為芭蕾的原因？

在秋娥老師的芭蕾預備課上，老師給二位的plié組合裡，就會讓我們完全地「放掉」(這到底是什麼術語呀？！)，讓重心完全掉到兩腿的中間，力量經過雙腿完全地下到地板去，來取代grand-plié的練習。
這跟芭蕾是完全不同的，芭蕾即使是在做二位的grand-plié也是必須腹肌往上提伸，外開的膝蓋是為了用反向的力量，完全地拉開髖關節，拉扯地旋開大腿的內側肌。

雖然很多人說：學會跳芭蕾的，學現代就會易如反掌。
但我卻覺得這並不是必然........
至少，我不曉得自己能學多久之後，才能學得會「丟掉」？

好吧！
那我們至少學得會夾緊，就試著像影片中的他們一樣「矜持」吧！