關於~倒腳

2010年01月16日秋娥老師的芭蕾預備課
秋娥老師：「我最不喜歡看到倒腳！」

什麼是倒腳咧？
照片~從缺
(因為我最近太忙了，我的腳又磨破了，所以，請原諒我不打算拍我的腳來殘害大家的視覺....xdddd)

倒腳
以文字來說就是：重心不是平均地分布在妳的五根腳趾上，而是偏前(偏向大腳趾，所以過份地壓迫到妳的足部內側)，或者偏外(偏向小腳趾，所以過份地壓迫到妳的足部外側的部份)。

在瑞穗老師的課堂上，常會聽到瑞穗老師叮嚀：「小趾要貼地！」
就是因為往內倒腳，導致腳的外側略翹起來了。

秋娥老師提到：這樣長期倒腳壓迫的結果，只會讓妳偏倒的那側的腳受傷。

因為曾經被老師指出我穿硬鞋時，重心會往後倒。
所以我會下意識地過份往內側壓。
這就是我的腳板持續痛了半年多卻一直不好的原因。

儘管沒有辦法拍倒腳的照片，我還是決定把我在專卡班上，穿硬鞋明顯倒腳的影片獻醜分享出來。
請原諒我的硬鞋技巧很差，在影片中還不太踮得起來，此外，我的動作還有一大堆的問題......(畢竟我學成人芭蕾也才一年半多的時間！)

影片雖然是只有拍正面(對著鏡子拍，所以左右相反)，看不到清楚的倒腳，但可以聽到老師不斷在提醒我太往前(腳的內側)壓的問題(當然還有一堆其他的問題啦....xddd)

我要爆料

舞藝的堂卡快要上完了，今年依舊沒有買年卡。
想上的課很多，可是又不想讓自己上那麼多課，那是一種奇怪的心理。
畢竟為了上課，我已經犧牲了太多，儘管我非常心甘情願，卻還是得權衡現實。
自我安慰地說：那麼今年排課就重質不重量吧！只上自己跟得上而又練得到的課吧！
斷念的方法，就是讓自己的課表依舊沒有排....xdddd

以上
跟我要爆的料完全無關！
只不過在為以後網誌的更新速度會變慢，找理由鋪陳。

儘管我是寫沒有錢的，但是當有人催稿時，我還是會想起悲慘的過去...噢...不對...應該是莫名的壓力！
這兩週我明明就沒有上到什麼課，課堂的重點雖然是記得的，可是那些沒寫過，卻還不夠能量寫成一篇有主題的筆記，既然沒有課堂筆記寫，那麼，我只好寫些八卦、爆爆料嚕~





2010年01月xx日早上11:19，在我準備下火車到舞藝上瑞穗老師的芭蕾預備課時，我收到一封簡訊......
內容是：「阿妮新年快樂哦！明天有時間來台北吃午餐或晚餐嗎？想請妳去綠風草原吃牛排啦！想的話還可以去馬槽泡溫泉，要祝妳明天生日快樂喔！找時間來啦~」

我雖然表面上認識不少人，但其實我的人緣非常不好！
所以，我收到的生日祝福，除了阿妮塔、辛蒂及菊小芬外，絕大多數是眼鏡行、剪壞我頭髮的設計師們(對！是複數！)、成為VIP會員的公司(譬如說：寶琦華、OSIM......等等)......！

這封簡訊，儘管我對內容有點傻眼，也曉得自己一定不會回覆，但還是感動於他是記得的......

次日的早上09:32，我又收到他的簡訊「祝妳生日快樂！晚上有時間來吃快樂生日餐嗎？」
我依舊沒有回覆，連一句謝謝也沒說......

基本上，我是個太過份有原則的人。
我一向不喜歡跟不熟的人一起吃飯，所以，以前我的網友總說我很難見得到......XDDD
此外，儘管我知道一些事，可是我的口風很緊。

所以，我就算爆料，也只會爆自己的料。(雖然很無聊，沒有爆點...XDDD)

後記： 因為有人抱怨我的網誌更新速度太慢，叫我快去寫，所以有了這篇筆記。

一些無關的、主觀的......

這週，非常忙碌......

我想盡辦法地把舞衣帶在身上，想著：只要允許的情況，只要有多出一點點時間的空檔，我就趕去舞藝上一堂芭蕾課吧！
儘管如此，我這週上到課還是少到可憐。
只上到了一堂週一傍晚媛婷老師的芭蕾入門、一堂週五午後倢伃老師的芭蕾預備。

身體的感覺變得異常生疏。
儘管可以勉強在把桿做得很順，但離把的慢板完全沒有辦法平穩、中間的流動也因為潛意識的恐懼而總是做不順、轉圈依舊找不到焦點、動力不是給得太多就是給得太慢。

套一句佩芬說的：芭蕾是殘酷的！(幾天不練，就全部沒有了。)

昨天，忙著盧姐姐的綵排及晚上的音樂會。
佩芬打了電話過來，她剛下了秋娥老師的芭蕾預備課。
我當然因為被雜事給纏住而不能上課的遺憾先大哭了一陣給她聽，然後再急著追問著上課的進度......

我發現：不能上課，我會開始想念我的芭蕾老師們耶！

我會想念總是穿得很乾淨、頭髮梳得很乾淨的瑞穗老師。
想念她乾淨清楚的示範動作，想念她要講重點時，會先說的一句：「我跟妳們說厚~」(呵呵~)
瑞穗老師總是會很清楚地告訴我們她為什麼要我們這樣練，她要求我們做到什麼。
雖然是很有威嚴，可是卻完全不會感到壓迫，且很平易近人......

媛婷老師在課堂上的講解，總是言簡意賅，所以相對會讓我覺得媛婷老師有點小嚴肅，但我後來發現，其實媛婷老師還蠻可愛的喔！
我總是會記起帥哥妹妹，在那次媛婷老師給完rond de jambe組合(最後是一小段拉筋)，正要開始下音樂時，她誤認為是老師要讓我們自己拉筋，便突然跑去請教老師拉筋方法，把媛婷老師給逗笑了。
還有我自己有一次在流動的中間，聽到老師喊我的名字說：「TiFFanY......」，因為沒聽清楚老師說了什麼？便邊做組合邊回頭找媛婷老師，也把媛婷老師給逗笑了，原來老師只是要說：「TiFFanY很好！」
所以，我會想念媛婷老師的笑容，以及老師示範的動作中充滿了感情與神情。

我當然也會想念秋娥老師，雖然我們的感情並不深厚(我只上過一隻手就可以數完了秋娥老師的課嘛！)......
秋娥老師會在中間練習時，把大家分成三組、四組。(因為B教室的空間有限，老師卻堅持讓我們每個人都有空間做組合，所以每組的人數大約都是八人，人一多，自然就要分更多組了。)
每組要上之前，老師會喊：「我的第二組呢？」「來，我的第三組！」「我的第一組舉手！」......
對我來說，秋娥老師的「我的」真的對我還蠻受用的！
一聽到就會忍不住熱血呀~
(好吧！我承認！我是那種很會被男人甜言蜜語給騙的女人....XDDDD)

2010年01月16日的課堂上，我們那組做完組合下來，秋娥老師突然喊：「妹妹~」(OS: 我是大嬸，老師不會叫我啦！)，老師又說：「我們班上腿最長的『長腿妹妹』......」(OS: 腿最長？是在叫我嗎？可是我怎麼會長腿妹妹咧？！)，趕緊在人群中用視線尋找著老師，果然老師是在看著我耶？！
秋娥老師說，因為我的手長腳長，比較難控制(容易像章魚那樣甩來甩去...XDDDD)，所以必須中段更強、收得更緊，才能控制得住我的手、腳。
(這就是老師第一堂課拼命抓我肚子有沒有收緊的原因呀！)

因為之前寫了【沮喪】，所以孝純跟詩涵都分別在MSN留言及陪我聊一下來安慰我；同一堂課上的中間練習，她們兩個都在旁邊很關切地看我的動作，我只好故作厲害地昂起頭來做動作，假裝自己一點都不怕，其實......唉呀~我的媽呀~老師在看，我已經夠緊張的柳~妳們不要再這樣盯著我啦....XDDD
我心裡是明白的，她們在動作中看著我，是怕我忘了動作或者做錯，所以幫我看對不對啦！真的，我是感謝的！可是因為我很害羞(我知道妳們不相信啦....XDDD)，所以，我很笨拙地不曉得應該怎麼做，來讓她們放心......

長腿妹妹耶！
呵呵呵~(我真的很想手叉著腰，往後略下腰地，仰天哇哈哈哈哈哈地大笑耶....XDDD)
雖然老師還是在講我的不足，但我卻開心地很想灑花轉圈圈...噢...不...我得改一個形容詞了...因為這句話太多人拿去套用了.....我看我扯著褲管跳康康舞好了......XDDDDD

雖然，我在那堂課的完成度還是不好，也依舊會對自己感到沮喪，但我的確開始在那堂課裡感受到快樂......
「對我來說，這就是進步」我是這樣想的.......

關於~怪異的組合

2010年01月16日
秋娥老師的芭蕾預備課

老師說：「接下來，我要給妳們一個怪異的組合。」
(因為沒辦法在當天馬上寫筆記，所以我有點不太確定這個動作是不是在Battement fondu développé的那個組合中？！)

那個怪異的動作是，當妳舉腿在空中時，必須保持著妳的上身直立，重心正確地分布在主力腿上，動作腿保持著膝蓋打直、腳尖繃緊、良好的turn out，然後從妳的的動作腿那側髖關節的關節開始，往內及往外地轉動(所以會看到妳的動作腿被帶成turn in 及turn out)，分別做前、旁、後；當然，最重要的是妳的左右髖關節還是平整地在一條水平線上，動作腿那側的髖關節並沒有因為舉腿而抬高。

老師說：這是對我們髖關節轉開的訓練；同時也可以檢視自己在舉前、旁、後腿時，是不是有做到turn out。

這讓我想起了在媛婷老師、倢伃老師、溫老師及剛剛出國的舞良老師在課堂上常常會給的第一套把桿暖身組合中，讓我們Battement tendu點地(或者離地一點點)，然後從髖關節開始的turn in及turn out的動作。
我猜想，那也有異曲同工之妙。

其實這並不是第一次做到怪異的組合了。
在01月09日的秋娥老師預備課，老師就給了一個奇怪的Rond de jambe組合。
具體做法：動作腿先空中round到前延伸(如前文中的舉腿動作hold住，請注意所要求的重點)，從繃緊的腳尖開始畫直徑不會超過一個腳掌長度的en dehors小圈；然後round到旁，一樣畫en dehors小圈；再round到後，在後卻是畫en dedans小圈；最後round回旁，一樣畫en dedans的小圈。

老師說：這是在訓練我們骻的穩定。

因為畫圈的動作根源，是動作腿的髖關節，而因為要保持左右髖關節在同一條線上，骨盆勢必要保持平整，運動的部份就只會剛好是那個關節，不是大腿肌肉，也不是膝蓋，不是踝關節，也不是腳趾。

如果我沒有記錯，在前一陣子溫老師的芭蕾入門課，老師也給過類似的組合，只不過在那個組合中，老師是讓我們維持著舉著的腿然後做上下小幅度的振動(當然是要求動作腿一定要turn out、上身不可彎曲、髖關節不可以抬高......啦！)，但是我總覺得這個動作比較在訓練大腿的肌肉....xddddd

在01月09日的課堂上，秋娥老師特別糾正一位科班生妹妹的問題。
儘管是科班生，但她會在動作中無意識地抬高了她動作腿那側的髖關節。
秋娥老師指出，抬高的骻，會影響她的平衡，也會影響她轉圈的穩定性。

在瑞穗老師的課堂上，常常聽到瑞穗老師在喊「腳跟出去」、「腳跟回來」、「小四位」、「小二位」，除了訓練跟腱之外，很重要的，也是讓我們隨時注意自己在動作中是不是有不小心抬高了動作腿的骻呀！
瑞穗老師說：「我寧願妳的腿舉得不高，也不要妳去抬高妳的骻來舉高妳的腿呀！」

對不起~我要請假了！

詩涵上週六，在還沒進教室上秋娥老師的芭蕾預備課前，神神秘秘地問我：「TiFFanY，妳以前是不是都拿全勤獎的？」

我有點記不得我的學生時代了，畢竟我有點年紀了。

但我確定我大學時代還蠻常翹課的......
後來，工作了，因為全勤獎金的緣故，我倒是頗確定我很少請假。
(果然是怎麼樣都不可以跟錢開玩笑呀>"<)

才剛剛自豪地說過：「只要是排定的課表，我就會風雨無阻地去上課。」
卻才說嘴就打嘴了......XDDDD

這週
家事非常非常繁忙
所以我不得不請假了......

因為我的身份是女兒、是母親、是病人......
卻不是專職的芭蕾舞學生！

親愛的老師~
對不起！
我要請假缺席了.......