2012暑訓上課筆記之壓腳背的小撇步

2012/08/05佑慈老師的芭蕾入門I課
這是一堂很純粹的芭蕾入門課。

我喜歡佑慈老師的上課方式，喜歡老師盡可能詳盡的講解，也喜歡她細細地拆解動作，讓我們把每一個動作真正地學會。

這是老師在上課時，教到的一個我學了有點久的芭蕾，卻從來沒有學到過的......

如何壓腳背？
請將妳的膝蓋彎曲，把整條小腿都放在把桿上，如果妳沒有T大嬸長得高，可以請妳放在下面那根把桿.......

然後，請妳像這樣，把妳的腳尖往下扳，最好是能扳到腳心窩可以整個包住把桿啦！
(對不起！我腳背不夠大，所以我包不到XD)

佑慈老師說：這樣地翻腳跟一段時間後，當妳腳在空中時，便會自然地略往外撇，腳型便會更美！

此外，當妳單腳上把桿拉筋時，也請妳記得盡可能將妳的腳的外側那面，能貼到把桿上！
(對不起！因為我還不夠turn out，所以我的腳外側與把桿還有約30度的夾角XD)

而昨天的筆記裡提過的「受器」，昨晚詩苑老師的課又再次提到了。
詩苑老師特別補充：如果妳自己拉筋時，請盡量同一位置拉超過十秒以上，這樣，才會真的起到效果喔！

最後，講一點題外話。
我在去上佑慈老師的課之前，就曾經聽阿明說佑慈老師是美女老師，但真正讓我想辦法在台北留到那麼晚去殘害小黃司機(噢~那是別的故事了！)也要上佑慈老師的課，是因為菊小芬告訴我：佑慈老師是讓她真正愛上芭蕾的老師！

如果妳是從第一年的紀錄認識我的，那妳應該知道我們曾經非常辛苦地喬了第一個桃園成芭班。
雖然我們一起上課的時間不長，但幾年過去了，但我們幾個桃園成芭班的姐妹，卻從此成為緊密的好朋友！

每次看到她們還在跳舞的這條路上努力著，也從來沒有忘情芭蕾，總是會讓我非常感動......
佑慈老師是同好會的芭蕾老師，上課相關訊息請參考同好會的部落格。
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