2015年寒訓第二十二～二十三堂

2月14日是西洋情人節。
在這重要的日子裡，我當然要去跟我的芭蕾歐巴一起度過嚕！
第22堂是瑞穗老師的芭蕾入門，第23堂是川川寶老師的硬鞋入門！

兩位都是非常認真的老師，所以課堂上當然有很多碎碎念的重點，我發現大部份的妳們，喜歡看圖文或影片，那麼我就儘量用圖片配少量文字，減少寫重覆再重覆的重點好了......
(這是給我偷懶的藉口嗎？！)

先不說下圖是不是塌腰撅屁股主力腿膝蓋沒打直，也沒辦法說她做的battement tendu是不是有經過全過程？她的腳pointe在前點地並沒有turn out！

要怎麼的在前pointe點地才算有turn out？

像下圖嗎？
一位的tendu出去，腳尖點地的位置在主力腿腳跟直線延續出去的那條線上，看得到內側肌的外旋，也看的到動作腿的腳跟有往前推......

但照那天瑞穗老師的上課要求來看，老師應該會說：「不夠！還是不夠！」

那要怎樣才夠？

要腳尖與腳跟盡可能都保持在一條線上.....
如下圖...

好吧！
我的確在那堂課上很努力地試圖去做，期盼達到老師的要求，但我發現我做不到！
所以又多了一樣要練的東西！

至於後battement tendu，這是非常困難的動作.....
因為光這個動作，就可以讓我專門寫一篇很多很多字的筆記，但妳曉得過年大嬸們都是非常忙錄的，所以我打算就這樣用以下的圖片偷懶帶過......

隨便講幾個要點是：

1. 屁股沒有留在後面

2. 只有大腳趾點地

3. 後腳沒有重心

4. 腿轉開的同時雙腿內側肌其實還是沒有分開

5. 即使後點地，腳踝應該也是保持一位腳外開的形狀，所以腳跟看起來是略往下放的

接著我想記一點川川寶老師的硬鞋課......
雖然我只上過這堂課兩次，但周五那天我誇張地開玩笑說，這趟回來的寒訓上到最多的竟然是川川寶老師的課(因為有好幾堂是代課)，除了之前筆記裡寫過川川寶老師神奇的小本本外，我在這兩堂硬鞋課發現：川川寶老師雖然還算是新老師，但她在使用課堂音樂上很用心。

我不曉得用什麼樣的影片或文字去證明：音樂其實是可以幫助妳的！
特別是一些需要爆發力與馬上要「到」的動作！
如果細心點觀察，應該不難發現：硬鞋課的課堂音樂會較平常的課堂音樂略不同，那當然是因為大部份的硬鞋課還是著重於立起與落下的訓練。

在這堂課裡，川川寶老師用了選自我非常喜歡的The Phantom of the Opera中的音樂(我不確定是不是這個版本？但我個人還蠻喜歡這個 https://itunes.apple.com/tw/album/phantom-opera-medley-all-i/id938283993?i=938284951&l=zh，可以去試聽看看)，以及才一聽到前奏就被我知道是什麼曲子的Let it go (https://itunes.apple.com/tw/album/let-it-go-from-frozen-inspirational/id878214751?l=zh，也可以試聽)，來讓我們做練習！

然後，在最近在讀的一本書裡，讀到一些瑞穗老師與川川寶老師在硬鞋課上說到的東西，覺得開心......