2010/06/01及06/04謝老師代課

謝老師說：跳舞是很難的！因為妳必須一心至少四用！
記動作、做動作、聽音樂、聽老師的話(指示及糾正)！
當然，如果妳的程度更好，就不只這四用而已，還有五用六用七用八用.....

2010年06月04日基礎入門課講解
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我應該要先寫週一及週四的上課筆記的，可是我怕我快要記不住週二及週五謝老師代課的內容(因為謝老師的課講解比較細，所以重點會比較多)，所以我決定先寫這三堂代課(這三堂代課分別是：週二的基礎入門課、週五的基礎入門課及初級課)。

我曾經與澤馨老師討論過關於我是否可以上初級課的問題，我真的非常感謝澤馨老師很誠懇的回答我！
澤馨老師當然知道我的程度在哪裡，(我自己覺得)老師也知道我的個性(很容易緊張、沒自信、容易挫折......)與想法(儘量上自己程度跟得上的課，想練細節......)，所以澤馨老師並不鼓勵也不阻止，她只是很誠懇地仔細分析兩堂課的一些差距，並舉我認識的其他同學的例子，讓我自己去思考。

我後來考慮的結果是：我應該在基礎入門課繼續努力，但偶爾也該去上上初級課，檢查自己哪裡還不足。

這個週五，因為盧姐姐要為下週末的音樂會練習及彩排到五點，對一直夢想著上上澤馨老師的硬鞋課的我來說，這可是個千載難逢的機會呀！我前陣子扭傷的左腳踝，在經過週四的兩堂課折磨下來，已經腫到不行(延伸閱讀：吼~又來了)，儘管冰敷並擦了藥膏，也沒辦法消除疼痛，我卻還是決定要咬著牙撐過這三堂課再說。
(我對不起舞良老師！當我在臉書放上了照片後，舞良老師就留言關切了，但我真的不是故意不聽老師的話！而是我真的很難有機會上到澤馨老師的硬鞋課呀！T_____T)

結果，到了教室發現是謝老師代課(這絕對沒有什麼意思，我真的也很喜歡上謝老師的課，只是學芭蕾的女生，都會對硬鞋課有種無法解釋的偏執呀！況且，我一個星期都沒見到澤馨老師了啦！>"<)，所以，我只好在第一堂基礎入門課穿硬鞋。

上課前，當幽默風趣的謝老師說：「我也可以教硬鞋！」時，儘管我已經看過許多首督徐老爹老師上硬鞋課的影片，也聽聞過桃園的悅舞是男老師上硬鞋課、博丞老師也穿過硬鞋練腳背......等等的例子，我還是以為謝老師又在講笑話了XD
當一開始的暖身，謝老師講到腳的四個關節(腳趾與腳掌間、腳背及腳踝間、膝關節及髖關節)，強調芭蕾舞者必須要有靈活使用腳趾到前腳掌那段關節的能力，特別是穿硬鞋時，從demi-pointe到pointe這段的能力更重要，及做plié的練習時，謝老師丟了一句「穿硬鞋的應該要plié更深！」，我就確信謝老師的那句「我也可以教硬鞋！」不是在開玩笑！
謝老師並提到：軟掉的硬鞋就帶來當軟鞋穿呀！這樣就可以省下買軟鞋的錢了，要想想硬鞋一雙很貴耶！(我真的要找時間來學學拆我舊硬鞋的底板了！)

在前面的筆記中，我已經記過了謝老師使用那根「教杖」指導新同學開二位手了，在這兩堂基礎入門課中，「教杖」又出馬了，除了指導二位手之外，老師還利用「教杖」讓我們知道正確的一位手位置；謝老師並講解了手臂(前臂及上臂)肌肉在芭蕾手位中是如何twist(上臂外旋、前臂內旋)；在面向把桿雙手扶把的時候，雙手是以一位手扶把的(所以，身體與把桿應該有一位手的距離)，這個重點，我也聽澤馨老師說過，可是，我卻一點也沒注意到，我總是站的離把桿太近(變成我的一位太靠近身體了)，而扶把的手應該是大姆指與把桿平行，其他四指則輕輕地「搭」在把桿上，並不是大姆指朝下地死命「抓」住把桿。

對初學者來說，單手扶把開二位手是很困難的！
因為還不懂得如何控制外旋與內旋的手臂肌肉，所以胳臂往下掉、往後開的、手心朝下的、肩膀高聳的比比皆是，謝老師建議初學的新同學：如果不能在動作中架好正確的二位手(初學者很容易顧了腳顧不到手)，那還不如手插腰(但要保持上臂是往後旋開、肩胛骨並沒有往內擠壓的，且手掌的虎口必須是打開扶在腰上的)。

謝老師還抓了我不自覺的一個壞習慣：我會在雙手扶把的組合結束時，手先往兩旁開(並不是正確的二位)allongé後，才回到預備位，其實只要直接地回預備位結束就好呀！

週二那堂基礎入門課，把桿pas de bourrée練習，謝老師給的是：piqué(因為是做慢的，所以是經過tendue sur le demi-plié的過程)→pas de bourrée，在週五的課，老師給的卻是tendue sur le demi-plié再夾回五位的pas de bourrée，由於左邊右邊可以連起來一直做下去，所以老師還說了一個pas de bourrée en chaîné(還是en chain什麼的？)之類的術語，並繞著教室跳了一整圈起來。
但是因為我在週五的這堂課上穿了硬鞋，我是眾所皆知的「穿了硬鞋就沒腦袋」的人。
我一看到老師要給pas de bourrée的練習，就不斷地在想「我踮得上去嗎？」，甚至我在整套組合中，都一直想著「我踮得上去嗎？」，根本沒發現自己做成了週二的那套組合，甚至老師叫我到前面做時，我也都還沒理解到XD(好啦！我知道我真是豬頭呀！！！)

而另外一個問題是，我做的fondue是錯誤的！
對作腿在外的高度，只有15度(有的人可以22.5度~_~")、45度及90度(以上)，如果fondue時，妳的動作腿是在cou-de-pied，那妳出去的高度就應該在15度，動作腿在小腿的位置，那出去的高度就有45度，而在膝蓋的話，才會有90度或以上(這就是瑞穗老師在課堂上常說的grand fondue呀！)

因為有同學跟我說她看了我寫的筆記，滿頭的問號，所以我決定找影片來說，可能會比較清楚。
在下面這部影片中，雖然她們做的是double fondue(在瑞穗老師的課堂上有做過的，動作腿從cou-de-pied retiré到膝蓋，再降回cou-de-pied的位置，才fondue出去)，但是她們fondue出去的腿，並沒有保持髖關節與膝蓋的固定，反而刻意地略抬膝蓋，使腿的高度高於九十度，除此之外，她們的動作中看不到舞良老師說過的「fondue咻咻黏黏」的質感，卻可以看到幾乎是所有學生都刻意的在第一時間裡先把腿抬高，而在她們伸直小腿的過程中，妳甚至可以發現不小心的踢腿XD


這部影片中從1:20開始的fondue，質感是做得比較清楚的。

妳一定會覺得奇怪，我剛剛前面的筆記不是才記過面向把桿雙手扶把，不是應該是一位手嗎？但是影片中的示範學生是開二位手扶把耶！那是由於Finis Jhung有他個人一套的教學方法，所以並不是「傳統的規矩」，但值得注意的，是學生的手是輕輕地扶著把桿，且身體與把桿是保持開二位手的正確距離(而二位手本來就是一位手直接打開而已呀！)。

再下來的這段影片，學生因為是邊聽老師指示邊在示範(他並不曉得這個動作接下來是哪個哪個動作)，當然不可能看得出fondue的質感，但從4:20開始佩瑜老師的示範，就可以比較清楚看到了。

我之所以要放這段影片，是因為這段影片中還做到了我其他兩個問題。
首先，我想請妳先注意學生在示範時，他單手握把的手是不是在打開的第二位置？而學生在組合的動作中，他握把桿的手，是否跟著身體在不斷地移動？
沒錯！這就是我現在常犯的錯誤！

另外一個，那就是tombé。
不管是tombé或者是piqué，都應該有一大步的位移，且重心必須完全放到動作腿上！
在上一次上瑞穗老師的硬鞋專卡課上，老師就指出有些同學的piqué會「縮回來」─這也就是說，當妳的動作腿已經大大地擦到空中或延伸再延伸，(有時並加上了主力腿demi-plié伸直的動力，所以)妳大大地準備刺下去時，卻不是妳動作腿直直地piqué到地面應該在的那個位置，反而是離妳的主力腿沒多遠的那個地面(根本就還不到那個應該在的位置，所以就是「縮回來」呀！)，除了piqué之外，我的tombé也有類似的問題。
明明我們做的就是類似上面影片中的組合，都已經relevé lent到極限，然後才拋出去tombé，怎麼可能幾乎沒有位移呢？而這樣的動作不是在瑞穗老師的班上做過很多次了嗎？瑞穗老師不是每次都喊著「要推出去」、「一大步踩出去」嗎？而我竟然沒發現自己這個錯誤，果然又是豬頭一枚呀！(不過，如果一根把桿站了三個人，那個tombé不縮回來不行呀XD)

雖然我已經在之前就做好心理準備了，可是一上到初級課，我就開始不由自主地緊張了起來呀！

在初級課frappé與petit battement的組合中，謝老師加了flic-flac與flac-flic，當我看到謝老師示範時，我就已經嚇到「比比剉」了，因為我只在不久之前澤馨老師的基礎入門課上，第一次學flic-flac與flac-flic而已，雖然我記得刷後面時要en dehors，而刷前面時則是en dedans，但我搞不清礎刷前面的是flic還是flac？也還沒有練熟這個動作，所以，做組合時我就雙腳打結地停在那邊。
謝老師走到我的面前，知道我還不會做，老師教我先不要管轉不轉，只要先學會做前後刷地(或後前刷地)，等刷地刷順之後，在刷進來的同時，主力腿分別relevé就好，謝老師還說：「不會做沒關係，妳可以練簡單的，但不可以停在那邊不做！」

流動的組合：temp de pȇche→failli→assemblé，tombé→pas de bourrée→assemblé， sissonne ouverte en attitude→assemblé， tendue sur le demi-plié→soutenu，
coupé→piqué→arabesque→chassé→entrelacé，chassé→pas de bourrée→assemblé(還是pirouette en dehors？我忘了XD)
雖然在澤馨老師的基礎入門班上，我們已經練習過很多次entrelacé了，可是都是扶把做這個動作，沒有在中間練習做過─還特別是在一套對我來說還蠻複雜的組合中；雖然謝老師知道我可能做不好這個動作，所以他特別分解了不用跳躍的做法，可是因為我的腦袋很笨，不用跳躍的做法對我來說便是新動作，而當時我根本沒有辦法馬上學起來，所以我只能照搬把桿的那一套。
第一次做時，謝老師指出我的活動腿不是直接經過一位擦地到前，而是從旁邊繞過去的，這讓我想起澤馨老師說的「要先有高度」，所以我在第二次做的時候，便試圖跳得高一點，可是我忘了我扭傷的左腳踝已經在兩堂課後痛到不行，所以一起跳，我就感覺到不妥了，果然fouetté一轉身換腳時，我就知道我。要。跌。倒。了！
幸好我笨雖笨，卻還來得及反應先用手來撐地，所以只摔了個狗吃屎，沒有像謝老師取笑我的一樣「頭插地」(倒栽蔥)T_____T

我發現我的筆記寫得太長了，所以我決定簡記一下其他的缺點就好：
1. petit battement的小三角形，大象的腿才能分前後，人類的腳踝就算多粗，腳踝前後也沒有多大的距離！謝老師之所以說過，petit battement是不可分割的一個動作，是因為「前後」或「後前」的擊打算一個單位，而擊打的要點是要停在裡面不是停在外面。
2. 不管動作有多快，就算是跟不上，也還是不能不管音樂的拍子；動作不可以趕在音樂的前面。
3. 即使是做en cloche，腿也一定要關(大腿的內側要夾)。
4. 改掉在組合中聽到老師糾正就停下動作的壞毛病。
5. jeté的動作質感很重要，那個一唰就出去的動作做不出來，所有擦地出去的跳躍系動作都會慢呀！(這點瑞穗老師已經講過千萬遍了吧？！)
6. 平行的四位！我太放鬆自己了，所以應該開始要求自己練完全平行的四位與完全夾緊的五位了。
7. arabesque penchée！

在這堂初級課裡，我終於親眼見到之前謝老師在臉書討論串中寫過的「jeté en rende」、「arrondie」與「assemblé porté」了！
但很可惜的，我還沒有辦法完全理解「jeté en rende」的做法，也沒機會聽到「port de tete」(沒有拼錯吧？！)的規律呀！

在下課要離開的時候，謝老師往往會分別跟每位同學小結一下個人的課堂表現。
謝老師給我的小結的第一句話是：「妳要有自信一點！」
此外，謝老師還提到我總是「想太多」的壞毛病。

我一直覺得每堂芭蕾課裡，我的頭腦都好忙喔！
因為我除了要努力去做到一開始寫的那四用以外，我還得去回憶老師們提醒再提醒的每個動作的重點有哪些？這個動作要做到怎樣的質感？用心去感覺觀察我身上的肌肉是不是正確在使用？我哪裡做得不夠我哪裡做得不好？甚至在一些動作基本上沒有問題了，就要開始想，音樂到了這個小節是不是要加一些呼吸還是延伸，讓這個動作更完整？......
在頭腦忙著整理所有的「資訊」時，我的反應就會變得遲鈍，當我專心在思考與反省的時候，就沒有辦法對老師在說的話立即做出反應，這並不是我沒有聽到老師說話，而是我需要時間去消化與「聽懂」那些新的「訊息」。

謝老師給我的結論是，我太鑽牛角尖！

我回家仔細地想了想老師說的話，發現自己的確是有這樣的問題，我總是想著：「因為老師又不是幫妳一個人上課，所以不可能只注意妳一個人的每個動作及每個細節，妳必須想辦法培養自己的自覺！」
所以每堂課我幾乎都是繃緊神經地很專注於「找問題」，也會馬上對每一個感應到的問題立即反應，所以我常常會邊做動作(不是跳舞，是做動作喔！)邊搖頭或者邊笑自己，我完全沒有發現自己的心已經完全抽離了身體。

而舞蹈，是要用心來跳的。

我真的還蠻羨慕那些在課堂上跳得自得其樂的同學，她們能夠享受舞蹈的快樂，並自我感覺良好。
或許，我應該不要用那麼嚴謹的態度去喜愛芭蕾？

最後，我還是想寫一點點花絮......
我在臉書及這裡的留言板，已經記過週二的代課，謝老師跳了段「鷂子翻身」及「Nobody」了，當週五的基礎入門課，謝老師又再呈現了一次「Nobody」時，碧君似乎很高興於她終於親眼見到「傳聞中」謝老師的「Nobody」！(當時，她邊說邊笑著指了指我，這...不就是指我寫在留言板裡的嗎？！)
當時我真的是大驚恐呀！
繼發現刺客從深水中浮出來後，又發現碧君原來也是潛水客呀！！！！！！

好了！花絮講完了！
沒錯！只有一點點。
因為我不想寫謝老師是怎麼被我的笨拙，氣到趴在把桿上哭；還被我的遲鈍，氣到叫我「豬頭」T____T
此外，謝老師威脅我不准亂寫，所以我也不能把謝老師模仿「娘們兒」的那段及跳一小段很厲害的Salsa給寫出來...XD