又是週四，又是三堂課。
分別是瑞穗老師芭蕾預備、小梅老師芭蕾入門與瑞穗老師硬鞋入門。
分別是瑞穗老師芭蕾預備、小梅老師芭蕾入門與瑞穗老師硬鞋入門。
A教室塞滿40人的課不是沒上過，但在做練習的時候，特別是離把部份，要一直小心翼翼“縮短自己”才不會碰到別人，還是會覺得有些遺憾！
一直喜歡上會碎碎唸的老師們的課！
像我常上的瑞穗老師、小元老師與小梅老師總是會一直在上課時，不斷說要求與重點，並清楚地告訴妳為什麼要這樣要求妳？原因是什麼？會起到什麼樣的作用？
1. Plié的重要！
沒有夠深的demi-plié，就沒有夠高的跳！
沒有夠深的demi-plié，就一定會搶拍！
沒有夠深的demi-plié，就會硬鞋推不滿！
五位夠深的demi-plié，雙腿之間應該會構成一個好的菱形！(而即使到了最外開的grand-plié，五位的腳跟也不會分開---如果妳後腳腳跟沒有跟前腳腳跟緊緊地抵住，那麼妳的後腳一定是倒腳了！)
2. 留頭與轉頭！
轉頭是轉圈的助力之一，而轉頭的夾角越小，加的速度越快，影響軸心偏移越小！
(這些我都還沒練好，所以還在理論階段T_____T)
Chaînés必須是在一位demi-pointe或pointe上做的連續的1/2轉身，全腳掌在地面的，沒有開一位的，充其量也只是中國舞的平轉。沒有夠深的demi-plié，就沒有夠高的跳！
沒有夠深的demi-plié，就一定會搶拍！
沒有夠深的demi-plié，就會硬鞋推不滿！
五位夠深的demi-plié，雙腿之間應該會構成一個好的菱形！(而即使到了最外開的grand-plié，五位的腳跟也不會分開---如果妳後腳腳跟沒有跟前腳腳跟緊緊地抵住，那麼妳的後腳一定是倒腳了！)
2. 留頭與轉頭！
轉頭是轉圈的助力之一，而轉頭的夾角越小，加的速度越快，影響軸心偏移越小！
(這些我都還沒練好，所以還在理論階段T_____T)
在北京舞蹈學院芭蕾舞分級考試教程中，到第八級才開始有tour chaînés的練習
但chaînés這個動作卻早在五級的性格舞組合中就出現過(約0:47開始四個「保持一位relevé的1/2圈轉身」，與0:52的兩個「保持一位relevé的1/2圈轉身」)......
我用的詞是「保持一位relevé的1/2圈轉身」，而不是「轉圈」或者「chaînés」，要補充說的，是頭始終看一點！
我在今年初考五級時，學到性格舞中的這個動作的教學法是：
(需要先補充的是：我的教學法筆記沒有帶回來，所以我只能用我的文字來寫，在教學法考試時，妳必須完全照考官使用的教學法語言，每個用字遣詞都必須精準無誤！)
1. 先讓學生面向一點(en face)站好一位，先練站住保持不動頭轉看三點與七點；
2. 加快轉頭的速度；
3. 訓練踏原地一位小碎步加快速轉頭依舊能保持穩定直立；
4. 讓學生身體朝三點，頭朝一點，一位小碎步帶身體轉半圈(到身體朝七點)，頭始終留在朝一點(從左肩看出去)的方向，只有在留不住時才能轉頭又看回一點(從右肩看出去)，再轉半圈回開始的位置與朝向！雖然這個性格舞中只有朝右邊轉，但芭蕾的訓練是必須兩個方向都均衡練習，所以反方向的訓練方法亦然；
5. 最後以保持一位的前腳半腳掌轉半圈，換另一腳半腳掌轉半圈來取代小碎步的訓練(當然，兩個方向都要訓練)。
在這堂硬鞋課裡，瑞穗老師給類似於我在前面寫的教學法一樣，半圈半圈的soutenu en tournant的留頭轉頭練習。
就如同瑞穗老師每次都會在課堂上很清楚地告訴妳，老師為什麼要設計這樣的動作？老師想給妳怎麼樣做這些訓練？這樣的訓練起到什麼樣的效果？可以幫助妳在以後做到什麼樣的動作......一樣，老師在這堂課裡給了很多很細的硬鞋基本功訓練。
加記：軟鞋所做的soutenu en tournan一樣，收回五位的腿要收多一點(交叉多一點)才轉得過去！
這堂硬鞋課裡，瑞穗老師說了一些讓我覺得很深刻的話......
因為有太多筆記未寫完，過年前又超忙，我的腦中記憶已經到爆炸的臨界點，我沒辦法用完全瑞穗老師的話來寫......
老師的意思是：(硬鞋的)基本功的訓練是非常重要的！
妳練到夠會推腳跟(每個動作不管是出去回來還是原地都夠外開的意思)，腳踝夠有力氣，找到正確的硬鞋的重心，能夠靈活地上得去下得來，那給妳任何一個小品，妳都能跳！
在妳沒練好之前，妳去學小品，跳出來的能看嗎？！
寫到這裡，我忍不住又想開始嘴賤了......
我雖然一直很努力控制自己別多管閒事，但妳知道我人再怎麼好，也還是會有底線的......
我想說的是：
芭蕾真的很美！
所以，我這一生應該會永遠為它癡迷！
但沒有基本功， 一切都是零。
雖然我們是成人，再怎麼練也練不成芭蕾伶娜了，但至少老師苦口婆心告訴妳的，妳可以花點努力去試圖做吧？
做不到沒關係，因為很難！
一堂課老師說的重點有那麼那麼那麼那麼多，記不住也沒辦法一下子改掉啊！
那妳至少可以幾堂課或幾個月改一個問題啊！
芭蕾，絕對不是穿著美美的舞衣華麗的硬鞋，然後，一立腳尖，腳跟就往後跑，屁股就往後翹；單腿平行腳踮立到天長地久，覺得自己超穩；彎著膝蓋踮上硬鞋，還能快上快下；動作腿大腿沒開、點在主力腿旁的腳還拐腳，能轉十六圈......，就叫妳會跳芭蕾！
不是！
真的！不是啊！
瑞穗老師說「要控制一下，不然就不少女了！」
所以這篇筆記只能省略記「邊阿魯巴邊做fondue還要灑花拋彩紙」的部份！
然後，我會為了不光只有在硬鞋課與軟鞋課的把桿部份是少女，而期盼有朝一日在所有的離把練習都像少女，而繼續努力練我的基本功的！
瑞穗老師說「要控制一下，不然就不少女了！」
所以這篇筆記只能省略記「邊阿魯巴邊做fondue還要灑花拋彩紙」的部份！
然後，我會為了不光只有在硬鞋課與軟鞋課的把桿部份是少女，而期盼有朝一日在所有的離把練習都像少女，而繼續努力練我的基本功的！
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