一個月的返台，眼看就要結束了
我很節制地，並沒有如我在過去一年所希望地，瘋狂地上芭蕾課。
除了因為這一年中遭遇到一些意外，讓我已經壞了半組的身體更糟，而沒有體力去應付太多的課之外，當然也因為左手的傷並未完全地痊癒。
花了兩年，辛苦練起來的那麼一點點的東西，就這樣完全地荒廢，不覺得可惜嗎？
覺得！
那麼希望進步的我，看著停頓的一年時間裡，其他人都在不斷進步，而自己只能退回原點，不覺得不甘心嗎？
覺得！
是那麼喜歡芭蕾，喜歡上芭蕾課，喜歡寫功課，喜歡看油兔，卻失去了所有的喜歡，不覺得難過嗎？
覺得！
很多很多的失落與想念，讓我在中國的日子，過得並不輕易。
我安靜地，從部落格，從臉書消失，假裝著，那個學芭蕾的TiFFanY已經死去。
而其實，我知道：我，很大的部份，也跟著那個學芭蕾的TiFFanY的死去，而永遠地消失。
那樣的消失，讓我開始像做著永遠不會醒的惡夢那般，不切實地活著......
直到瑞穗老師跟我說了一些話。
讓我一下子醒了。
她說：不管我什麼時候回來上她的課，她都會把我當成初學者，從頭開始教我。
是呀！
只要我回來，就一定會想辦法回去上芭蕾課。
而只要我肯學，老師就絕對肯教。
所以，我只是離開，不是消失。
離開，所以可以期盼重聚。
就算我所有跳芭蕾的能力都失去了又怎樣？
在脫臼後，我左手肘關節囊嚴重受損，包括我的部份軔帶與神經，我的左手只能無能地被彎曲成九十度，再無力地垂掛在我的頸子上一個多月，它失去了不要說彎曲或伸直的能力，甚至連保持一個不會痛的姿勢被放著都不能夠。
我不能自己穿脫衣服，不能梳頭髮紮馬尾，甚至沒辦法脫下褲子上廁所......
等關節囊好不容易包回去了，我可以脫下那個救命的吊頸帶後，我發現我的手臂不能伸直、不能彎曲、不能轉動。
骨科醫生說是沾黏，他建議我麻醉動手術把手肘拉直，讓它重長--我真的覺得他應該是烏蘭巴托醫學院畢業的！(註：烏蘭巴托是蒙古的首都)；復健科的醫生說這條路會很漫長，我必須有耐心跟恆心，給自己一年的時間慢慢復健吧！
我沒有辦法再等一年，因為我已經失去一年了，我一定要在這次回台灣的時候，再去上芭蕾課。
然後，我做到了。
雖然瑞穗老師不再像她一年前那樣叫我了，雖然溫老師已經不再叫我「那個誰」了，雖然倢妤老師也跟一年前不一樣了，而我的身體也失去了那兩年累積起來的能力了，但至少我還可以盡量做回以前那個學芭蕾的TiFFanY！
我不急迫，我量力而為，組合沒有辦法動作全做對也沒關係，轉圈不轉也沒關係，跳躍不能跳也沒關係，中間的慢版做得有點東倒西歪也沒關係；我再也不像以前那樣逼自己，一點點做不好就沮喪得想死；並不是因為我不想做好，而是我知道，我絕不可能在這次回來的短短時間內做好，只要還能上芭蕾課，那就是最好的。
這樣的心境改變，並不代表我從此上課都用一種完全放棄及玩樂的心情，我知道，我只能盡量，練我最想練的細節，因為，那些，是不可能因為我停了三個月、半年、或者一年的時間，就會不見的。
這幾天，我連續上了三堂瑞穗老師的課，加上一堂溫老師的課。
在這四堂課中，瑞穗老師與溫老師都分別給了我非常喜歡的東西！
我總是希望在課堂上聽到老師講解一些原理並引導我們去思考我們的身體；我總是喜歡用心去體會老師給的組合，去思考為什麼給我們這些練習？而這些練習是要我們練哪裡？
我好想多上幾堂！
好想多上幾堂！
好想能這樣一直上下去.......
可是，我又快用光我的時間了。
我承認我現在的心情非常地低落......
我想，芭蕾課，永遠是我最難捨下的。
2011年8月8日 星期一
「首息-紅豆泥」
我知道我前面四堂課的筆記還沒寫完！！！！！
對啦！對啦！
筆記還沒寫完，就先寫這篇五四三是怎樣？！
我一直堅信人是有許多面的，而妳看到的，或認識的那面，卻不見得是她最真實的樣子。
學成人芭蕾的TiFFanY，從開始寫芭蕾筆記起，就一直是個搞笑、粗線條、遲鈍、講話跟笑都很大聲的大嬸。
要這樣的大嬸，突然一本正經地像那些「驕傲的好學生」一樣寫那種筆記，說實話，就像看那些導演很棒，可是演員很爛的偶像劇一樣，連我自己都看不下企xddddd
所以，看偶像劇的時候，我們一定要看看有趣的廣告來振奮一下......
笑也笑完了！
是滴！
總算要言歸正傳了......
2011/08/07的午後，太陽很好(可是後來下了場雨xddd)，我剛好抽得出空，所以便決定把握機會去上瑞穗老師的芭蕾預備課。
我在16:45左右到舞藝，換好衣服，準備上17:00的課。
眼看上課的時間越來越近，可是瑞穗老師跟慧玲卻還沒梳包包頭，便覺得有點納悶。
當慧玲終於開始梳頭時，雞婆的我便催促了兩聲：「快一點，要上課了！」
正在梳頭的瑞穗老師聽到了，頭也不回地，氣定神閒地說：「還早咧！」
還早？！
我到舞藝都換好舞衣、上完洗手間、跟同學「拉勒」了幾句，就算沒有16:55也有16:50了呀！
怎麼會還早呢？！
原來是前一堂課的K老師遲到了15分鐘，所以我們的課應該也得被迫順延15分鐘！！！！！
因為，T大嬸是從深山裡來的，而且大嬸雖然已經快40歲也「做人老目」了，卻還是有門禁。
所以，如果我沒有搭上18:55的火車去接19:30的巴士，那我就得走到半夜或者搭小黃回家。
而很不幸的，周末的台鐵的列車就跟那堂的K老師一樣，遲到是正常！
令人佩服的是：台鐵幾十年來，哪天不誤點？而一年前，總是不準時下課的老師是這樣，一年後，卻也還是這樣！！！！！
眼看已經過了上課的時間，A教室裡還是此起彼落的鼓掌聲(分組跳完，另一組要鼓掌)，無奈的我，只好先跟瑞穗老師說：「老師！我今天又要當『首息』(首先休息)了！要不然我就回不了家了！」
瑞穗老師像是非常瞭解地咯咯咯咯笑了起來.......
(啊~我都還沒解釋，瑞穗老師就已經知道「首息」的意思了嗎？！)
「好！好！好！今天特准妳當『首息』！」老師邊說，還邊咯咯咯咯笑著。
(呵呵~瑞穗老師的笑聲真是舞藝一絕呀！讓我在離開的一年裡，常常地想念~)
結果.......
都17:10了，「首息」T大嬸還站在更衣室外，聽著MP3地等上課。
「屜~昏~泥~！」
(咦？！有人在叫我？！是剛剛打過招呼的人嗎？！)
轉頭過去尋找......
看到站在樓梯口的，人群裡的，溫老師笑笑地看著我，又叫了聲：「屜~昏~泥~！」
(老師是笑著的，所以老師沒有生我上週翹課，也沒有生「辟邪」及「說假話」的氣嗎？！)
看到「芭蕾媽」的我也很高興呀！
笑笑地喊「老~師~」！
(啊~這個時候，是不是應該要跑過去擁抱？)
這時，我感覺到，來自我的右半部，有許多齊發的箭，咻~咻~咻~咻~咻~咻~咻~地朝我射來........
(是來自圍繞在老師身旁的「那些」，因疑惑加妒嫉而投射來的目光嗎？！)
在這一年中，我一直衰運連連，讓我很懷疑：該不會就是之前得罪了「那些」？！所以要遭受這樣的「報應」？！
那麼，我應該要在此好好地澄清：我真的不曉得老師為什麼笑笑地叫我？我也真的沒有想跑過去的意思！
所以，請「那些」高抬貴手，不要埋伏在我去舞藝上課的路上暗殺我！請不要再用拖鞋打我的小人！也請不要再對著我的大頭照吐口水！謝謝！
這時候，遲遲不下課的堂課終於在全班鼓掌了，芭蕾預備課終於要上課了！
大家開始往教室入口湧去......
結論：我還是被扣點點了T_____T
我想，我改名叫「紅豆泥」好了！
因為，已經煮爛了，沒有點點好扣了XDDDDD
而，「首息-紅豆泥」，聽起來好像也還不錯！
對啦！對啦！
筆記還沒寫完，就先寫這篇五四三是怎樣？！
我一直堅信人是有許多面的，而妳看到的，或認識的那面，卻不見得是她最真實的樣子。
學成人芭蕾的TiFFanY，從開始寫芭蕾筆記起，就一直是個搞笑、粗線條、遲鈍、講話跟笑都很大聲的大嬸。
要這樣的大嬸，突然一本正經地像那些「驕傲的好學生」一樣寫那種筆記，說實話，就像看那些導演很棒，可是演員很爛的偶像劇一樣，連我自己都看不下企xddddd
所以，看偶像劇的時候，我們一定要看看有趣的廣告來振奮一下......
笑也笑完了！
是滴！
總算要言歸正傳了......
2011/08/07的午後，太陽很好(可是後來下了場雨xddd)，我剛好抽得出空，所以便決定把握機會去上瑞穗老師的芭蕾預備課。
我在16:45左右到舞藝，換好衣服，準備上17:00的課。
眼看上課的時間越來越近，可是瑞穗老師跟慧玲卻還沒梳包包頭，便覺得有點納悶。
當慧玲終於開始梳頭時，雞婆的我便催促了兩聲：「快一點，要上課了！」
正在梳頭的瑞穗老師聽到了，頭也不回地，氣定神閒地說：「還早咧！」
還早？！
我到舞藝都換好舞衣、上完洗手間、跟同學「拉勒」了幾句，就算沒有16:55也有16:50了呀！
怎麼會還早呢？！
原來是前一堂課的K老師遲到了15分鐘，所以我們的課應該也得被迫順延15分鐘！！！！！
因為，T大嬸是從深山裡來的，而且大嬸雖然已經快40歲也「做人老目」了，卻還是有門禁。
所以，如果我沒有搭上18:55的火車去接19:30的巴士，那我就得走到半夜或者搭小黃回家。
而很不幸的，周末的台鐵的列車就跟那堂的K老師一樣，遲到是正常！
令人佩服的是：台鐵幾十年來，哪天不誤點？而一年前，總是不準時下課的老師是這樣，一年後，卻也還是這樣！！！！！
眼看已經過了上課的時間，A教室裡還是此起彼落的鼓掌聲(分組跳完，另一組要鼓掌)，無奈的我，只好先跟瑞穗老師說：「老師！我今天又要當『首息』(首先休息)了！要不然我就回不了家了！」
瑞穗老師像是非常瞭解地咯咯咯咯笑了起來.......
(啊~我都還沒解釋，瑞穗老師就已經知道「首息」的意思了嗎？！)
「好！好！好！今天特准妳當『首息』！」老師邊說，還邊咯咯咯咯笑著。
(呵呵~瑞穗老師的笑聲真是舞藝一絕呀！讓我在離開的一年裡，常常地想念~)
結果.......
都17:10了，「首息」T大嬸還站在更衣室外，聽著MP3地等上課。
「屜~昏~泥~！」
(咦？！有人在叫我？！是剛剛打過招呼的人嗎？！)
轉頭過去尋找......
看到站在樓梯口的，人群裡的，溫老師笑笑地看著我，又叫了聲：「屜~昏~泥~！」
(老師是笑著的，所以老師沒有生我上週翹課，也沒有生「辟邪」及「說假話」的氣嗎？！)
看到「芭蕾媽」的我也很高興呀！
笑笑地喊「老~師~」！
(啊~這個時候，是不是應該要跑過去擁抱？)
這時，我感覺到，來自我的右半部，有許多齊發的箭，咻~咻~咻~咻~咻~咻~咻~地朝我射來........
(是來自圍繞在老師身旁的「那些」，因疑惑加妒嫉而投射來的目光嗎？！)
在這一年中，我一直衰運連連，讓我很懷疑：該不會就是之前得罪了「那些」？！所以要遭受這樣的「報應」？！
那麼，我應該要在此好好地澄清：我真的不曉得老師為什麼笑笑地叫我？我也真的沒有想跑過去的意思！
所以，請「那些」高抬貴手，不要埋伏在我去舞藝上課的路上暗殺我！請不要再用拖鞋打我的小人！也請不要再對著我的大頭照吐口水！謝謝！
這時候，遲遲不下課的堂課終於在全班鼓掌了，芭蕾預備課終於要上課了！
大家開始往教室入口湧去......
結論：我還是被扣點點了T_____T
我想，我改名叫「紅豆泥」好了！
因為，已經煮爛了，沒有點點好扣了XDDDDD
而，「首息-紅豆泥」，聽起來好像也還不錯！
2011年8月7日 星期日
四堂芭蕾課的筆記
因為太會在筆記裡寫著寫著就寫了一堆五四三，所以這週是把課堂筆記一起寫......
四堂課分別為：
2011/08/02 倢妤老師的芭蕾預備課、婉瑜老師的芭蕾入門I課
2011/08/04 瑞穗老師的芭蕾預備課
2011/08/06 瑞穗老師的芭蕾入門II課
同樣，寫重點！
1. 踩下去。
(1)
這四堂課，老師們都分別在組合的動作中提到「踩下去」！
不管是battement tendu，還是battement dégagé在收回一位或五位的時候，甚至在rond de jambe à terre經過一位的時候。
瑞穗老師常會說：「保持著腳踝的形狀出去，保持著腳踝的形狀回來。」
這是為了確保妳下一個動作是從turn out開始的，特別是很多天生條件不夠turn out的我們，動作腿在後第四位置都會變成膝蓋朝下的turn in，如果在rond de jambe à terre經過一位時，沒有讓妳的動作腿回到一位(放下妳的腳跟)，並再次那樣平推地出去，那麼，便失去了這個動作在轉開妳髖關節的訓練意義，只不過是看到妳不斷抬起並放下妳一側的骨盆(用平行腳在地面上畫圈圈)而已xddddd
(2)
婉瑜老師說：腳跟踩下去，這樣妳的(後腿及內側)肌肉才能拉長。
在前一篇筆記裡寫過出去回來都必須經過的「小四位」與「小二位」，也寫過在我的理解中，那個位置是「把我的腳底平貼著地面(包括著腳跟)往(前、後)第四位置與第二位置移動時，我大腿與小腿的腿部內側肌肉拉到最長的那個位置」，而在那個位置上，我的腳跟是貼在地面上的。
所以，這篇筆記就不再多寫了。
(3)
此外，倢妤老師與瑞穗老師甚至在組合中巧妙地安排了chassé的動作！
chassé怎麼做？
我個人比較不喜歡ABT字典的解釋，也覺得它的影片太狹隘了，而wiki上的解釋相對就全面一點.......
「Chassé, literally "to chase". A slide forwards, backwards, or sideways with both legs bent, then springing into the air with legs meeting and straightened. It can be done either in a gallop (like children pretending to ride a horse) or by pushing the first foot along the floor in a plié to make the springing jump up.」(來源：http://en.wikipedia.org/wiki/Glossary_of_ballet)
不管是一位還是五位開始的chassé，plié一定是在開始的腳位(一位或五位)，不可能會是在四位或二位才做plié！
話又說回來，如果在前一個動作的動作腿收回的時候，沒有「踩下去」，那麼應該會來不及馬上plié並chassé出去。
另外，上了昨天瑞穗老師的課後，我又多一點理解老師們為什麼會強調這個「踩下去」了。
在tendu還是dégagé的練習中，老師們常常會給(à la second)八個或四個快速的收一位(歹勢~在學了那麼久之後，我不曉得這叫什麼術語？)，重拍(停在)外(二位或空中)或重拍(停在)內(一位)，瑞穗老師說：「每一個一位都要『踩下去』！不是反彈，是真正有重心地『踩下去』！」
因為怕文字描述得不清不楚，無法讓人理解是哪個動作，所以，在下面的影片中約2:58以後可以看到這個動作.......
我在做這個動作，每個一位「踩下去」的時候，開始試著放掉我握把的手，以檢測我的重心，可是因為這樣的動作，一般拍子都比較快，所以我雖然可以儘量做到「黏著地板」，卻還是沒有辦法在那個and拍裡快速地將我的重心先從主力腿移到雙腿再移回主力腿。
因此，我主觀地決定，把訓練快速地轉移重心這個目的，也記在這個重點之下。
2. 要長不要高！
在瑞穗老師的課堂上，relevé lent是adagio練習中常會做到的動作。
老師要求我們，動作腿要從地板一直延伸出去到空中，瑞穗老師說：「我不要妳們高，是要長~要放長~」還邊示範邊說：「長~長~長~長~~~了就會高！」
在倢妤老師的課堂上，做到développé的練習時，倢妤老師也說：她不要求我們「高」。
倢妤老師還說：「développé，其實只是從膝關節以下的小腿延伸出去而已。」
老師並指出：我們在做développé à la second時，為了希望能把腿舉得更高，而出現「推骻」的問題。
在以下這段「示範影片」中，我們就可以看得出來老師所說的問題.....
另外，上面放過一次的這部影片中，約8:40開始，從那個穿黑褲子男生的身上，可以看得更明顯......
développé在ABT字典裡的解釋是這樣：「A développé is a movement in which the working leg is drawn up to the knee of the supporting leg and slowly extended to an open position en l'air and held there with perfect control. The hips are kept level and square to the direction in which the dancer is facing.」(來源：http://www.abt.org/education/dictionary/terms/developpe.html )
就我自己來說，我在做développé時，常常會像影片中那樣，在動作腿retiré到passé的位置後，習慣性地去抬大腿(其實是抬那側的骻)，讓動作腿像是先做了一個attitude ，然後才伸直小腿。
這樣做，是對的嗎？
光看老師示範，或者身體的慣性操作，就以為自己學會那個動作了嗎？
說實話，我不太確定。
或許，下次我再做到développé時，應該要試著先平平地從passé的位置，伸直我的小腿，然後再藉由腳尖的不斷延伸，去拉高我動作腿的高度(如果我沒有酸到先放棄而「咚」地掉下來的話xdddd)
而在婉瑜老師的課堂上，老師特別指出我的attitude derrière不夠長的問題。
我在很久之前寫過了關於attitude的筆記了，也曉得attitude derrière是有多美，不是我故意要做那麼短，而是連續在degagé與rond de jambe的組合，我的動作腿都跟站在前一根把桿的妹妹「打架」後，當我背過身雙手扶把去做attitude derrière時，在看不到腦袋後面的情況下，我只能把我的小腿縮得越靠近我的大腿為好。
3. 停在後面的重心。
在婉瑜老師的課堂上，老師發現同學們relevé下來時，身體會往後倒。
在瑞穗老師的入門課把桿練習中，有一個停在passé relevé平衡的動作。
瑞穗老師說：「當妳們relevé的時候，怎麼會把重心放在後面(腳跟)呢？！這樣妳們不向後倒才怪！妳們的重心應該是在前的，也就是說要完全地『站』(踮)在妳的前腳掌上，這樣妳才會穩！」
然後，我想起友俞老師說過的，當我們穿硬鞋relevé時，我們的重心，會比穿軟鞋往前十公分。
我記得我最後一次去上謝宗益老師的課，那是一年前我將要離開的最後一個周日，在我準備提前下課飛奔去趕瑞穗老師的課的時候，謝老師說：「我要送妳一個臨行禮物」.......
有點擔心課趕不上的我，並不是對那個禮物有太多的好奇心。
謝老師接著說：「那就是relevé是可以慢慢地上去，也可以慢慢地下來！」
當時，那是一個arabesque的平衡結束動作，扶著把的我，怎麼也不肯放手，雖然是試著保持著arabesque去relevé，但是我還是用一提氣就拉起來的方式(並不是「跳」)，然後那個主力腿直腿「慢慢地下來」，也比同時在示範給我看的謝老師下來的速度快上許多。
我把這個「禮物」收在腦子裡，然後，就再也沒有把它打開來消化。
我一直有重心放在不對的位置上的問題，摸索了兩年，也還是一直學不會把重心放在正確的位置。
重心往前，不是身體往前「倒」，而是往前「站」(把身體的重量「往前放」)。
而控制著relevé直腿慢慢地下來，比plié一下子就下來更不容易。
直到最近，我開始慢慢體會到：因為往上的拉提，所以在relevé上去跟下來那個「往前放」與「往後放」的過程，便可以慢慢了。
「relevé是可以慢慢地上去，也可以慢慢地下來！」其實是我應該要做的訓練，而不只是謝老師想告訴我一個原理。
我終於明白那個「禮物」的意義了。
4. 至於rond de jambe en l'air ā la seconde，因為以前已經寫過很多筆記了，所以，這裡就不想再寫了。
請參考：TiFFanY的筆記: 關於~Rond de jambe en l'air ā la seconde及TiFFanY的筆記: 又再關於~rond de jambe en l'air ā la seconde
還要再補充的，「保持著大腿不動」是非常重要的！
而這個概念，必須同時延伸到frappé與petit battement。
在上面重覆po了兩次的影片中，約6:15開始的frappé與petit battement組合，可以看到不同學生做出的frappé，膝蓋伸直與否，均拍出腳與收腳與快出-停-快收的動作會有怎麼樣不同的質感；而仔細的話，也可以看得到用膝關節打petit battement與用髖關節打petit battement有什麼不同。
四堂課分別為：
2011/08/02 倢妤老師的芭蕾預備課、婉瑜老師的芭蕾入門I課
2011/08/04 瑞穗老師的芭蕾預備課
2011/08/06 瑞穗老師的芭蕾入門II課
同樣，寫重點！
1. 踩下去。
(1)
這四堂課，老師們都分別在組合的動作中提到「踩下去」！
不管是battement tendu，還是battement dégagé在收回一位或五位的時候，甚至在rond de jambe à terre經過一位的時候。
瑞穗老師常會說：「保持著腳踝的形狀出去，保持著腳踝的形狀回來。」
這是為了確保妳下一個動作是從turn out開始的，特別是很多天生條件不夠turn out的我們，動作腿在後第四位置都會變成膝蓋朝下的turn in，如果在rond de jambe à terre經過一位時，沒有讓妳的動作腿回到一位(放下妳的腳跟)，並再次那樣平推地出去，那麼，便失去了這個動作在轉開妳髖關節的訓練意義，只不過是看到妳不斷抬起並放下妳一側的骨盆(用平行腳在地面上畫圈圈)而已xddddd
(2)
婉瑜老師說：腳跟踩下去，這樣妳的(後腿及內側)肌肉才能拉長。
在前一篇筆記裡寫過出去回來都必須經過的「小四位」與「小二位」，也寫過在我的理解中，那個位置是「把我的腳底平貼著地面(包括著腳跟)往(前、後)第四位置與第二位置移動時，我大腿與小腿的腿部內側肌肉拉到最長的那個位置」，而在那個位置上，我的腳跟是貼在地面上的。
所以，這篇筆記就不再多寫了。
(3)
此外，倢妤老師與瑞穗老師甚至在組合中巧妙地安排了chassé的動作！
chassé怎麼做？
我個人比較不喜歡ABT字典的解釋，也覺得它的影片太狹隘了，而wiki上的解釋相對就全面一點.......
「Chassé, literally "to chase". A slide forwards, backwards, or sideways with both legs bent, then springing into the air with legs meeting and straightened. It can be done either in a gallop (like children pretending to ride a horse) or by pushing the first foot along the floor in a plié to make the springing jump up.」(來源：http://en.wikipedia.org/wiki/Glossary_of_ballet)
不管是一位還是五位開始的chassé，plié一定是在開始的腳位(一位或五位)，不可能會是在四位或二位才做plié！
話又說回來，如果在前一個動作的動作腿收回的時候，沒有「踩下去」，那麼應該會來不及馬上plié並chassé出去。
另外，上了昨天瑞穗老師的課後，我又多一點理解老師們為什麼會強調這個「踩下去」了。
在tendu還是dégagé的練習中，老師們常常會給(à la second)八個或四個快速的收一位(歹勢~在學了那麼久之後，我不曉得這叫什麼術語？)，重拍(停在)外(二位或空中)或重拍(停在)內(一位)，瑞穗老師說：「每一個一位都要『踩下去』！不是反彈，是真正有重心地『踩下去』！」
因為怕文字描述得不清不楚，無法讓人理解是哪個動作，所以，在下面的影片中約2:58以後可以看到這個動作.......
我在做這個動作，每個一位「踩下去」的時候，開始試著放掉我握把的手，以檢測我的重心，可是因為這樣的動作，一般拍子都比較快，所以我雖然可以儘量做到「黏著地板」，卻還是沒有辦法在那個and拍裡快速地將我的重心先從主力腿移到雙腿再移回主力腿。
因此，我主觀地決定，把訓練快速地轉移重心這個目的，也記在這個重點之下。
2. 要長不要高！
在瑞穗老師的課堂上，relevé lent是adagio練習中常會做到的動作。
老師要求我們，動作腿要從地板一直延伸出去到空中，瑞穗老師說：「我不要妳們高，是要長~要放長~」還邊示範邊說：「長~長~長~長~~~了就會高！」
在倢妤老師的課堂上，做到développé的練習時，倢妤老師也說：她不要求我們「高」。
倢妤老師還說：「développé，其實只是從膝關節以下的小腿延伸出去而已。」
老師並指出：我們在做développé à la second時，為了希望能把腿舉得更高，而出現「推骻」的問題。
在以下這段「示範影片」中，我們就可以看得出來老師所說的問題.....
另外，上面放過一次的這部影片中，約8:40開始，從那個穿黑褲子男生的身上，可以看得更明顯......
développé在ABT字典裡的解釋是這樣：「A développé is a movement in which the working leg is drawn up to the knee of the supporting leg and slowly extended to an open position en l'air and held there with perfect control. The hips are kept level and square to the direction in which the dancer is facing.」(來源：http://www.abt.org/education/dictionary/terms/developpe.html )
就我自己來說，我在做développé時，常常會像影片中那樣，在動作腿retiré到passé的位置後，習慣性地去抬大腿(其實是抬那側的骻)，讓動作腿像是先做了一個attitude ，然後才伸直小腿。
這樣做，是對的嗎？
光看老師示範，或者身體的慣性操作，就以為自己學會那個動作了嗎？
說實話，我不太確定。
或許，下次我再做到développé時，應該要試著先平平地從passé的位置，伸直我的小腿，然後再藉由腳尖的不斷延伸，去拉高我動作腿的高度(如果我沒有酸到先放棄而「咚」地掉下來的話xdddd)
而在婉瑜老師的課堂上，老師特別指出我的attitude derrière不夠長的問題。
我在很久之前寫過了關於attitude的筆記了，也曉得attitude derrière是有多美，不是我故意要做那麼短，而是連續在degagé與rond de jambe的組合，我的動作腿都跟站在前一根把桿的妹妹「打架」後，當我背過身雙手扶把去做attitude derrière時，在看不到腦袋後面的情況下，我只能把我的小腿縮得越靠近我的大腿為好。
3. 停在後面的重心。
在婉瑜老師的課堂上，老師發現同學們relevé下來時，身體會往後倒。
在瑞穗老師的入門課把桿練習中，有一個停在passé relevé平衡的動作。
瑞穗老師說：「當妳們relevé的時候，怎麼會把重心放在後面(腳跟)呢？！這樣妳們不向後倒才怪！妳們的重心應該是在前的，也就是說要完全地『站』(踮)在妳的前腳掌上，這樣妳才會穩！」
然後，我想起友俞老師說過的，當我們穿硬鞋relevé時，我們的重心，會比穿軟鞋往前十公分。
我記得我最後一次去上謝宗益老師的課，那是一年前我將要離開的最後一個周日，在我準備提前下課飛奔去趕瑞穗老師的課的時候，謝老師說：「我要送妳一個臨行禮物」.......
有點擔心課趕不上的我，並不是對那個禮物有太多的好奇心。
謝老師接著說：「那就是relevé是可以慢慢地上去，也可以慢慢地下來！」
當時，那是一個arabesque的平衡結束動作，扶著把的我，怎麼也不肯放手，雖然是試著保持著arabesque去relevé，但是我還是用一提氣就拉起來的方式(並不是「跳」)，然後那個主力腿直腿「慢慢地下來」，也比同時在示範給我看的謝老師下來的速度快上許多。
我把這個「禮物」收在腦子裡，然後，就再也沒有把它打開來消化。
我一直有重心放在不對的位置上的問題，摸索了兩年，也還是一直學不會把重心放在正確的位置。
重心往前，不是身體往前「倒」，而是往前「站」(把身體的重量「往前放」)。
而控制著relevé直腿慢慢地下來，比plié一下子就下來更不容易。
直到最近，我開始慢慢體會到：因為往上的拉提，所以在relevé上去跟下來那個「往前放」與「往後放」的過程，便可以慢慢了。
「relevé是可以慢慢地上去，也可以慢慢地下來！」其實是我應該要做的訓練，而不只是謝老師想告訴我一個原理。
我終於明白那個「禮物」的意義了。
4. 至於rond de jambe en l'air ā la seconde，因為以前已經寫過很多筆記了，所以，這裡就不想再寫了。
請參考：TiFFanY的筆記: 關於~Rond de jambe en l'air ā la seconde及TiFFanY的筆記: 又再關於~rond de jambe en l'air ā la seconde
還要再補充的，「保持著大腿不動」是非常重要的！
而這個概念，必須同時延伸到frappé與petit battement。
在上面重覆po了兩次的影片中，約6:15開始的frappé與petit battement組合，可以看到不同學生做出的frappé，膝蓋伸直與否，均拍出腳與收腳與快出-停-快收的動作會有怎麼樣不同的質感；而仔細的話，也可以看得到用膝關節打petit battement與用髖關節打petit battement有什麼不同。
2011年8月6日 星期六
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