TiFFanY的筆記

2010年5月15日星期六

敗家日記(TuTu舞蹈精品)

星期四晚，我在臉書寫著：「星期五從62下課後，我想去tutu買硬鞋，雖然可能沒機會再穿著上課了，卻還是想買一雙新的，在想念的時候，穿一穿......」

本來不是只要買一雙硬鞋的嗎？
不是...只要買...一雙硬鞋...的嗎？
不是...只要.......買......?
(忘了只要買啥了，所以，就連舞衣也買了....XD)

舞衣：http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c51505515?u=tutudancewear

硬鞋：http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c50737558?u=tutudancewear

因為我要趕著接孩子，所以前一天傍晚特別打電話給TuTu舞蹈精品預約，並表示能不能提早在13:00左右就開放展示間？
沒想到她們很nice地同意了。
我們一到TuTu舞蹈精品，小薇她們就馬上熱情地迎接我們。
讓人更窩心的是：小薇竟然先調查好我的硬鞋尺寸，並預先知道我的問題(底板太快軟)；此外，她也曉得我穿過Bloch的168S耶！(是先在部落格爬過文了嗎？)

但在挑選硬鞋的過程中，我還是遇到了一些難題。

由於TuTu舞蹈精品沒有底板硬度Strong/Hard的，而Grishko-2007是3/4底板，對總是頭痛於底板軟太快的我來說，全底的Grishko-Fouetté會是比較恰當的選擇；而試穿2007時，只要穿XXX的寬度就OK了，可是TuTu舞蹈精品所進口Fouetté系列的5-1/2碼都偏小(6碼又太大)，所以只好拿XXXX的。

而我原本最想帶的R-Class，在試穿後，卻沒有感覺到原本擔心那款鞋子的重心太高的問題，反而是vamp對我來說太短，所以我穿起來腳背會翻得太多，感覺有點像「斷趾」。

最後，帶了我一點也沒想到要帶的Grishko-Fouetté。

硬鞋牌子：Grishko

型號：Fouetté

尺寸：5-1/2

寬度：XXXX

底板硬度：M

〈題外話〉雖然我寫過Russian Pointe的筆記了，可是，我到現在還是查不出來TuTu舞蹈精品所進口的所謂R_Class，到底是Russian Pointe這個牌子的硬鞋中的哪一個型號？
(請參考Russian Pointe的硬鞋詳細介紹：http://site.mawebcenters.com/backbaydancewear/russianpointe.pdf

Grishko-Fouetté的crown對我來還是太高，所以左右腳都可以看得到腳背與硬鞋間的空隙。(攝於2010/05/16，在我的腳還是有點水腫的情況下！)

而xxxx的寬度對我來還是太寬，所以左右腳都可以塞得下一根手指。(攝於2010/05/16，在我的腳還是有點水腫的情況下！

是滴~

我們還是要照慣例穿著新硬鞋擺那些千篇一律的pose來留下紀錄！

沒錯！依舊是完全沒有break-in過的硬鞋，可是，從照片中的底板看來，我真的擔心Grishko-Fouetté應該也不是大象穿的硬鞋呀！

至於這件美麗的舞衣，我回家帶著虔誠的心，先齋戒沐浴完後，才開始試穿......(我去TuTu舞蹈精品之前已經在62上過一堂課了，所以我沒有在展示間試穿，因為我覺得做人客的，也應該有人客的道德！)

當我興高采烈地試舞衣給盧小猴看，邊問：「好不好看？會不會很胖？」

盧小猴一臉酷酷地說：「這件很好看！看起來很瘦！」
(我已經開始在清倉送人了，原本是打算只買硬鞋而已，結果卻又控制不住地敗了一件舞衣，唉~很後悔呀！但聽她說好看，就忍不住開始暗暗地竊喜起來......)

盧小猴馬上又表情誠懇地說：「可是，媽媽妳這邊(指著我從ㄋㄟㄋㄟ以下到臀部的地方)很大，看起來就有點胖，然後這邊(指著我裙擺以下的象腿)很粗，其他的地方就都看起來很瘦......」

其他地方？我還有其他地方了嗎？

ㄋㄟㄋㄟ嗎？T____T

所以，我想，我應該在近期內，都不可能有勇氣穿這件舞衣去上課吧？！

在小薇她們的協助下，我很快地完成敗家的程序，肚子便開始咕嚕咕嚕地餓了起來......
決定跟Fancy到小薇介紹的稻庭麵食堂吃午餐。

因為我的味覺還沒有恢復，所以不能加以評論，但是Fancy說~很好吃！

照片拍攝者：Fancy Chuang

稻庭麵食堂的辣醬很讚！

照片拍攝者：Fancy Chuang

Fancy點的乾拌Q麵(細)，我點乾拌Q麵(粗)，口感不同，但都不錯吃！
一碗下去，就很飽呀！

照片拍攝者：Fancy Chuang

自拍的Fancy Chuang與硬要搶鏡的T大嬸！

照片拍攝者：Fancy Chuang

多謝TUTU展示間特別提前於13:00就開放，謝謝小薇及另外一位美眉(對不起！我忘了問名字了！)熱心地協助與體貼的建議！

最重要的，謝謝親愛的Fancy開車載送、耐性陪伴，並陪我吃了手術後吃得最飽的一餐！

備註：
TuTu舞蹈精品(TuTu Dancewear)：台北市中山區民權東路二段26號7F-3(不是商店店面，請務必事先電話預約Tel:02-25631186)，展示間接待時間週一~五下午2點～晚上7點 / 週六下午2點~6點 (周日公休)
稻庭麵食堂地址：台北市中山區中原街105-1號(Tel：02-25626889)

久違了的基礎入門課

2010年05月11日，開始在62復課！

一到教室，澤馨老師就很關心我植牙手術後的情況(看到老師，就忘記了左臉的腫痛了，呵呵~)，同學們也討論起她們植牙的經驗談，由於沒有感染的問題，所以她們術後的恢復都很快速且良好(真羨慕呀！我還在吃止痛藥及抗生素呢>"<)。

因為有段時間沒有上課了，自然不免戰戰兢兢了起來，身體的感覺還是疏離，對自己身體的掌握依舊不太好，所以我可以感覺到身體變得很僵直，需要用更多的力氣才能去「驅動」及「操控」它，但心情是滿足且愉悅的，因為我又回到教室上芭蕾課，上澤馨老師的芭蕾課。

在把桿的rond de jambe練習中，做完en dehors，老師讓我們練習了動作腿停在後第四位置(derrière)的空中，保持腿的高度及位置，轉身1/2圈，此時動作腿變成了在前第四位置(devant)，我聽到老師說這個動作是detourné，接著，再立刻轉1/2圈回來，也就是動作腿在devant保持著高度與位置，在轉身過後，變成了在derrière，我聽到老師說fouetté這個術語；做完en dedans，則是先fouetté才detourné回來。
要注意的是，無論是fouetté還是detourné，動作腿都要保持著它的高度及位置，並不斷地延伸，所以在身體轉1/2圈的過程中，動作腿也一定經過à la seconde的位置，就算是在à la seconde，動作腿也不可以掉喔！

如同以往的，把桿rond de jambe en l'air à la seconde的練習，澤馨老師一定會在組合中給fouetté rond de jambe en tournant，雖然我一直催眠自己：「放手呀！放開抓把桿的手！不要怕！跌的話，腳踩下來就好了！」，可是，身體就會不聽使喚地，在轉的時候，捨不得放開把桿(T___T)，老師在我們做完右邊時，停下來提醒再提醒，可是到了左邊的時候，我們還是放不開手。
澤馨老師說：「那我們等一下中間練習的時候來做好了，這樣，看妳們怎麼抓把桿？！」
噗ㄘ~
我當場真的笑出來了！
我想，老師一定是在開玩笑吧？！連有把桿的情況下，我都轉不好了，離把的心理壓力會更大，更不可能轉得好了！
可是澤馨老師真的說到做到呀！
結果......，當然是東倒西歪地不曉得自己做的那個是什麼en tournant？！反正應該看不出來是fouetté rond de jambe en tournant啦...XD

二位手的正確架法是已經知道的，可是我還是有時候會開得太過(斜方肌過於往內收-將我兩邊的肩胛骨過於擠壓靠近，而胸前的肋骨便會因過份擴張，而往前略凸了！當然，背闊肌的能力太弱也是問題之一。)，導致我的重心又被帶往腳跟，手臂反而沒有起到幫助我平衡的作用，相反地，卻在破壞我好不容易找到的正確的重心位置。
澤馨老師就在這堂課中間練習的時候，提醒我手要往前架，於是，我開始在後面的練習中，不斷地注意並修正這樣的錯誤。
我其實是蠻生氣自己的，因為在很久以前婕妤老師的課堂上，老師就告訴過我有這樣的問題；然後是瑞穗老師在中間練習的時候，點到過我這個問題，我當時雖然聽懂老師說的，可是因為還沒有感知自己身上肌肉的能力，自然根本沒辦法去體會自己是否已經改正這個錯誤了？
所以，一開始正確的習慣養成真的很重要，這樣，妳後面可以省略很多發現及修正錯誤的時間與工夫。

而這堂課裡，澤馨老師也指出我手部allongé的問題，就如同瑞穗老師在週四的芭蕾預備課所提到的，手部allongé的重要，我卻常常會只做從手腕翻轉(最多allongé到我的手肘而已)，但allongé應該是從根部到最遠的末端做無限長的延伸，也就是說，我應該從我肩部的三角肌開始翻轉延伸。
而很糟糕的，這已經不是我第一次被澤馨老師點出這個問題了，可見我還沒有把這個問題改正過來。

在05月14日的課堂上，澤馨老師在我們做完把桿plié的組合後，特別讓我一個人做port de bras(就是簡單的二位經過預備位、一位，再開到二位)，站立著做的時候，還沒有什麼大問題，但老師一讓我配合grard plié做相同的port de bras時，嘿嘿~「賣冬瓜茶的杓子」又重現江湖了！
大家都知道我腹背受敵...呃...不是...是腹背(完全)無(肌)力，而我的內側肌也無力到完全抵抗不了下沉的地心引力，所以我必須要架住我的大臂(變得過份僵硬)，讓我在plié時，重心不會完全地沉下去，所以我的手肘(小臂)只好用一種非常怪異的反手背屈折方式進來，然後我的手腕才突然往外轉腕(變成預備位手心朝上的姿勢)。
澤馨老師細細地分析我的問題後，我突然想起瑞穗老師曾經在課堂上說過的「手腕要先進來」「手allongé後，手腕就要轉了」，原來，這在講的，就是我呀！

我一直對plié這個動作感到困擾。
原本，我以為是我退化的膝蓋以及太短的阿基里斯腱(achillis tendon)，讓我在做二位的grard plié，永遠都蹲不太下去，除非我張大兩腿間的距離，但那樣便因二位太寬而無法relevé(plié的組合中，會配合各個腳位的relevé)；而在離把後，我發現自己完全做不了一位、四位、五位正確的grard plié(當然，我或許可以翹著屁股、彎著上身而膝蓋朝前地完成這個動作，但做那樣錯誤的動作，我還寧願我只能做到比較深的demi-plié就好)，所以，我知道：「代誌絕對沒有憨人(我)想得那樣簡單！」

妳一定會說：最根本的原因，當然又是我那弱到不行的腹背肌力，但我最近漸漸發現我的大腿肌力也是弱到不行呀！
而這些，都有關係耶！

澤馨老師要求的plié，就算是一個起跳前的demi-plié，也要像慢慢相反兩端拉扯的橡皮筋那樣，感覺得到它是綿延的、兩股相反力量拉扯的，然後在(肌肉？肌腱？)拉開到最極限的時候，鬆開膝蓋的那端；而跳躍落下的demi-plié也是這樣，它有點像汽車撞擊測試的慢動作影片那般，用不停歇的往上提氣及大腿及小腿肌肉緩慢綿長的延伸，去抵消掉那個落下的衝擊，並提供了下一次起跳的動力。

這很困難！對我來說。
我目前只有能力控制我的肌肉，在動作的當時，馬上，就到了，我認為demi-plié的位置，沒有那個緩慢有彈性的過程，沒有拉扯掙扎痛苦的經過。
而，這卻是重要的，也是我該好好練習的。

最後，要講花絮了......

當澤馨老師告訴我做port de bras的問題時，我邊專心地聽老師說，完全沒發現自己不自主地盯著老師的臉看，當時，澤馨老師就說：「看我的手，不要看我的臉！」
這有可能是我很習慣於在別人講話時，專心地看著別人的臉，但更有可能是就像我們同學們之前在臉書偷偷討論的：澤馨老師說話的時候，旁邊就會有像漫畫中的玫瑰盛開的樣子呀！

等到老師指正Fancy的缺點時，Fancy也一直看著澤馨老師，讓老師又說了一遍：「看我的腳(？是腳吧？我忘了！T____T)，不要看我的臉！」
妳看妳看，不是只有我是這樣覺得喔！呵呵~

最後，我要謝謝刺客！
她知道我最近飽受植牙手術後的感染(植體排斥)所苦，所以她特別選了兩顆牙齒的橡皮擦送給我......

我會好好保存這兩顆牙的！謝謝親愛的刺客！
^(++++++)^

復課

2010年05月10日，我開始恢復上課，儘管，我的身體還是那麼地不聽使喚。

這週，在舞藝上的課：
05/10 瑞穗老師的芭蕾預備。
05/11 媛婷老師的芭蕾預備及瑞穗老師的硬鞋專卡。
05/13 瑞穗老師的芭蕾預備及溫老師的芭蕾入門。
我不想一堂一堂課的重點去記了，一方面是因為我花了很多精神在找回疏離的身體，一方面是我年紀大了，所以記憶力沒那麼好了......

我常常在上課時，看老師在給(示範)組合的時候，很認真地在思考：老師為什麼給這樣的組合？老師給這樣的動作順序是想給我們什麼樣的訓練？(沒錯！我還是有很認真地在記組合啦！可是邊記的同時，就會忍不住這樣地邊想著。)

週一，在瑞穗老師的課堂上，老師給了一個很特殊的把桿adagio練習：
第一、二拍是很深的plié ，差不多已經到grand plié，手位配合從二位到預備位；第三拍立即直腿，動作腿在同時retiré點在主力腿膝蓋前，手在那一瞬間收一位，停第四拍；第五拍開始分別做devant，à la seconde及derrière的développé，手當然必須配合地開到二位。
最近中間練習的pirouette練習，都會聽到瑞穗老師在我們預備要轉的時侯，不停地在喊著「蹲」、「後腿(動作腿)蹲」。

這個特殊的把桿adagio練習，前四拍，就是pirouette的預備練習呀！

前兩週，我一直對一拍一個rond de jambe à terre的拍子有疑惑。
妳一定會說，就一拍一個，還有啥好疑惑的呀？！

目前我們在課堂上做到的rond de jambe，老師一般都會給waltz的音樂，也就是說，一拍中會有1-2-3
例如：(請參考以下影片中的音樂與動作)

(請注意：這並不是教學影片，所以學生們的動作並不是最標準，且動作也並不全在拍子上！)

我知道就算是一拍一個的rond de jambe à terre，動作腿也應該「走」「最大的半圓」，可是因為我的腿有44"，在跟別人一樣只有一拍的時間內，我自然會擔心我的半圓周會比別人的長，而會急切地想要用比人家快的速度去「走」完，於是，溫老師及媛婷老師都分別在做這個一拍一個的練習時，說過我「搶拍」！

我一直不能確定：我的的動作腿應該在一拍前的and拍完成經過一位的擦地，在一拍的1到達devant/derrière；還是應該在一拍的1才開始做經過一位的擦地(一拍中的2到達à la seconde，一拍中的3到達derrière/devant是沒有問題的)？

週一的課堂上，瑞穗老師就給了一拍一個的rond de jambe à terre，並且在我們動作的時候，很精準地幫我們提示音樂中的1-2-3，我邊聽著音樂，邊聽著老師喊的「1-2-3」，邊做著動作，就開始有點領悟了，找到了那麼一點拍子的感覺了。

上瑞穗老師的課，我常常會有這種恍然大悟的感覺，也常會非常感動於老師在設計組合中動作的用心！

因為時間安排上很困難，我幾乎沒有機會上媛婷老師的預備課。
趁著老盧還沒離開台灣，週二便打定主意一定要上一堂硬鞋專卡課，並嘗試看看媛婷老師的芭蕾預備課。
從62下了基礎入門課後，就匆匆忙忙地趕到舞藝，在數字便利商店隨便打發了午餐，吞了藥，便打起精神準備挑戰！

上課前，自然還是會會有點忐忑，很不放心地打探一下「會不會很難？」
雪玉學姐一副「妳安啦~」的表情說：「以妳的程度，沒問題啦！」
雪玉學姐果然是優秀女童軍代表呀！(每日必行一善！)
直到媛婷老師來了，也忍不住膽怯地問問老師！(根本是找機會跟老師說兩句話嘛！)
老師也說：「應該不會吧！」

預備課自然會較入門課來得難，可是，我覺得自己還跟得上耶！
這堂課也不再像上週的入門課，不斷被媛婷老師糾正，還聽到媛婷老師說：「TiFFanY很好！」(噢~灑花轉圈圈~灑花轉圈圈呀~)
老師在這堂課中，不斷巡到各個角落，用手糾正我們的身體，她會抓住同學的腳踝引導同學更turn out，或者折腳背以提醒要繃緊腳尖；當然，她也推了推我那沱「山泥」，要我記得中段隨時要收緊並上提呀！

我一直很喜歡瑞穗老師選的課堂音樂！
但我同時也很喜歡媛婷老師選的課堂音樂！(比較近代！聽到那些耳熟能詳的音樂，總是會讓我忍不住莞爾，此外，我還蠻喜歡在音樂中會聽到一些有趣的小節！)
我一向也很喜歡Gary老師選的課堂音樂，但我已經很久沒有上Gary老師的課了，排了62的課之後，更不可能有機會上了，這天在外面看了一小段Gary老師的課，音樂好好聽呀！就覺得好惋惜喔！

(可以插一段花絮嗎？)
※※久違了的Gary老師換了一個新髮型，我覺得這個髮型非常適合Gary老師，因為Gary老師整個帥到不得了呀！※※

上週，我發現我的舞之星硬鞋已經軟掉了，我的168S底板也太軟，新買的202雖然很「穩」，可是它寬得讓我在勒緊的鬆緊繩下很不舒服，為了硬鞋專卡課，我只好前一晚趕著縫了我的第二雙陳婷硬鞋。
我放棄了縫緞帶，因為我覺得綁緞帶很累，而改縫白色的寬版鬆緊帶，主要是我不認為這雙新縫的硬鞋可以「擋」多久。

在上過兩堂課之後，我發現我的腳腫到不行，所以我提前從媛婷老師的課退出來，先行纏好我的腳趾。

硬鞋課才上完把桿的第二套組合，我就已經因為腳趾在硬鞋裡是彎曲著，而感到疼痛不已。
可是，再怎麼痛，都要忍耐！因為我沒有多帶一雙硬鞋了......
我只能很努力、很努力地提氣，就算胃都痛了起來，我還是要拼了命地提氣，以減少壓在我彎折腳趾上的重量，並儘可能地藉助把桿，就這樣，撐到老師說「撤把桿」！

最後，我脫下了這雙穿不到半堂課的陳婷硬鞋，再也不願看見它地把它送給了帥哥妹妹。

週四的預備課，瑞穗老師講解了很多細節，有些我必須再消化一下，所以這裡先不記。
有兩個重點，要先提一下.......

之前寫過了身體的方向，這堂課裡，老師又特別加強我們的記憶：écarté devant與écarté derrière，不管教室的空間，不管妳身體的面向還是背向鏡子，以妳的身體為準，只要是croisé或effacé，動作腿做à la seconde動作，在眼睛前看得到的動作腿的就是écarté devant，看不到的當然是écarté derrière嚕！

在入門的班上，我們學動作，在預備班上，我們開始學「動作的表情」，所以瑞穗老師的課堂上，會有很多手部allongé的要求，還會讓我們把呼吸也加進去，老師說：「因為我們是在跳舞，不是在做動作！」

星期三晚......
老盧：「明天下午兩點多的班機！」
T大嬸：「可是，我要去上芭蕾課耶！明天的課最重，有兩堂芭蕾課耶！」
老盧：「什麼明天的課最重！妳昨天不是上了三堂芭蕾課嗎？」
T大嬸：「ㄟ......，可是我快要......」(開始哽咽地說不完句子，便沉默......)
老盧(於心不忍，這個女人一哭起來就沒完沒了！)：「好啦！好啦！妳去上啦！妳不用送我啦！反正我回來的時候，妳也是去上芭蕾課，我還不是自己回來的.......」
T大嬸：「......」(感恩地看著他，雙眼像少女漫畫裡那般滾動著閃耀的光芒，緊緊握了握他的手，表達著感動的感激，心裡卻偷偷地歡呼著：「噢~耶！」)

上週溫老師的入門課，我犯下了一個不可原諒的錯誤。
(對不起！我真的不想寫在筆記裡！因為我一想到當時意外發生時的情況，我就覺得非常非常的抱歉！)
這堂課，我決定躲到靠門口固定把桿，因為那是離老師最遠的位置。
因此，在這堂課裡，我聽不太清楚老師說話(吼~我那該死的聽力)，記組合也變得異常困難。

此外，這天，是老盧離開的日子。
這堂課，我從12:30PM就開始不斷分心，過意不去的我，充滿罪惡感地，想著要打電話給獨自去機場的老盧。

在中間練習溫老師示範時，我總算與老盧連絡上了，知道他已經順利到達機場，準備check in，便放下七上八下的心，專注地準備上課。
瑞穗老師跟世英學姐坐在教室外看我們上課，正當我專心地跟著老師在比劃動作時，突然聽到瑞穗老師小聲地壓低聲音在教室外喊著「.....」(對不起！我聽不見！)的聲音，我轉頭過去看，看到世英學姐在旁邊咯咯地笑著，才發現瑞穗老師在喊著：「吼~肚子收進去啦！」

我邊吸了一口氣，邊往下一看......
不看不知道，一看嚇一跳呀！！！！！
吼~我連ㄋㄟㄋㄟ都垂到肚子上了，怎麼還收得進去啦？！
T_____T

不過，繼發現澤馨老師的槍法，比起足以代表國家出去比賽的溫老師，完全不遑多讓後，又發現瑞穗老師的槍法也準到一槍斃命呀！害我現在只要一看到這個廣告，就會忍不住想起我的三位芭蕾老師呀！

2010年5月13日星期四

【好文分享】芭蕾舞教學中有關「內側肌」的迷思

在廣州芭蕾舞團的芭蕾舞常識中看到這篇文章，詳讀後，發現釐清了我的一些概念，所以忍不住想與妳分享......

從內容判斷，應該是由台灣的芭蕾教師所撰寫，於是發動了無所不能的「估狗」，搜到了這篇在台南科技大學舞蹈系網站上的文章......

《芭蕾舞教學中有關「內側肌」的迷思》，作者：陳德海
因為不確定能不能轉載？所以，還是請妳移駕過去看看吧......

延伸閱讀：
1. 《談「Turn out 」觀關節外轉動作使用正確觀念》吳素梅王雲幼譯
2. 《觀「桃李杯」舞蹈比赛談芭蕾「外開」的訓練重要性》

2010年5月12日星期三

舞之星再見~

我在今年2月底買了舞之星的硬鞋(延伸閱讀：關於~舞之星硬鞋)，3月份穿著它上了一堂芭蕾入門與一堂硬鞋專卡課(延伸閱獨：大象不該穿螞蟻的硬鞋！)。後來沒有機會再去上硬鞋專卡課了，所以，便不再有機會再穿它；另一方面也是發現它其實還是太軟，就不怎麼想去穿它。

可能間中我有穿過它上過一堂還是兩堂的芭蕾入門或者基礎課吧？因為並不是太好穿，便不太有印象了。

在停課了一段後，上週三開始復課。
媛婷老師的芭蕾入門課，可是我卻穿了舞之星的硬鞋(延伸閱讀：疏離)，然後發現，左腳那隻軟掉了，所以我的左腳趾非常地痛。

那麼，我們回家後，當然要檢查一下它到底有多軟？！

這是穿過幾次後的鞋底，刻記都還沒有磨損。